Amaranthus dubius, ti a mọ ni Slender Amaranth tabi Amaranth, jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile Amaranthaceae. Ohun ọgbin ọdọọdun ti n dagba ni iyara jẹ ẹya nipasẹ irisi ti o yatọ, awọn ewe alawọ ewe ti o larinrin, ati kekere, awọn ododo ti o ṣajọpọ. O ti gbin ati lo fun awọn ounjẹ ounjẹ mejeeji ati awọn idi oogun fun awọn irandiran.
Amaranthus dubius ṣe awọn ẹya ti o lagbara, awọn igi ti o duro ti o le dagba to awọn mita 1 si 2 ni giga. Awọn eso naa jẹ ẹka nigbagbogbo ati pe o le ni tinge pupa kan nitosi awọn apa.
Awọn ewe ti Amaranthus dubius jẹ ẹya olokiki ti ọgbin naa. Wọn jẹ omiiran, rọrun, ati elongated, pẹlu awọn abẹfẹlẹ ti o ni irisi lance. Awọn ewe le wa lati alawọ ewe ina si alawọ ewe jin ni awọ ati pe o jẹ didan si ifọwọkan. Iwọn ti awọn ewe yatọ, pẹlu awọn ewe kekere jẹ kere ati tutu diẹ sii.
Ohun ọgbin naa ṣe agbejade awọn ododo kekere, ti ko ṣe akiyesi ti o ṣajọpọ ni iwuwo ni ebute ati awọn spikes axillary. Awọn spikes wọnyi jẹ elongated ati pe o le yatọ ni awọ lati alawọ ewe si reddish tabi awọn hues purplish.
Awọn ododo ti Amaranthus dubius ko ni awọn petals ṣugbọn o wa ni ayika nipasẹ awọn bracts ti o jẹ awọ nigbagbogbo ti o fun inflorescence ni irisi iyalẹnu. Awọn ododo jẹ alailẹgbẹ, pẹlu akọ ati abo awọn ododo ti o waye lori ọgbin kanna.
Lẹhin aladodo, Amaranthus dubius ṣe agbejade awọn irugbin kekere, yika ti o jẹ didan ati dudu ni awọ. Awọn irugbin wọnyi wa ni pipade laarin awọn bracts ti o ṣẹda ibora aabo.
Amaranthus dubius jẹ abinibi si awọn agbegbe otutu ati awọn agbegbe subtropical, ti o jẹ ki o baamu daradara si awọn iwọn otutu gbona. O ṣe rere ni ọpọlọpọ awọn iru ile, pẹlu iyanrin ati awọn ilẹ olomi. O le rii ọgbin yii ni awọn aaye ṣiṣi, lẹba awọn opopona, ati ni awọn agbegbe idamu. Nitori iyipada rẹ, o ti di adayeba ni ọpọlọpọ awọn ẹya ni agbaye.
Awọn ewe Amaranthus dubius ni a jẹ ni igbagbogbo bi ẹfọ elewe ti o ni ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Wọn ti wa ni lilo ninu awọn saladi, ọbẹ, stews, ati aruwo didin, laimu kan diẹ tangy ati earthy adun. Ni ikọja awọn lilo ounjẹ rẹ, Amaranthus dubius jẹ idanimọ fun awọn ohun-ini oogun ti o pọju, ti o wa lati akoonu ẹda ara rẹ si awọn ipa-iredodo rẹ.
Ṣiṣepọ Amaranthus dubius sinu ounjẹ ounjẹ ati awọn iṣe ibile ṣe afihan pataki rẹ gẹgẹbi orisun ti o niyelori fun ounjẹ ati ilera. Iyipada rẹ, idagbasoke iyara, ati iwuwo ijẹẹmu jẹ ki o jẹ ohun ọgbin iwulo fun awọn idi-ogbin mejeeji ati afikun ounjẹ ounjẹ.
