Dacryodes edulis, tí a tún mọ̀ sí Òsà African tàbí Safou, jẹ́ igi olóoru kan tí ó wà nínú ìdílé Burseraceae. A gbóríyìn fún igi aláwọ̀ ewé yìí fún èso rẹ̀ tí a lè jẹ, èyí tí ó ní ìtumọ̀ ìjẹun àti oògùn.
Dacryodes edulis jẹ́ igi tí ó tóbi déédé tí ó lè ga tó mítà 20 (ẹsẹ̀ 65). Igi náà ní àwọ̀n tí ó ṣe kedere, tí ó báradọ́gba pẹ̀lú ewé tí ó nipọn. Ewé alawọ ewe rẹ jẹ aládàáṣe tí a so pọ̀, tí ó ní àwọn ewéko tí ó dán, tí ó ní àwọ̀ elliptical tí ó yàtọ̀ ní ìwọ̀n, tí ó bẹ̀rẹ̀ láti sẹ̀ntímítà 5 sí 15 ní gígùn.
Epo igi Dacryodes edulis jẹ́ àwọ̀ ewúro tàbí àwọ̀ ilẹ̀ tí ó sì ní ojú tí ó rọrùn lórí àwọn igi kéékèèké. Bí igi náà ṣe ń dàgbà, epo igi náà lè di èyí tí ó gbọgbẹ́ tí ó sì le. Ẹ̀bà igi náà lágbára tí ó sì tọ́, tí ó ń yà sọ́tọ̀ nínú adé ewé tí ó nipọn tí ó sì ń mú èso jáde nígbà tí ó yá.
Dacryodes edulis mú àwọn òdòdó kéékèèké jáde, tí kò ṣeé fojúrí tí a bí nínú àwọn páànìkì tàbí àwọn ìdìpọ̀. Àwọn òdòdó wọ̀nyí sábà máa ń ní àwọ̀ àwọ̀ ewé aládòdó àti pé wọn kò ní àwọn ìtànṣán tí ó lẹ́wà. Àwọn ìgboro náà lè jáde tààrà láti ẹ̀bà àti àwọn ẹ̀ka tí ó tóbi jù, tí ó ń ṣẹda ìfarahàn àrà ọ̀tọ̀.
Èso Dacryodes edulis jẹ́ pàtàkì igi náà. Ó jẹ́ èso tí ó ní okúta tí ó jọ bíi pọ́ọ̀pọ́ọ̀, tí ó mú kí orúkọ gbígbajúgbajà náà jẹ́ Òsà African. Awọ èso náà lè yàtọ̀ ní àwọ̀ láti àwọ̀ ewé dé àwọ̀ àlùkò, ojú rẹ̀ sì rọrùn tàbí kí ó le díẹ̀. Ẹran èso náà jẹ́ ọlọ́ràá, tí ó rọ̀, tí ó sì ní òróró, pẹ̀lú adùn tí ó yàtọ̀ láti dùn dé olóòórùn dídùn. Èso náà ní irúgbìn ńlá kan ní àárín.
Igi Dacryodes edulis jẹ́ abínibí sí Àáríngbùngbún àti Ìwọ̀-oòrùn Áfíríkà, ó ń gbèrú nínú àwọn igbó olóoru àti àwọn agbègbè abẹ́lé olóoru. Ó fẹ́ràn ilẹ̀ tí ó gbẹ dáadáa, a sì máa ń rí i ní tòsí àwọn odò àti àwọn ṣíṣẹ́. Agbára tí igi náà ní láti bá àyíká oríṣiríṣi mu ti mú kí wọ́n gbìn ín ní àwọn orílẹ̀-èdè mélòó kan láàárín ibi tí ó ti wá.
Gbígbìn Dacryodes edulis jẹ́ pàtàkì fún èso rẹ̀, èyí tí ó ní ìjẹ́pàtàkì àṣà, ètò ọrọ̀ ajé, àti ti ounjẹ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àgbègbè Áfíríkà. A lè jẹ èso náà ní tútù, kí a sè é, tàbí kí a ṣe é di òróró àti jamu. Pẹ̀lúpẹ̀lú, igi náà ni a máa ń lò lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan fún ìkọ́lé àti iṣẹ́ gbẹ́nàgbẹ́nà.
