Ewe lofinda (Ocimmum gratissimum) jẹ iru isinmi ibukun ti o ga julọ pẹlu ọpọlọpọ awọn agbara iwosan ṣugbọn ti a mọ julọ bi abemiegan ti o dagba ni ile ti a lo ni pataki bi awọn turari fun sise awọn ounjẹ aladun nitori alailẹgbẹ rẹ ati itọwo oorun oorun ṣugbọn ewe õrùn jẹ dajudaju diẹ sii ju lata nikan fun awọn ounjẹ aladun nikan nitori o tun ni ọpọlọpọ awọn agbara iwosan ati oogun.
Opolopo wa ni a ko mo awon anfaani nla ti Ocimum gratissimum ti gbogbo eniyan mo si ewe lofinda, efirin (Yoruba), ewe nchanwu (Igbo) ati daidoya (hausa). Efirin, daidoya, nchanwu tabi ewe lofinda, ti orukọ rẹ jẹ Ocimum gratissimum, jẹ ẹya ọgbin ti o wa ni ilẹ-ofe ti o jẹ ti idile Labiatae.
Nigbagbogbo o jẹ abemiegan ti o dagba ni ile ti a lo ni pataki bi awọn turari fun sise awọn ounjẹ aladun nitori itọwo oorun aladun alailẹgbẹ rẹ. Awọn ewe lofinda ga ni kalisiomu, irawọ owurọ, irin, potasiomu, carbon ati Vitamin A. A ti royin isinmi oorun lati jẹ ọlọrọ ninu awọn kemikali eweko. Epo lati awọn ewe ti han lati ni ipakokoro, antibacterial, ati awọn iṣẹ antifungal.
Awọn ewe lofinda ga pupọ ni Calcium, Iron, Phosphorus, carbon ati Vitamin A. A ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn ewe yii jẹ ọlọrọ ninu awọn kemikali ọgbin, epo lati inu ewe yii ni a fihan pe o ni ipakokoro, ati awọn iṣẹ antifungal.
Lati awọn awari aipẹ, ewe lofinda ti fihan pe o wulo ninu oogun fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu Iwoye Ajẹsara Ajẹsara Eniyan (HIV), ati Arun Kokoro Aipe Ajẹsara Arun Arun Kogboogun Eedi.
Ni orile-ede Congo, a ti lo decoction ewe lofinda fun gbuuru, àkóràn gonorrhea, ati awọn douches abẹ fun vaginitis ati lilo ninu itọju ti aisan ọpọlọ.
Awọn iyọkuro ti awọn ewe õrùn tun ti sọ pe o ti dinku titẹ ẹjẹ, awọn ipa ipakokoro kokoro ti o lagbara ati pa ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o fa awọn arun, pẹlu candida.
Ohun ọgbin yii jẹ lilo nipasẹ awọn herbalists lati tọju ọpọlọpọ awọn aarun, lati awọn akoran kokoro-arun ati àtọgbẹ si irora ati ibajẹ ẹdọ.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti jẹrisi ipa ti Ocimum gratissimum ni itọju ọpọlọpọ awọn ipo lẹhin ti o ti di epo pataki. Eyi jẹ idasi pupọ si awọn ifọkansi giga ti ohun ọgbin phenylpropene ti a pe ni eugenol.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ni a ti ṣe ti o yani igbekele si lilo herbalist ti ọgbin yii fun atọju gbuuru ati awọn akoran ikun ikun miiran. Iwadi apapọ kan ni ọdun 1999 nipasẹ awọn ile-ẹkọ giga ti West Indies ati Nigeria ṣe awari pe iyọkuro ewe naa pese iderun lati inu gbuuru ninu awọn eku lab ati awọn ẹlẹdẹ Guinea.
Iwadi miiran, ti a tẹjade ni ọdun 2002 nipasẹ Iwe akọọlẹ ti Ethnopharmacology, rii pe epo pataki naa ṣe ifọkanbalẹ ifun kekere ninu awọn eku laabu, ti o sọ siwaju pe ohun ọgbin jẹ anfani ni yiyọkuro awọn ailera ikun.
Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe Ocimum gratissimum ni imunadoko ni ija ọpọlọpọ awọn iru ti awọn kokoro arun apanirun. Iwọnyi wa lati shigella ati salmonella si escherichia ati awọn igara proteus.
Awọn epo ti ọgbin naa tun munadoko ninu ija awọn igara ti E. coli, dysentery ati typhoid. Diẹ ninu awọn iwadii tun jẹrisi pe basil clove munadoko ninu itọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ti ogbo, lati pipa awọn kokoro ninu ewurẹ si jijẹ libido ninu awọn eku lab.
Ka tun: Awọn ọna 9 lati Mu Iwọn Idagbasoke pọ si ati Mu Awọn anfani pọ si lori iṣelọpọ Broiler
Ounje Iye Ewe lofinda
1. Vitamin A: Ewe lofinda jẹ orisun nla ti Vitamin A, eyiti o ṣe atilẹyin iran, iṣẹ ajẹsara, ati ilera awọ ara. O ṣe iranlọwọ ni idagbasoke sẹẹli ati atunṣe, aridaju awọn tisọ ilera. Vitamin yii tun n ṣiṣẹ bi antioxidant, aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
2. Vitamin C: Vitamin antioxidant yii ṣe igbelaruge ajesara ati ṣe igbega dida collagen fun awọ ara ati awọn isẹpo ti ilera. Akoonu Vitamin C ti ewe lofinda n ṣe iranlọwọ lati koju awọn akoran ati atilẹyin iwosan ọgbẹ, ti o jẹ ki o ṣe pataki fun mimu ilera gbogbogbo ati resilience lodi si awọn arun.
3. kalisiomu: Ewe lofinda ni kalisiomu, pataki fun awọn egungun to lagbara ati eyin. O tun ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan ati ifihan agbara nafu. Lilo deede le ṣe iranlọwọ lati dena osteoporosis, paapaa ni awọn agbalagba agbalagba, nipa mimu iwuwo egungun ati agbara ni akoko pupọ.
4. Irin: Iron ninu ewe lofinda ṣe atilẹyin iṣelọpọ sẹẹli ẹjẹ pupa, idilọwọ ẹjẹ. O ṣe idaniloju atẹgun ti wa ni gbigbe daradara ni gbogbo ara, igbelaruge awọn ipele agbara. Eyi jẹ anfani paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni aipe irin tabi awọn ipo ti o ni ibatan rirẹ.
5. Fọfọọsi: Phosphorus ṣe iranlọwọ ni ilera egungun ati iṣelọpọ agbara. Ti a rii ni ewe õrùn, o ṣe iranlọwọ iyipada ounje sinu agbara ati ṣe atilẹyin atunṣe sẹẹli. Ohun alumọni yii jẹ pataki fun mimu awọn iṣan ilera ati atilẹyin awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.
6. Potasiomu: Potasiomu ninu ewe lofinda n ṣe ilana titẹ ẹjẹ ati iwọntunwọnsi omi. O ṣe atilẹyin ilera ọkan nipa mimu awọn ihamọ iṣan to dara ati iṣẹ aifọkanbalẹ. Gbigbe potasiomu deedee le dinku eewu haipatensonu ati awọn ọran inu ọkan ati ẹjẹ.
7. Flavonoids: Awọn phytochemicals wọnyi ni awọn ohun-ini antioxidant to lagbara, aabo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative. Awọn flavonoids ninu ewe lofinda ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati pe o le dinku eewu awọn arun onibaje bi arun ọkan ati alakan, igbega si ilera igba pipẹ.
8. Eugenol: Epo pataki kan ninu ewe oorun, eugenol nfunni ni awọn anfani antimicrobial ati egboogi-iredodo. O ṣe iranlọwọ lati koju awọn akoran ati dinku irora, ti o jẹ ki o niyelori fun ilera ẹnu ati iwosan ọgbẹ. Wiwa rẹ ṣe alekun agbara itọju ti ewe naa.
9. Tannins: Tannins ṣe alabapin si awọn ohun-ini antimicrobial ati astringent ti ewe lofinda. Wọn ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si awọn akoran kokoro-arun ati olu ati atilẹyin iwosan ọgbẹ nipasẹ didin awọn ara. Tannins tun ṣe iranlọwọ ni idinku iredodo ninu apa ti ounjẹ.