Botanical Apejuwe ti Amaranthus dubius
1. Fọọmu Idagba: Amaranthus dubius, tí a mọ̀ sí ẹ̀fọ́ pupa tàbí ẹ̀fọ́ ọ̀wọ́ ilẹ̀ Ṣáínà, jẹ́ ohun ọ̀gbìn ewéko lọ́dọọdún. O jẹ ti idile Amaranthaceae ati pe o jẹ mimọ fun iduroṣinṣin ati aṣa idagbasoke ẹka.
2. Yiyo ati Awọn leaves: Awọn stems ti Amaranthus dubius jẹ deede ti o duro, ti o de awọn giga ti o to awọn mita 1 si 2. Awọn ewe jẹ rọrun, omiiran, ati ovate si lanceolate ni apẹrẹ. Awọn ewe naa yatọ ni awọ, nigbagbogbo lati alawọ ewe si pupa tabi purplish, wọn si ni awọn iṣọn pataki.
3. Awọn ododo: Awọn ododo ti Amaranthus dubius jẹ aibikita ati pe wọn gbe ni ipon, ebute tabi inflorescences axillary. Awọn inflorescences le gba irisi awọn spikes tabi panicles, da lori ọpọlọpọ. Ohun ọgbin ṣe agbejade nọmba nla ti kekere, alawọ ewe si awọn ododo pupa.
4. Awọn irugbin: Awọn irugbin Amaranthus dubius jẹ kekere, didan, ati deede dudu tabi brown dudu. Wọn ṣe agbejade lọpọlọpọ laarin awọn iṣupọ ododo ati ṣe alabapin si iṣelọpọ irugbin lọpọlọpọ.
Ipinpin agbegbe ti Amaranthus dubius
1. Ibiti abinibi: Amaranthus dubius jẹ abinibi si awọn ẹkun igbona ti Amẹrika ṣugbọn o ti di ẹda ni ọpọlọpọ awọn ẹya ni agbaye. O ti pin kaakiri ni awọn agbegbe otutu ati awọn agbegbe iha ilẹ, ti n dagba ni awọn oju-ọjọ gbona.
2. Awọn ayanfẹ Ibugbe: Ohun ọgbin yii jẹ ibamu si awọn ibugbe pupọ, pẹlu awọn agbegbe idamu, awọn aaye ṣiṣi, ati awọn ọgba. Nigbagbogbo a rii ni awọn agbegbe ti o ni awọn ile ti o ṣan daradara ati imọlẹ oorun.
3. Ogbin: Amaranthus dubius ni a gbin bi Ewebe ewe ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, ni pataki ni Esia ati Afirika. O jẹ idiyele fun awọn ewe ti o ni ounjẹ ati pe o dagba fun lilo ile mejeeji ati awọn idi iṣowo.
Profaili Ounjẹ ati Awọn Lilo Onje wiwa
1. Ewé Olóúnjẹ: Awọn ewe Amaranthus dubius jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ, pẹlu awọn vitamin (bii Vitamin A ati Vitamin C), awọn ohun alumọni (gẹgẹbi irin ati kalisiomu), ati okun ti ijẹunjẹ. Ohun ọgbin jẹ idiyele fun akoonu ijẹẹmu rẹ.
2. Awọn ohun elo onjẹ: Awọn ewe ọdọ tutu ti Amaranthus dubius ni a lo nigbagbogbo bi awọn ọya ewe ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ. Wọ́n lè sè, kí wọ́n sun, kí wọ́n sun wọ́n, tàbí kí wọ́n fi kún ọbẹ̀ àti ọbẹ̀. Awọn leaves ni ìwọnba, adun bi owo.
3. Oogun Ibile: Ni diẹ ninu awọn aṣa, awọn ẹya kan ti Amaranthus dubius ni a lo ni oogun ibile fun awọn ohun-ini oogun wọn. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọgbin naa ti dagba ni akọkọ ati jẹ bi orisun ounje.
Ka tun: 10 Awọn anfani Ilera Oogun ti Ọmọ-ọwọ Hawahi Woodrose (Argyeia Nervosa)
Awọn anfani Ilera Oogun ti Amaranthus dubius (Slender Amaranth)
1. Orisun ọlọrọ ti Awọn ounjẹ: Amaranthus dubius ti kun pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni gẹgẹbi Vitamin A, Vitamin C, kalisiomu, irin, ati potasiomu. Awọn ounjẹ wọnyi ṣe ipa pataki ni mimu ilera gbogbogbo ati iwulo.