Nítorí ìjẹ́pàtàkì igi náà gẹ́gẹ́ bí orísun oúnjẹ àti ìjẹ́pàtàkì àṣà rẹ̀, a ń gbìn Dacryodes edulis, a sì ń ṣàkóso rẹ̀ nínú àwọn ètò agbọ̀ngbà tí ó ní àwọn igi. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀yà igi nínú àwọn agbègbè olóoru, ó lè dojú kọ ìhalẹ̀mọ́ láti ìparun igbó àti ìsọnù ibùgbé.
Ìwúlò Oúnjẹ ti Dacryodes edulis (Pia ti Áfíríkà)
1. Ìwọ̀n Ọ̀rá Gíga: Eran èso ti Dacryodes edulis ní tó 48% òróró, èyí tí ó sọ ọ́ di orísun ọlọ́ràá tí ó ní èrè. Àwọn lipidì wọ̀nyí, ní pàtàkì àwọn fatty acidì tí kò lókun bí i oleic àti linoleic acidì, ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera ọkàn nípa dídín ìwọ̀n cholesterolì búburú kù àti pípèsè agbára.
2. Àwọn Protini: Irúgbìn náà ní nǹkan bí 33.8% protini, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún títún àwọn isan ṣe, ìdàgbàsókè, àti iṣẹ́ tí ara ń ṣe lápapọ̀. Èyí sọ pia ti Áfíríkà di orísun protini tí ó níye lórí ní àwọn agbègbè tí protini ẹran lè ṣọ̀wọ́n.
3. Àwọn Carbohydrate: Irúgbìn náà ń pèsè nǹkan bí 7.6% carbohydrate, èyí tí ó ń fúnni ní orísun agbára kánjúkánjú fún àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́. Àwọn carbohydrate wọ̀nyí wúlò pàápàá jùlọ nínú àwọn oúnjẹ tí a fi àwọn irè oko bí i àgbàdo kún.
4. Ògbin Ńjẹ: Pẹ̀lú 27.3% okun tí ó wà nínú èso, pẹẹrẹ Afirika ṣe atilẹyin fún ìlera oúnjẹ nípa gbígbé ìgbẹ́ jáde déédé àti dídènà ìgbẹ́ tí ó le. Okun tún ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú kí àwọn kòkòrò àìlèfojúrí tí ó wà nínú ikùn wa dára.
5. Fítámìn C: Èso náà ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ fítámìn C, èyí tí ó jẹ́ èròjà alákọ́ra tí ó lágbára tí ó mú kí ètò àjẹsára ara le, tí ó sì ṣe ìgbélárugẹ ìṣọ́pọ̀ kọ́lájì fún awọ ara tí ó ní ìlera, tí ó sì dáàbò bo ara láti inú ìbàjẹ́.
6. Fítámìn E: Pẹẹrẹ Afirika ní iye tí ó pọ̀ tí fítámìn E, èyí tí ó ṣe atilẹyin fún ìlera awọ ara, tí ó dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì láti inú ìpalára, tí ó sì lè dín àwọn ìlànà tí ó ń mú ni gbó lára nítorí àwọn ohun ìní alákọ́ra rẹ̀.
7. Àwọn Èròjà Amino Tí Ó Ṣe Kókó: Àwọn èso náà ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ èròjà amino bíi láísínì, feníláàlánínì, líúsínì, àti àísólíúsínì, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìṣọ́pọ̀ pùrọ́tínì, iṣẹ́ ṣíṣe èròjà, àti ìlera ìṣesí ara lápapọ̀.
8. Pọ́táṣíọ̀mù: Pẹ̀lú iye pọ́táṣíọ̀mù tí ó pọ̀ (títí di 920 mg/100 g nínú àwọn ìtọ́ka kan), pẹẹrẹ Afirika ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ẹ̀jẹ̀, ṣe atilẹyin fún iṣẹ́ ṣíṣe iṣan, tí ó sì ń tọ́jú ìwọ̀ntúnwọ̀nsì omi nínú ara.