10. Alkaloids: Awọn agbo ogun wọnyi ti o wa ninu ewe lofinda ni antimicrobial ati awọn ipa igbelaruge ajesara. Wọn ṣe iranlọwọ lati koju awọn akoran ati pe o le ṣe atilẹyin ilera ti iṣelọpọ. Awọn alkaloids ṣe alabapin si agbara eweko lati jagun awọn aarun ajakalẹ-arun, ti o jẹ ki o jẹ atunṣe adayeba fun ọpọlọpọ awọn ailera.
Awọn Anfani Ilera ti Ewe õrùn
1. Awọn ohun-ini Antibacterial: Awọn epo pataki ti ewe lofinda, bii eugenol ati thymol, koju awọn kokoro arun bii Staphylococcus aureus ati E. koli. Awọn ohun-ini wọnyi ṣe iranlọwọ lati tọju awọn akoran, pẹlu awọn ti o tako si awọn egboogi. O munadoko fun awọ ara ati awọn akoran inu ikun, igbega ilera gbogbogbo.
Lilo: Sise ewe lofinda tuntun mewa ninu ife omi 1 fun iseju mewa. Igara ati mu tii naa lẹmeji lojoojumọ lati jagun awọn akoran kokoro-arun. Fun lilo agbegbe, fọ awọn leaves 5 ki o lo lẹẹmọ si awọn agbegbe awọ ara ti o kan.
2. Awọn ipa Antifungal: Ewe lofinda jẹ doko lodi si elu bi Candida albicans, eyiti o fa awọn akoran iwukara. Awọn epo pataki rẹ ṣe idiwọ idagbasoke olu, ti o jẹ ki o jẹ atunṣe adayeba fun awọ ara ati awọn ọran olu ti ẹnu, gẹgẹbi thrush tabi ringworm.
Lilo: Mura kan decoction nipa sise 15 alabapade lofinda leaves ni 2 agolo omi titi ti dinku si 1 ife. Lo omi tutu bi omi ṣan fun awọn akoran awọ ara tabi mu ni ojoojumọ fun awọn ọran olu inu.
3. Awọn Anfani Alatako: Awọn flavonoids ati eugenol ninu ewe lofinda dinku iredodo, bii aspirin ṣugbọn jẹjẹ lori ikun. Eyi jẹ ki o wulo fun awọn ipo bii arthritis tabi igbona atẹgun, irọrun irora ati wiwu ni imunadoko.
Lilo: Ge 10 awọn ewe lofinda tuntun ni ife omi gbona kan fun iṣẹju 15 lati ṣe tii. Mu lẹmeji lojoojumọ lati dinku igbona. Fun irora apapọ, lo awọn ewe ti a fọ bi apo si awọn agbegbe ti o kan.
4. Iranlowo Digestion: Ewe lofinda n ṣe igbega tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ gbigbe awọn gbigbe ifun soke ati idinku bloating. Awọn agbo ogun rẹ sinmi apa ti ounjẹ, irọrun indigestion ati àìrígbẹyà, ti o jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun awọn ti o ni awọn aṣa jijẹ deede.
Lilo: Mu ewe lofinda 5 titun lẹhin ounjẹ tabi sise awọn ewe mẹwa 10 ni ife omi 1 fun tii. Mu tii naa ni ọgbọn iṣẹju ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara ati dena bloating.
5. Atilẹyin Ilera ẹnu: Awọn ohun-ini antibacterial ti ewe lofinda ṣe iranlọwọ imukuro kokoro arun ti ẹnu, idinku ẹmi buburu ati idilọwọ ibajẹ ehin. O jẹ yiyan adayeba si awọn iwẹ ẹnu ti iṣowo, igbega imototo ẹnu ati ilera gomu.
Lilo: Chew 3-4 awọn ewe lofinda tuntun lojoojumọ tabi sise awọn ewe mẹwa 10 ni ife omi 1 lati ṣe ẹnu. Gargle pẹlu omi tutu lẹmeji lojoojumọ lati ṣetọju imototo ẹnu ati ẹmi tuntun.