2. Awọn ohun-ini Antioxidant: Ohun ọgbin ni awọn antioxidants bi Vitamin C ati beta-carotene, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative ati dinku eewu awọn arun onibaje.
3. Awọn ipa Agbofinro: Amaranthus dubius ti jẹ lilo aṣa fun awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ. Awọn ohun-ini wọnyi le ṣe iranlọwọ ni iṣakoso awọn ipo ti o nii ṣe pẹlu iredodo, gẹgẹbi arthritis ati awọn arun ifun inu iredodo.
4. Ilera Digestion: Awọn akoonu okun ni Amaranthus dubius nse igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera ati pe o le ṣe iranlọwọ ni idilọwọ àìrígbẹyà. O tun ṣe atilẹyin microbiome ikun ti ilera.
5. Atilẹyin eto ajẹsara: Awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu ọgbin ṣe alabapin si eto ajẹsara ti o lagbara, ṣe iranlọwọ fun ara lati koju awọn akoran ati awọn aisan.
6. Ilera Egungun: Calcium ati irin ni Amaranthus dubius jẹ pataki fun mimu awọn egungun lagbara ati idilọwọ ẹjẹ.
7. Itoju Àtọgbẹ: Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe ọgbin le ṣe iranlọwọ ni iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ nitori awọn ipa hypoglycemic ti o pọju.
8. Ilera Ẹjẹ ọkan: Awọn ohun ọgbin akoonu potasiomu ṣe alabapin si mimu ọkan ti o ni ilera nipa ṣiṣakoso awọn ipele titẹ ẹjẹ.
9. Itoju iwuwo: Amaranthus dubius jẹ kekere ninu awọn kalori ati giga ni okun, ti o jẹ ki o jẹ afikun nla si ounjẹ mimọ-iwọn.
10. Ilera Awọ: Awọn antioxidants ti o wa ninu ọgbin ṣe alabapin si awọ ara ti o ni ilera nipasẹ didojukọ aapọn oxidative ati igbega awọ-ara ti o tan.
Ka tun: Awọn anfani Ilera ti oogun 9 ti Wormwood Didun (Artemisia Annua)
Awọn ọna ti Lilo lati ṣaṣeyọri Awọn anfani Ilera ti a pese ti Amaranthus dubius (Slender Amaranth)
1. Idunnu Onjẹ: Amaranthus dubius le jẹ afikun igbadun si awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ, fifun wọn pẹlu punch ijẹẹmu kan. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ijẹẹmu lati ṣafikun ọgbin ti o ni ounjẹ si ounjẹ rẹ:
i. Saladi: Fi awọn ewe Amaranthus dubius tutu, tutu si awọn saladi rẹ fun crunch onitura ati igbelaruge awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
ii. Aruwo-din: Din awọn ewe naa pẹlu medley ti ẹfọ ati fifẹ epo olifi kan fun iyara ati didin ounjẹ.
iii. Awọn aladun: Papọ awọn ewe tuntun sinu awọn smoothies owurọ rẹ fun iwọn lilo ti a ṣafikun ti awọn vitamin ati awọn antioxidants.
iv. Awọn obe ati awọn ipẹtẹ: Fi diẹ ti awọn ewe ge sinu awọn ọbẹ tabi awọn ipẹtẹ ni kete ṣaaju ṣiṣe lati jẹki adun wọn ati akoonu ijẹẹmu.
2. Idapo ewe: Ṣẹda idapo egboigi itunu lati awọn ewe Amaranthus dubius lati gbadun awọn anfani ilera rẹ ni ife tii ti o gbona:
i. Igbaradi Tii: Gbẹ awọn ewe naa ni agbegbe ti o ni afẹfẹ daradara titi wọn o fi jẹ agaran. Pa awọn ewe ti o gbẹ ki o si ge teaspoon kan ti awọn ewe ti a fọ ni ife omi gbona kan fun iṣẹju 5-7. Igara ati sip fun a calming egboigi tii.