9. Kálísíọ̀mù àti Mágíneṣíọ̀mù: Èso àti àwọn èso náà pèsè kálísíọ̀mù àti mágíneṣíọ̀mù, tí ó ṣe pàtàkì fún àwọn egungun tí ó lágbára, eyín, àti iṣẹ́ ṣíṣe iṣan. Àwọn èròjà míràn wọ̀nyí tún kó ipa nínú sísọ fún iṣan àti ìlera ọkàn.
10. Gálikí Ásíìdì: Àwọn èso náà ní gálikí ásíìdì, èròjà àdánidá tí ó ní àwọn ohun ìní alákọ́ra àti apakòkòrò, èyí tí ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti kojú àwọn àkóràn àti láti dín wíwú ara kù.
Ka tun ka kà: Àwọn Ànfàní Ìlera Oògùn 15 ti Barringtonia Macrostachya (Mangrove afọ́nmọ́-lúlú)
Àwọn Ànfàní Ìlera Oògùn ti Dacryodes edulis (Pia Afirika)
1. Ìtìlẹ́yìn Ìlera Ọkàn: Pia Afirika ní àwọn èròjà bíi potassium àti antioxidants tí ó ṣe àfikún sí ìlera ọkàn. Potassium ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀, èyí tí ó dín ewu àìsàn ìgbẹ̀jẹ̀ rújú àti àwọn ìṣòro cardiovascular mìíràn kù.
2. Olùrànlọ́wọ́ fún Ìlọ́ra: Ìwọ̀n fiber tí ó wà nínú Dacryodes edulis gbé ìlọ́ra tí ó dára lárugẹ. Fiber ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àìrígbẹ́pọn, láti mú kí ìgbẹ́ wáyé déédéé, àti láti ṣe ìtìlẹ́yìn fún microbiome inú dídẹ̀ tí ó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
3. Ìgbélárugẹ Ètò Àjẹsára: Níní vitamin C púpọ̀, Pia Afirika mú kí iṣẹ́ ètò àjẹsára sunwọ̀n síi. Vitamin C jẹ́ oúnjẹ tí ó ṣe kókó tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti dojú kọ àwọn àkóràn àti ààrùn nípa gbígbé ìṣelọ́pọ̀ àwọn sẹ́ẹ̀lì àjẹsára lárugẹ.
4. Àwọn Ànímọ́ Aládènà Ìfúnpá: Àwọn èròjà bioactive kan nínú Dacryodes edulis ní àwọn ànímọ́ aládènà ìfúnpá. Àwọn èròjà wọ̀nyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dín ìfúnpá kù, ní pípèsè ìtura kúrò nínú àwọn àìsàn bíi arthritis àti ìrora oríkè.
5. Ìbọ́jú Ara: A mọ òróró Pia Afirika fún àwọn ànímọ́ rẹ̀ tí ó ń mú ara rọ̀ àti tí ó ń bọ́jú ara. Ó ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú kí ara máa rọ̀, ó ń dín ìfarahàn àwọn gbọ̀n-gbọ̀n kù, ó sì ń ṣe àfikún sí ojú tí ó dára, tí ó sì ń tàn yòò.
6. Ìgbélékè Ìlera Egungun: Wíwàláàyè kálísíọ̀mù àti fósifóróọ́sì nínú Dacryodes edulis ṣe ìtìlẹ́yìn fún ìlera egungun, tí ó sì ń ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣètọ́jú egungun àti eyín tí ó lágbára.
7. Orísun Agbára Àdábáyé: Níní ìwọ̀nba carbohydrate àti ọ̀rá tí ó ní èrè, Pẹ́à Àfíríkà pèsè orísun agbára àdábáyé tí ó wà pẹ́. Èyí sọ ọ́ di àfikún tí ó tayọ̀ sí oúnjẹ àwọn ènìyàn tí ó ní ìgbòkègbodò.