6. Iwosan Egbo: Awọn epo pataki ti o wa ninu ewe lofinda, paapaa eugenol, mu iwosan ọgbẹ mu yara pọ si nipa igbega titunṣe àsopọ ati idilọwọ awọn akoran. O jẹ lilo pupọ ni oogun ibile fun awọn gige, gbigbona, ati ọgbẹ awọ.
Lilo: Pa awọn ewe lofinda tuntun mẹwa 10 sinu lẹẹ kan ki o si lo lati nu awọn ọgbẹ tabi sisun. Bo pẹlu bandage ki o tun lo lẹmeji lojoojumọ titi ti iwosan yoo pari.
7. Itọju iba: Ewe lofinda ti a maa n po mo ewe kikoro, je oogun ibile fun arun iba ni Naijiria. Awọn ohun-ini antipyretic rẹ ṣe iranlọwọ lati dinku iba, lakoko ti awọn ipa antimicrobial rẹ fojusi parasite iba, ti o funni ni iderun.
Lilo: Sise ewe lofinda 15 pelu ewe kikoro 10 sinu ago omi 3 titi ao fi din si ago kan. Mu ½ ife lẹmeji lojumọ fun ọjọ 5 lati mu awọn aami aisan iba dinku.
8. Ilera Ẹmi: Ewe lofinda n ṣe iranlọwọ lati mu ikọ, otutu, ati ọfun ọfun kuro nipa yiyọ ikun ati imunilara. Awọn epo pataki rẹ ṣe bi awọn olureti, ti o jẹ ki o munadoko fun awọn akoran atẹgun ati awọn nkan ti ara korira.
Lilo: Nya 20 titun lofinda leaves ni 2 liters ti omi gbona. Simi ni oru fun iṣẹju 10-15 lẹmeji ojoojumo lati ko awọn ọna atẹgun kuro. Ni omiiran, mu tii oorun oorun lojoojumọ.
9. Ilana titẹ ẹjẹ: Potasiomu ti ewe lofinda ati akoonu eugenol ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ nipasẹ sisọ awọn ohun elo ẹjẹ silẹ. Eyi jẹ ki o jẹ anfani fun awọn ẹni-kọọkan hypertensive ti n wa awọn atunṣe adayeba lati ṣakoso ipo wọn.
Lilo: Sise ewe lofinda tuntun mewa ninu ife omi 1 fun iseju mewa. Mu tii lẹẹkan lojoojumọ lati ṣe atilẹyin ilana titẹ ẹjẹ. Kan si dokita kan ti o ba wa ni oogun.
10. Idaabobo Antioxidant: Awọn flavonoids ti ewe lofinda ati awọn phenols yokuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, idinku wahala oxidative ti o sopọ mọ akàn, arun ọkan, ati ti ogbo. Lilo igbagbogbo ṣe aabo aabo ara lodi si awọn arun onibaje.
Lilo: Fi awọn ewe õrùn 5-7 kun si awọn obe tabi awọn saladi lojoojumọ. Ni omiiran, mu tii kan ti a ṣe lati awọn ewe mẹwa 10 ti o gun sinu ago 1 ti omi gbona lati ṣe alekun gbigbemi antioxidant.
11. Igbega Idagba Irun: Awọn ijinlẹ ṣe afihan awọn epo pataki ti ewe lofinda nfa awọn follicles irun, igbega idagbasoke ati idilọwọ pipadanu irun, paapaa lẹhin kimoterapi. O jẹ atunṣe adayeba fun irun tinrin ati ilera awọ-ori.
Lilo: Ifọwọra kan lẹẹ ewe lofinda 15 ti a fi papo pẹlu ṣibi meji ti epo agbon sinu awọ-ori. Fi fun ọgbọn išẹju 30 ṣaaju ki o to fi omi ṣan, lẹmeji ni ọsẹ.
12. Okokoro: Awọn epo pataki ti ewe lofinda, bii eugenol, kọ awọn efon ati awọn kokoro miiran. Gbígbìn ún gẹ́gẹ́ bí ohun ọ̀gbìn ìkòkò tàbí lílo òróró rẹ̀ lè dáàbò bò wọ́n lọ́wọ́ jíjẹ àti àwọn àrùn tí kòkòrò ń kó.