3. Idapo Epo: Lo awọn ewe Amaranthus dubius lati fun awọn epo ti ngbe ati ṣẹda itọju awọ ara ati awọn ọja itọju irun:
i. Igbaradi Epo: Wẹ ati ki o gbẹ awọn leaves daradara. Gbe awọn ewe ti o gbẹ sinu idẹ gilasi ti o mọ ki o si fi epo gbigbe ti o fẹ, gẹgẹbi epo agbon tabi epo olifi bo wọn. Pa idẹ naa ki o si gbe e si aaye ti oorun fun ọsẹ 1-2 lati gba epo laaye lati fa awọn agbo ogun ti o ni anfani lati awọn leaves. Igara epo naa ki o si lo fun awọn ifọwọra tabi bi ọrinrin adayeba.
4. Awọn atunṣe Ibile: Ni awọn aṣa kan, Amaranthus dubius ti lo ni awọn atunṣe ibile lati koju awọn ifiyesi ilera kan pato:
i. Poultice Anti-iredodo: Pa awọn ewe titun rẹ sinu lẹẹ kan ki o si fi sii bi apọn lati mu irritations awọ-ara tabi awọn buje kokoro duro.
ii. Itọju Irun: Sise Amaranthus dubius ninu omi, jẹ ki o tutu, ki o si lo omi ti a fi sinu bi omi ṣan irun lati ṣe igbelaruge ilera awọ-ori.
Awọn ipa ẹgbẹ ti Lilo Amaranthus dubius Eweko Oogun
1. Awọn aati Ẹhun: Lakoko ti o jẹ loorekoore, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le jẹ inira si awọn irugbin amaranth, pẹlu Amaranthus dubius. Awọn aati aleji le farahan bi awọn awọ ara, nyún, tabi paapaa aibalẹ nipa ikun. Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn nkan ti ara korira ti ọgbin, o jẹ ọlọgbọn lati sunmọ agbara rẹ pẹlu iṣọra.
2. Akoonu Oxalate: Bii ọpọlọpọ awọn ọya ewe, Amaranthus dubius ni awọn oxalates, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ti o nwaye nipa ti ara ti a rii ni diẹ ninu awọn ounjẹ. Lilo giga ti awọn oxalates le ja si dida awọn okuta kidirin ni awọn eniyan ti o ni ifaragba. Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn okuta kidinrin tabi ti o wa ninu eewu, o ni imọran lati ṣe iwọntunwọnsi gbigbemi amaranth ati awọn ounjẹ oxalate miiran.
3. Ibanujẹ pẹlu Awọn oogun: Amaranthus dubius, bii awọn ohun ọgbin ọlọrọ ọlọrọ, ni awọn agbo ogun ti o le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan. Ti o ba wa lori awọn oogun ti o nilo awọn ihamọ ijẹẹmu kan pato tabi ti mọ awọn ibaraenisepo pẹlu awọn agbo ogun ọgbin, kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ṣafikun amaranth si ounjẹ rẹ.
4. Ifamọ Digestive: Lakoko ti akoonu okun ni Amaranthus dubius le ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ fun ọpọlọpọ eniyan, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ni iriri aibalẹ ti ounjẹ kekere nigbati o ṣafihan si ounjẹ wọn. Diẹdiẹ iṣakojọpọ rẹ ati rii daju pe hydration to peye le ṣe iranlọwọ lati dinku eyikeyi aibalẹ.
5. Awọn iṣẹku ipakokoropaeku: Ti ko ba dagba ni ti ara tabi ti fo daradara, Amaranthus dubius le ni awọn iṣẹku ipakokoro ninu. A ṣe iṣeduro rẹ lati wẹ awọn ewe daradara ṣaaju lilo tabi yan awọn orisun Organic nigbakugba ti o ṣeeṣe.
6. Goitrogens: Amaranthus dubius, bii awọn ẹfọ cruciferous miiran, ni awọn agbo ogun ti a mọ si goitrogens. Awọn agbo ogun wọnyi le dabaru pẹlu iṣẹ tairodu ni iye nla, paapaa ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ọran tairodu ti o wa tẹlẹ. Sise awọn leaves le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn agbo ogun goitrogenic.