8. Ìdáàbòbò Antioxidant: Àwọn antioxidant tí ó wà nínú Dacryodes edulis dojú kọ àwọn free radicals, tí ó ń dín wàhálà oxidative kù, tí ó sì ṣeé ṣe kí ó dín ewu àwọn àrùn tí ó le kù.
9. Ìtọ́jú Ìríran: Ìwọ̀nba vitamin A tí ó pọ̀ nínú Pẹ́à Àfíríkà ṣe ìrànlọ́wọ́ sí ṣíṣe ìtọ́jú ìríran tí ó dára, ó sì lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣòro ìríran tí ó jẹ mọ́ ọjọ́ ogbó.
10. Ìrànlọ́wọ́ Ìṣàkóso Àtọ̀gbẹ: Ìwádìí àkọ́bẹ̀rẹ̀ sọ pé àwọn ohun èlò kan nínú Dacryodes edulis lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti darí ìwọ̀n gaari inú ẹ̀jẹ̀. Ipa tí ó ṣeé ṣe yìí lè ṣe èrè fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣàkóso àtọ̀gbẹ.
Ka Bákan náà: Àwọn Petiole Kúkúńbà: Ìjẹ́pàtàkì Ọrọ̀-Ajé, Àwọn Lílò àti Àwọn Ọjà-ẹgbẹ́
Àwọn Ọ̀nà Lílò Láti Ṣe Àṣeyọrí Àwọn Ànfàní Ìlera Tí Dacryodes edulis (Pẹ́à Àfíríkà) Pèsè
1. Lílò Tútù: Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tí ó rọrùn jùlọ láti gbádùn àwọn ànfàní oògùn ti Dacryodes edulis ni nípa lílo èso tútù. Wulẹ̀ fọ èso náà, gé e sí méjì, kí o sì yọ ẹran ara rẹ̀ jáde. Gbádùn rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ aládùn àti oúnjẹ olóunjẹ tí ó ṣe ìtìlẹ́yìn fún ìlera ọkàn, tí ó pèsè agbára àdábáyé, tí ó sì ń gbé ètò àjẹsára rẹ ga.
2. Omi didun ati Oje eso: Fi Dacryodes edulis kun omi didun ati oje eso re fun itọwo ati ounjẹ to poju. Da eso na pẹlu awọn eso miiran, ẹfọ, ati yiyan omi re lati ṣẹda ohun mimu ti o ni itura ati ti ounjẹ. Ọna yii wulo paapaa fun jijẹ Vitamin C rẹ ati atilẹyin tito nkan lẹhin.
3. Sise ati Ṣiṣẹda Ounjẹ: Eso Ọ̀pẹ Afirika le ṣee lo ni awọn igbaradi ounjẹ pupọ. Fi sii sinu awọn saladi, obe, ati awọn ounjẹ lati fi iyipada alailẹgbẹ kun awọn ounjẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn lilo eso naa ngba ọ laaye lati ṣe idanwo pẹlu awọn ilana ti o dun ati ti o dun.
4. Epo fun Itọju Awọ: Lo epo Eso Ọ̀pẹ Afirika fun ounjẹ awọ ara. Awọn ohun-ini moisturizing ti epo naa jẹ ki o jẹ yiyan ti o dara julọ fun hydrating ati isọdọtun awọ rẹ. Lo iye kekere ti epo si awọ rẹ, paapaa ni awọn agbegbe ti o nilo itọju afikun, gẹgẹbi awọn abulẹ gbigbẹ tabi awọn agbegbe ti o ṣeeṣe si awọn wrinkles.
5. Boju-boju Oju ati Awọn Ọja Itọju Awọ: O tun le ṣafikun epo Eso Ọ̀pẹ Afirika sinu ilana itọju awọ rẹ nipa fifi kun si awọn boju-boju ti ile tabi awọn ọja itọju awọ miiran. Illa awọn silė diẹ ti epo pẹlu awọn eroja adayeba bi oyin, yogurt, tabi amọ lati ṣẹda boju-boju oju ti ounjẹ ti o jẹ ki awọ rẹ lero ni isọdọtun ati isọdọtun.