Lilo: Bi won itemole õrùn leaves lori fara ara tabi gbe ikoko lofinda eweko ni ayika ngbe agbegbe. Ni omiiran, sun awọn ewe gbigbẹ lati tu awọn eefin ti o le fa jade.
13. Awọn ipa Antidiabetic: Ewe lofinda ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana suga ẹjẹ nipasẹ imudarasi ifamọ insulin, ṣiṣe ni iwulo fun iṣakoso àtọgbẹ. Awọn antioxidants rẹ tun daabobo lodi si awọn ilolu ti o jọmọ àtọgbẹ bi ibajẹ nafu.
Lilo: Mu tii ti a ṣe lati awọn ewe õrùn 10 titun ti a fi omi ṣan ni ife omi 1 lẹmeji lojumọ. Ṣe abojuto awọn ipele suga ẹjẹ ati kan si olupese ilera kan.
14. Idaabobo Ẹdọ: Awọn antioxidants bunkun oorun, bii flavonoids, daabobo ẹdọ lati ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ majele tabi oogun. O ṣe atilẹyin iṣẹ ẹdọ, iranlọwọ detoxification ati ilera ti iṣelọpọ gbogbogbo.
Lilo: Sise awọn ewe lofinda tuntun 12 ni awọn agolo omi 1,5 titi o fi dinku si ago 1. Mu ½ ago lojoojumọ fun atilẹyin ẹdọ, o yẹ ni owurọ.
15. Iderun irora Osu: Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti ewe lofinda ṣe iranlọwọ lati dinku irora oṣu ati aibalẹ. Awọn ipa isinmi rẹ jẹ ki awọn iṣan uterine jẹun, pese iderun adayeba fun awọn obinrin lakoko oṣu.
Lilo: Ge 10 awọn ewe lofinda tuntun ni ife 1 ti omi gbona fun iṣẹju 15. Mu tii naa lẹẹmeji lojoojumọ lakoko oṣu lati dinku awọn ifunra ati irora.
Ka tun: Atokọ pipe ti Awọn ounjẹ Amuaradagba giga ti o yẹ ki o mọ Nipa
Ẹri Imọ-jinlẹ ati Awọn Ijinlẹ Ọran lori Ewe õrùn
1. Iṣẹ́ Antibacterial: A iwadi nipa Chimnoi et al. (2018) afihan wipe lofinda bunkun ká ibaraẹnisọrọ epo fe ni combats gastroenteritis pathogens bi Staphylococcus aureus ati Salmonella enteritidis. Awọn akoonu eugenol rẹ nfa awọn odi sẹẹli ti kokoro-arun duro, ti o jẹ ki o jẹ oogun apakokoro ti o lagbara.
2. Awọn ohun-ini Antifungal: Silva et al. (2005) rii pe epo pataki ti ewe lofinda ṣe idiwọ dermatophytes bii Candida albicans ati Microsporum gyseum. Iwadi na jẹrisi ipa rẹ ni itọju awọn akoran awọ ara olu, ṣe atilẹyin lilo ibile rẹ.
3. Awọn ipa-iredodo: Ajayi et al. (2017) fihan pe arosọ flavonoid-ọlọrọ ewe lofinda npa igbona ninu awọn eku nipasẹ didina awọn ami ifunmọ bi interleukins. Eyi ṣe atilẹyin lilo rẹ fun arthritis ati iredodo atẹgun, fifun ni yiyan ti o rọra si awọn oogun sintetiki.
4. Igbega Idagba Irun: Orafidiya et al. (2004) ṣe iwadii epo pataki ti ewe lofinda ati rii pe o ṣe igbega idagbasoke irun ni awọn eku pẹlu pipadanu irun ti o fa cyclophosphamide. Epo naa ṣe itọsi follicular, ti o jẹrisi lilo rẹ fun isọdọtun irun lẹhin-kimoterapi.
5. Awọn ipa Hepatoprotective: Chiu et al. (2014) ṣe afihan pe iyọkuro ewe lofinda ṣe idilọwọ ẹdọ fibrosis ninu awọn eku nipasẹ didin aapọn oxidative ati imudara iṣẹ ṣiṣe enzyme antioxidant. Eyi ṣe atilẹyin lilo ibile rẹ fun ilera ẹdọ ati detoxification.