7. Iyipada ninu Nutrien t Akoonu: Akoonu ounjẹ ti Amaranthus dubius le yatọ si da lori awọn nkan bii awọn ipo dagba ati didara ile. Lakoko ti o jẹ ounjẹ gbogbogbo, akoonu ounjẹ gangan ti ọgbin ti o jẹ le yato si eyiti a royin ni igbagbogbo.
8. Ajẹjù: Lakoko ti Amaranthus dubius jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ, lilo pupọ le tun ja si awọn aiṣedeede tabi awọn ipa airotẹlẹ. Orisirisi ninu ounjẹ rẹ jẹ pataki lati rii daju pe o n ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o gbooro.
Iwadi Imọ-jinlẹ ati Awọn Iwadi ti Amaranthus dubius
1. Akopọ Ounjẹ: Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti ṣawari akoonu ijẹẹmu ti Amaranthus dubius, ti n ṣafihan ọrọ rẹ ni amuaradagba, awọn vitamin (paapaa A ati C), awọn ohun alumọni bi kalisiomu ati irin, ati awọn antioxidants, ti o jẹ ki o jẹ afikun ti o niyelori ti ijẹun.
2. Awọn ohun-ini oogun: Iwadi ti wo inu agbara oogun rẹ, ni iyanju ipa rẹ ni ṣiṣakoso awọn ipo bii haipatensonu, àtọgbẹ, ati igbona nitori ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo.
3. Agronomic Studies: Iwadi agronomic ṣe idojukọ lori ogbin rẹ, ilọsiwaju ikore, ati ibaramu si awọn ipo ayika ti o yatọ lati mu idagbasoke ati agbara rẹ pọ si bi orisun ounjẹ.
4. Iṣẹ́ Antimicrobial: Awọn ẹkọ ṣe afihan awọn ohun-ini antimicrobial rẹ, ti n ṣawari imunadoko rẹ lodi si ọpọlọpọ awọn pathogens, eyiti o le ṣe alabapin si awọn lilo oogun ti o pọju.
5. Ayẹwo Kemikali: Iwadi ti ṣe atupale lọpọlọpọ awọn agbo ogun phytochemical ti awọn irugbin, idamo awọn eroja bioactive ti o ṣe alabapin si awọn anfani ijẹẹmu ati oogun.
6. Awọn igbelewọn Toxicological: Diẹ ninu awọn ijinlẹ dojukọ lori iṣiro eyikeyi majele ti o pọju tabi awọn ipa ikolu ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo Amaranthus dubius, pese awọn oye si lilo ailewu rẹ.
7. Ipa Ayika: Iwadi ṣe iwadii ipa rẹ lori agbegbe, pẹlu ipa rẹ ninu ilora ile ati agbara rẹ bi irugbin alagbero ni awọn ọna ṣiṣe ogbin lọpọlọpọ.
Awọn iṣọra Aabo ati Awọn iṣeduro Ni Lilo Amaranthus dubius Ohun ọgbin Oogun
1. Mimo ati Orisun: Rii daju wiwa lati awọn agbegbe ti o gbẹkẹle, ti ko ni idoti lati yago fun ifihan agbara si awọn idoti tabi awọn irin eru ti o le ni ipa lori aabo rẹ fun lilo oogun.
2. Awọn aati Ẹhun: Awọn eniyan kọọkan ti o ni awọn nkan ti ara korira yẹ ki o ṣọra, bi awọn aati inira si awọn agbo ogun kan ni Amaranthus dubius ti royin.
3. Doseji ati Igbaradi: Ifaramọ iwọn lilo to tọ jẹ pataki. Lilo pupọ le ja si awọn ipa buburu. Loye awọn ọna igbaradi ti o pe ati awọn ilana iwọn lilo jẹ pataki.
4. Awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu Awọn oogun: Ijumọsọrọ pẹlu awọn olupese ilera ni imọran, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan lori awọn oogun, bi awọn agbo ogun kan ninu Amaranthus dubius le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun.