6. Epo Infusion: Fi epo Eso Ọ̀pẹ Afirika kun pẹlu awọn ewe tabi botanicals anfani miiran lati ṣẹda idapọ epo ewe ti ara ẹni. A le lo epo infused yii fun ifọwọra tabi bi afikun igbadun si ilana itọju awọ rẹ.
7. Awọn Eso ati Awọn Afikun: Ti eso pia Afirika ko ba wa ni rọọrun ni agbegbe rẹ, o le rii ni irisi awọn eso tabi awọn afikun. Awọn fọọmu ti o ni ifọkanbalẹ wọnyi le pese fun ọ pẹlu awọn ounjẹ pataki ati awọn anfani ilera ti eso paapaa ti eso titun ko ba wa.
Awọn Ipa Ẹgbẹ ti Lilo Eweko Oogun Dacryodes edulis
1. Awọn Ifarada Aleji: Diẹ ninu awọn eniyan le ni aleji si Dacryodes edulis. Awọn ifarada aleji le farahan bi sisu awọ ara, nyún, tabi pupa lẹhin jijẹ eso naa. Ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu diẹ sii, aibalẹ inu ọkan, wiwu, tabi iṣoro mimi le waye. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aisan aleji lẹhin jijẹ eso pia Afirika, dawọ lilo rẹ duro ki o wa itọju iṣoogun ti awọn aami aisan naa ba buru si.
2. Aibalẹ Inu Ẹjẹ: Jijẹ Dacryodes edulis ni iwọn apọju le ja si aibalẹ inu ẹjẹ, gẹgẹbi wiwu, gaasi, tabi ailera ounjẹ. Lati yago fun eyi, jẹ eso naa ni iwọntunwọnsi ki o san ifojusi si idahun ara rẹ.
3. Jijẹ Ounjẹ Lọpọlọpọ: Lakoko ti Dacryodes edulis jẹ ọlọrọ ni ounjẹ, jijẹ eso naa ni iwọn apọju le ja si jijẹ awọn ounjẹ kan lọpọlọpọ, gẹgẹbi potasiomu tabi okun ijẹẹmu. Eyi le ni agbara lati da iwọntunwọnsi electrolyte duro tabi fa awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ rẹ ki o yago fun jijẹ pupọ lati yago fun iru awọn ipa bẹẹ.
4. Ibaraenisepo pẹlu Awọn Oogun: Ti o ba n mu awọn oogun tabi ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ, o ṣe pataki lati kan si alamọja ilera ṣaaju fifi Dacryodes edulis kun si ounjẹ rẹ. Awọn ibaraenisepo ti o pọju ti eso pẹlu awọn oogun tabi awọn ipo ilera nilo lati gbero lati rii daju alafia rẹ.
5. Awọn idoti tabi Oogun Apakokoro: Gẹgẹ bii pẹlu eyikeyi eso, o ṣee ṣe pe Dacryodes edulis le ni idoti pẹlu awọn oogun apakokoro tabi awọn nkan ipalara miiran, paapaa ti a ko ba wẹ daradara tabi ti a gba lati ọdọ awọn olupese ti o gbẹkẹle. Rii daju lati wẹ eso naa daradara tabi yan awọn aṣayan Organic nigbati o wa.
6. Iye Oxalate: Pọọlu Afirika ni awọn oxalate, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ti o le ṣe alabapin si dida awọn okuta kidinrin ninu awọn eniyan ti o ni itara. Ti o ba ni itara si awọn okuta kidinrin tabi ni itan-akọọlẹ ti awọn iṣoro kidinrin, o ni imọran lati ṣe iwọntunwọnsi gbigbemi rẹ ti awọn ounjẹ ti o ga ni awọn oxalate, pẹlu Pọọlu Afirika.