Awọn ibeere Nigbagbogbo Nipa Ewe Oorun
1. Kí ni ewé olóòórùn dídùn, ibo sì ni wọ́n ti sábà máa ń rí?
Ewe lofinda (Julọ kaabo Basil) jẹ́ ewé olóòórùn dídùn tó jẹ́ ọmọ ilẹ̀ olóoru Áfíríkà àti Éṣíà. O wọpọ ni Nigeria, Ghana, Cameroon, ati India, ti a lo ninu sise ati oogun ibile fun awọn anfani ilera rẹ.
2. Njẹ ewe oorun didun le ṣee jẹ lojoojumọ?
Bẹẹni, ewe lofinda jẹ ailewu fun lilo ojoojumọ ni iwọntunwọnsi, gẹgẹbi ninu tii tabi bi turari. Kan si olupese ilera ti o ba ni awọn ipo iṣoogun tabi ti o loyun.
3. Bawo ni o ṣe pese ewe lofinda fun lilo oogun?
Sise 10-15 alabapade leaves ni 1-2 agolo omi fun 10-15 iṣẹju lati ṣe tii. Fun lilo agbegbe, fọ awọn leaves sinu lẹẹ kan. Lo awọn ewe titun tabi ti o gbẹ daradara.
4. Ṣe ewe lofinda ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo?
Ewe lofinda le ṣe iranlọwọ iṣakoso iwuwo nipasẹ imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ agbara. Mimu tii tii lofinda lojoojumọ le ṣe atilẹyin ounjẹ ti o ni ilera, ṣugbọn kii ṣe ojutu pipadanu iwuwo iduroṣinṣin.
5. Njẹ awọn ipa ẹgbẹ ti lilo ewe lofinda?
Ewe lofinda jẹ ailewu gbogbogbo, ṣugbọn lilo pupọ le fa ibinu inu tabi titẹ ẹjẹ kekere. Awọn obinrin ti o loyun ati awọn ti o lo oogun yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju lilo.
6. Njẹ a le lo ewe lofinda fun itọju awọ ara?
Bẹẹni, awọn ohun-ini antibacterial ati antifungal jẹ ki o munadoko fun atọju irorẹ ati awọn akoran olu. Waye lẹẹ ewe ti a fọ si awọn agbegbe ti o kan tabi lo bi omi ṣan.
7. Njẹ ewe õrùn jẹ ailewu fun awọn ọmọde?
Ni awọn iye ounjẹ ounjẹ kekere, ewe õrùn jẹ ailewu fun awọn ọmọde. Fun lilo oogun, kan si oniwosan ọmọ wẹwẹ lati rii daju awọn iwọn lilo ti o yẹ ati yago fun awọn aati aleji ti o pọju.
8. Le ewe lofinda ropo egboogi?
Lakoko ti ewe õrùn ni awọn ohun-ini antibacterial, ko yẹ ki o rọpo awọn egboogi ti a fun ni aṣẹ. O le ṣe iranlowo itọju, ṣugbọn kan si olupese ilera kan fun awọn akoran to ṣe pataki.
Ṣe o ni awọn ibeere eyikeyi, awọn didaba, tabi awọn ifunni? Ti o ba jẹ bẹ, jọwọ lero free lati lo apoti asọye ni isalẹ lati pin awọn ero rẹ. A tun gba ọ niyanju lati fi inurere pin alaye yii pẹlu awọn miiran ti o le ni anfani lati inu rẹ. Níwọ̀n bí a kò ti lè dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ nítòótọ́ ní títan ọ̀rọ̀ náà kálẹ̀. O ṣeun pupọ fun atilẹyin rẹ ati fun pinpin!
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun eto ẹkọ ati awọn idi alaye nikan. Awọn anfani ilera ti a ṣalaye da lori iwadii imọ-jinlẹ ati imọ-ibile. Wọn kii ṣe aropo fun imọran iṣoogun ọjọgbọn, iwadii aisan, tabi itọju. Nigbagbogbo kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo eyikeyi ewebe tabi atunse adayeba fun awọn idi iṣoogun.