5. Yẹra fun idoti: Fọ awọn ewe naa daradara ṣaaju lilo lati yọkuro eyikeyi ti o le jẹ idoti tabi awọn ipakokoropaeku.
6. Oyun ati Nọọsi: Awọn alaboyun tabi awọn nọọsi yẹ ki o wa imọran iṣoogun ṣaaju ki o to ṣafikun Amaranthus dubius sinu ounjẹ wọn tabi lilo rẹ ni oogun.
7. Abojuto Awọn ipa Ilera: Abojuto deede ti awọn idahun ilera ẹni kọọkan nigba lilo Amaranthus dubius ni a ṣe iṣeduro lati koju awọn ipa buburu ni kiakia.
FAQs Nipa Amaranthus dubius Oogun ọgbin
1. Njẹ Amaranthus dubius jẹ ailewu fun lilo ojoojumọ?
Lilo awọn iye iwọntunwọnsi jẹ ailewu gbogbogbo, ṣugbọn kan si alamọja ilera kan fun imọran ara ẹni.
2. Njẹ Amaranthus dubius le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ?
Diẹ ninu awọn iwadii daba agbara rẹ ni ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, ṣugbọn wa itọnisọna iṣoogun ṣaaju lilo rẹ bi atunṣe.
3. Bawo ni o yẹ ki Amaranthus dubius wa ni ipese fun lilo oogun?
O le jẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi-aise ni awọn saladi, jinna bi satelaiti ẹgbẹ, tabi lo ninu teas-ṣugbọn rii daju mimọ ati awọn ọna sise.
4. Njẹ awọn ipa ẹgbẹ ti a mọ ti lilo Amaranthus dubius ni oogun?
Awọn aati inira ati awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun ṣee ṣe. O ṣe pataki lati ṣe atẹle fun eyikeyi awọn ipa buburu ati wa iranlọwọ iṣoogun ti o ba nilo.
5. Njẹ awọn ọmọde le jẹ Amaranthus dubius lailewu?
Ni iwọntunwọnsi ati lẹhin ijumọsọrọ dokita kan, o le wa ninu ounjẹ awọn ọmọde nitori iye ijẹẹmu rẹ.
6. Njẹ ẹri ijinle sayensi wa ti o ṣe atilẹyin awọn anfani oogun rẹ?
Bẹẹni, awọn ijinlẹ ṣe afihan ijẹẹmu rẹ ati awọn ohun-ini oogun ti o pọju, ṣugbọn iwadii siwaju n tẹsiwaju lati fi idi agbara ilera rẹ mulẹ ni kikun.
7. Bawo ni Amaranthus dubius ṣe yatọ si awọn eya amaranth miiran?
Lakoko ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi pin awọn ibajọra, ọkọọkan le ni awọn akopọ ijẹẹmu ọtọtọ ati awọn ohun-ini oogun. Nigbagbogbo daju awọn abuda kan pato fun lilo deede.
Ṣe o ni awọn ibeere eyikeyi, awọn didaba, tabi awọn ifunni? Ti o ba jẹ bẹ, jọwọ lero free lati lo apoti asọye ni isalẹ lati pin awọn ero rẹ. A tun gba ọ niyanju lati fi inurere pin alaye yii pẹlu awọn miiran ti o le ni anfani lati inu rẹ. Níwọ̀n bí a kò ti lè dé ọ̀dọ̀ gbogbo ènìyàn lẹ́ẹ̀kan náà, a mọrírì ìrànlọ́wọ́ rẹ nítòótọ́ ní títan ọ̀rọ̀ náà kálẹ̀. O ṣeun pupọ fun atilẹyin rẹ ati fun pinpin!
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun eto ẹkọ ati awọn idi alaye nikan. Awọn anfani ilera ti a ṣalaye da lori iwadii imọ-jinlẹ ati imọ-ibile. Wọn kii ṣe aropo fun imọran iṣoogun ọjọgbọn, iwadii aisan, tabi itọju. Nigbagbogbo kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo eyikeyi ewebe tabi atunse adayeba fun awọn idi iṣoogun.