7. Ipa lori Ẹjẹ Ṣuga: Lakoko ti Dacryodes edulis le ni awọn anfani ti o pọju fun iṣakoso àtọgbẹ nitori agbara rẹ lati ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ, o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ lati ṣe atẹle suga ẹjẹ wọn ni pẹkipẹki nigbati wọn ba n ṣafikun eso yii sinu ounjẹ wọn. Ṣiṣẹ pẹlu alamọdaju ilera lati pinnu ọna ti o yẹ julọ.
Ẹri Imọ-jinlẹ ati Awọn Ẹkọ Ọran lori Dacryodes edulis (Pọọlu Afirika)
1. Bratte et al. (2010): Nínú ìwádìí tí a tẹ̀ jáde nínú Pakistan Journal of Nutrition, àwọn olùṣèwádìí ṣe àyẹ̀wò àwọn èròjà inú èsú àfrican, wọ́n sì rí i pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ protein (33.8%), carbohydrate (7.6%), àti àwọn amino acids pàtàkì. Ìwádìí náà sọ pé àwọn èsú náà lè ṣiṣẹ́ bí oúnjẹ tí kò ní owó púpọ̀ fún àwọn ẹranko tí kì í jẹ ewé gbígbẹ, pẹ̀lú àwọn ìpalára tí ó lè ní fún oúnjẹ àwa ènìyàn nítorí bí wọ́n ṣe ní èròjà púpọ̀ tó.
2. Onuegbu et al. (2011): Tí a tẹ̀ jáde nínú Research Journal of Medicinal Plant, ìwádìí yìí fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé èsú àfrican ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ carbohydrate, lipids, àti àwọn mèḿbàlú bíi potassium àti calcium. Àwọn olùṣèwádìí náà tẹnu mọ́ àwọn ànímọ́ apakòkòrò àrùn rẹ̀, èyí tí ó lè rànlọ́wọ́ láti gbógun ti àwọn baktéríà inú ẹnu, tí ó mú kí ó jẹ́ èròjà tí ó lè wúlò nínú àwọn ohun èlò ìtọ́jú ẹnu ti àdánidá.
3. Onocha & Oloyede (2011): Ìwádìí yìí, tí a tẹ̀ jáde nínú Asian Pacific Journal of Tropical Disease, fihàn pé àwọn ewé Dacryodes edulis ní agbára antioxidant tí ó lágbára (62–93% DPPH scavenging). Àwọn àbájáde náà sọ pé èso àti ewé náà lè rànlọ́wọ́ láti dènà àwọn àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oxidative stress bíi àrùn jẹjẹrẹ àti àtọ̀gbẹ.
4. Isaac et al. (2014): Ti a tẹ̀ jáde nínú International Journal of Advanced Research in Chemical Science, iwadii yi ṣe àyẹ̀wò òróró èsúrú ilẹ̀ Áfríkà, ó sì rii pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ọ̀rá (palmitic, oleic, àti linoleic). Àwọn ànímọ́ physicochemical ti òróró náà fihàn pé ó lè wúlò fún ilé-iṣẹ́ àti fún ìlera, bíi dídín ewu àrùn ọkàn kù nítorí iye ọ̀rá tí kò lọ́jọ̀ tí ó ní nínú.
5. Ogbonna et al. (2019): Nínú ìwádìí ScienceDirect, àwọn olùwádìí ṣe àyẹ̀wò 11 àwọn èsúrú ilẹ̀ Áfríkà tí wọ́n mú láti Gúúsù Nàìjíríà, wọ́n sì rí iyàtọ̀ ńlá nínú àwọn èròjà alárabárá bíi β-carotene, vitamin E, àti àwọn ohun ọ̀gbìn sterols. Ìwádìí náà sọ pé jíjẹ onírúurú èsúrú ṣe ìdánilójú pé a ń gba àwọn èròjà tí ó ní àǹfààní púpọ̀, èyí tí ó ń ṣe ìtìlẹ́yìn fún lílò èròjà náà fún oúnjẹ àti ìwòsàn.
6. Ajibesin (2011): Tí a tẹ̀ jáde nínú Research Journal of Medicinal Plant, àtúnyẹ̀wò yi jẹ́rìí sí pé àwọn èròjà Dacryodes edulis ní àwọn ànímọ́ apakòkòrò, apanilórí-ìrora, àti àwọn ànímọ́ tí ó lòdì sí àtọ̀gbẹ. Ìwádìí náà ṣe ìtìlẹ́yìn fún lílò rẹ̀ láti ìgbà àtijọ́ fún títọ́jú ọgbẹ́, àrùn ara, àti ìgbẹ́, ó sì ń tọ́ka sí àǹfààní rẹ̀ nínú ìmọ̀ ìṣègùn ode òní.
7. Okpala (2024): Ẹ̀kọ́ kan láti ScienceDirect ṣe àgbéyẹ̀wò ipa tí ooru ní lórí ojú ara èso pẹ́ẹ́rì Áfíríkà, ó sì ríi pé bíbẹ́ èso náà ṣe mú kí àwọn èròjà tó wúlò bíi β-caryophyllene pọ̀ síi, èyí tó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìgbòkègbodò àwọn èròjà tó ń dènà ìpalára. Èyí fi hàn pé pẹ́ẹ́rì Áfíríkà tí a bá bẹ́ lè ní àwọn àǹfààní ìlera tó ju èyí tí a bá sè lọ nítorí ó ń dín ìpalára oxidative kù.
Àwọn Ìbéèrè tí a ń Béèrè Nípa Dacryodes edulis (Pẹ́ẹ́rì Áfíríkà)
1. Kí ni pẹ́ẹ́rì Áfíríkà, báwo ló sì ṣe ń tó?
Pẹ́ẹ́rì Áfíríkà (Dacryodes edulis), tí a tún mọ̀ sí safou tàbí ube, jẹ́ èso ilẹ̀ olóoru tí ó wá láti àárín àti ìwọ̀ oòrùn Áfíríkà. Ó ní ojú tó rọ̀, tó sì lami bí bọ́tà, tó sì tún ní ìtọ́wòó oró kan, èyí tó máa ń pọ̀ síi tí a bá sè tàbí tí a bá bẹ́ ẹ.
2. Báwo ni a ṣe ń jẹ pẹ́ẹ́rì Áfíríkà?
A lè jẹ ẹ́ láì sè, a lè sè é, a lè bẹ́ ẹ, tàbí kí a yan án, a sì máa ń fi iyọ̀ tàbí èròjà olóòórùn dídùn jẹ ẹ́. Wọ́n sábà máa ń fi jẹ àgbàdo tàbí kí wọ́n lò ó nínú ọbẹ̀, àti àwọn nǹkan mímu ní Áfíríkà.
3. Ṣé pẹ́ẹ́rì Áfíríkà dára fún ìdarí iwuwo?
Bẹ́ẹ̀ni, okun tó pọ̀ nínú rẹ̀ ń mú kí ènìyàn yó kún, ó sì ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlànà ìgbẹ́, èyí tó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìdarí iwuwo. Ṣùgbọ́n, èyí ò túmọ̀ sí pé kí á má jẹ ẹ́ ní àmódunjú nítorí pé ó ní ọ̀rá púpọ̀.
4. Ṣé pẹ́ẹ́rì Áfíríkà lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn tó ní àtọ̀gbẹ?
Àwọn ẹ̀kọ́ àkọ́bẹ̀rẹ̀ fi hàn pé àwọn èròjà inú pẹ́ẹ́rì Áfíríkà lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti darí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀, èyí tó mú kí ó ṣeé ṣe láti ṣe àǹfààní fún ìdarí àtọ̀gbẹ. Ṣé àwárí pẹ̀lú àwọn oníṣègùn kí o tó fi kún oúnjẹ àtọ̀gbẹ.
5. Ṣé àwọn ìṣòro èyíkéyìí wà tí ó lè ṣẹlẹ̀ látàrí jíjẹ ẹ̀pẹ?
Láìjẹ́ pé ẹnìkan ní ìṣòro nínú àwọn ẹ̀yà ara tí ó ń ṣiṣẹ́ bí àkànlú, ó dára láti jẹ ẹ̀pẹ, ṣùgbọ́n àwọn tí wọ́n ní ìtàn àìsàn àkànlú yẹ kí wọ́n jẹ ẹ́ níwọ̀ntúnwọ̀nsì nítorí ó ní oxalate nínú, èyí tí ó lè fa àìsàn àkànlú.
6. Báwo ni ẹ̀pẹ ṣe ń ṣe àǹfààní fún ìlera awọ ara?
Òróró tí ó ní vitamin E àti àwọn ohun èlò tí ó ń dènà ìpalára nínú ẹ̀pẹ ń ran awọ ara lọ́wọ́ láti dènà gbígbẹ àti ìpalára oxidative, èyí tí ó jẹ́ kí ó jẹ́ ohun tí ó ń mú awọ ara rọ̀ àti ohun èlò tí ó ń dènà ìgbólógbò.
7. Ṣé a lè lo ẹ̀pẹ nínú àwọn ọjà ilé iṣẹ́?
Bẹ́ẹ̀ni, a lè lo òróró tí a rí gbà láti inú ẹ̀pẹ nínú àwọn ohun ìṣaralóge, bí i krímù ara, àti nínú àwọn ohun tí a ń lò ní ilé iṣẹ́ nítorí bí ó ṣe rọ̀ àti bí ó ṣe dúró gbọn-in.
8. Ṣé ó dára fún àwọn aboyún láti jẹ ẹ̀pẹ?
Ẹ̀pẹ ní folic acid púpọ̀, èyí tí ó ń ran àwọn aboyún lọ́wọ́ láti dènà ìṣòro neural tube nínú ọmọdé, èyí tí ó jẹ́ kí ó ṣe àǹfààní fún àwọn aboyún nígbà tí wọ́n bá jẹ ẹ́ níwọ̀ntúnwọ̀nsì.
9. Báwo ni ẹ̀pẹ ṣe ń ṣe ìtìlẹ́yìn fún àwọn ètò àjẹsára ara?
Bí ó ṣe ní vitamin C púpọ̀ ń mú kí sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun pọ̀ sí i, èyí tí ó ń mú kí agbára ètò àjẹsára ara láti dènà àwọn àrùn pọ̀ sí i.
10. Ṣé a lè jẹ èso inú ẹ̀pẹ?
Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn kìí sábà jẹ èso inú ẹ̀pẹ, ó ní èròjà tí ó ń ṣara lóore púpọ̀, wọ́n sì ń lò ó bí oúnjẹ ẹran ọ̀sìn. Ó tún ní àwọn ohun tí a lè lò ó fún ní ilé iṣẹ́ àti nínú oògùn.
Ṣé o ní ìbéèrè, àbá, tàbí ohun tí o fẹ́ ṣàlékún? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ lo àpótí àwọn ọ̀rọ̀ tí ó wà nísàlẹ̀ láti sọ èrò rẹ. A tún gbà yín níyànjú láti jọ̀wọ́ pín ìsọfúnni yìí pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí ó lè jàǹfààní láti inú rẹ̀. Níwọ̀n bí a kò ti lè dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ ní dídán ìsọfúnni yìí kálẹ̀. A dúpẹ́ púpọ̀ fún ìtìlẹ́yìn rẹ àti fún pípín ìsọfúnni yìí!
Aláìkí: Àpilẹ̀kọ yìí jẹ́ fún ẹ̀kọ́ àti ìsọfúnni nìkan. Àwọn ànfàní ìlera tí a ṣàpèjúwe dá lórí ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìmọ̀ ìbílẹ̀. Wọn kì í ṣe àropo fún ìmọ̀ràn ìṣègùn ọjọgbọn, ayẹwo, tabi itọju. Ma kan si alagbawo ọjọgbọn ilera nigbagbogbo ṣaaju lilo ewebe eyikeyi tabi atunṣe adayeba fun awọn idi iṣoogun.
Ka Bakannaa: Awọn iyatọ laarin zooplankton ati phytoplankton