非洲李，学名非洲臀果木（Pygeum africanum），是一种属于蔷薇科的雄伟常绿乔木。这种树原产于非洲的高地森林，其独特的特征和植物学特性使其成为传统医学和现代研究中一种有价值且重要的物种。
非洲李以其 imposing 的姿态而闻名，成熟的树木通常高达 40 米。树干挺直高大，覆盖着深棕色至黑色树皮，树皮有深深的沟壑，切割或压碎时会散发出特有的芳香气味。非洲李的叶子是单叶、互生且呈椭圆形。它们通常在上表面呈深绿色和有光泽，而下表面颜色较浅，并有一层细小的绒毛。
这种树会产生小的、芬芳的乳白色花朵，这些花朵排列在称为花序的密集簇中。这些花朵包含雄性和雌性生殖结构，并吸引包括蜜蜂和蝴蝶在内的各种传粉媒介。
非洲李的果实是核果，这是一种肉质果实，其内部包含一个包裹在木质果核中的硬种子。核果最初是绿色的，随着成熟逐渐变为红棕色或紫色。肉质外层是甜的并且可以食用，使其对鸟类和其他野生动物具有吸引力。
非洲李在非洲的山地和亚山地地区繁衍生息，在那里可以在海拔 1,800 至 3,000 米的高度找到它。它通常生长在潮湿、排水良好的土壤中，并且通常是喀麦隆、肯尼亚、坦桑尼亚和马达加斯加等国高地雨林中的优势物种。
由于其在医药上的广泛应用，非洲李树面临着过度采伐的威胁。因此，它已被国际自然保护联盟（IUCN）列为易危物种。目前正在努力推广这种珍贵树木的可持续采伐和种植，以确保其长期生存。
非洲李树在非洲传统医学中有着悠久的使用历史，树的各个部分被用来治疗各种健康问题。尤其是树皮，因其在支持前列腺健康、减少炎症和缓解不适方面的潜在益处而备受追捧。此外，树皮提取物因其在促进泌尿道健康方面的可能作用而备受关注。
另请阅读： 12种夹竹桃的药用保健功效（夹竹桃）
非洲李树（非洲樱桃）的药用保健功效
1. 前列腺健康：非洲李树因其对前列腺健康的积极影响而广为人知。其提取物传统上被用于治疗良性前列腺增生（BPH）和相关的泌尿系统症状。
2. 抗炎特性：这种植物含有具有抗炎作用的有效成分，可以帮助减少全身的炎症。
3. 富含抗氧化剂：非洲李树富含抗氧化剂，可以对抗氧化应激，保护细胞免受自由基的损害。
4. 泌尿道健康：非洲臀果木的提取物以支持健康的泌尿道而闻名，它能促进正常的尿液流动并最大限度地减少不适。
5. 退烧：传统做法包括使用非洲臀果木来降低发烧和缓解与发烧相关的症状。
6. 抗菌作用：该植物的抗菌特性使其成为治疗由各种细菌引起的感染的宝贵资源。
7. 消化支持：非洲臀果木可以帮助促进健康的消化和缓解胃肠道不适。
8. 心血管健康：一些研究表明，非洲臀果木通过支持最佳血液循环来促进心血管健康。
9. 抗癌潜力：非洲臀果木中的某些化合物已显示出抑制癌细胞生长的潜力，尽管在这个领域还需要进一步的研究。
10. 缓解疼痛：该植物的提取物传统上被用于缓解疼痛，使其成为管理各种类型不适的宝贵资产。
11. 抗焦虑作用：人们认为非洲臀果木具有镇静特性，有助于降低焦虑和压力水平。
12. 骨骼健康：人们认为它在维持强壮健康的骨骼方面发挥作用，这可能是由于其矿物质含量。
13. 呼吸系统健康：传统用途包括利用该植物来缓解咳嗽和呼吸道拥堵。
14. 伤口愈合：非洲李提取物可能促进伤口和轻微割伤的愈合。
15. 头发和皮肤护理：一些配方中加入了非洲李提取物，用于头发和皮肤护理，因为它们具有维持头发和皮肤健康和外观的潜在益处。
另请阅读：Erythrophleum suaveolens (Erythrophleum)的 15 种药用健康益处
实现非洲李（非洲樱桃）所提供的健康益处的使用方法
1. 草药茶和浸剂：一种常见的方法是使用非洲李树皮或树叶制作草药茶或浸剂。将少量树皮或树叶在水中煮沸，浸泡一段时间，然后过滤。每天饮用这种舒缓的饮品可以获得植物的健康益处。
2. 酊剂：酊剂是通过将植物材料浸泡在酒精或甘油中制成的浓缩提取物。将几滴非洲李酊剂与水混合后口服，是一种摄取植物生物活性化合物的有效方式。
3. 胶囊和片剂：市售的含有非洲李提取物的胶囊和片剂提供了一种方便且标准化的方式来摄取植物的有益成分。
4. 局部应用：对于局部缓解，含有非洲李提取物的乳霜、乳液或药膏可以直接涂抹在皮肤上，有助于缓解不适并促进皮肤健康。
5. 粉末状：树皮或叶子可以干燥，研磨成细粉，并添加到食物、冰沙或饮料中。这种粉末状的形式可以灵活地融入日常生活中。
6. 煎剂：与草药茶类似，煎剂是将非洲李树的树皮或叶子在水中慢炖一段时间，以提取其药用成分。然后饮用所得液体。
7. 传统配方：在非洲李树是传统医学一部分的地区，它可能与其他草药结合，以创建针对特定健康问题的有效配方。
使用非洲李树药用植物的副作用
1. 胃肠不适：有些人使用非洲李树提取物时可能会出现轻微的胃肠不适，如胃部不适或恶心。可以通过与食物一起食用或减少剂量来尽量减少这种情况。
2. 过敏反应：虽然罕见，但可能对非洲李树产生过敏反应。如果您出现皮疹、瘙痒、肿胀或呼吸困难等症状，请停止使用并寻求医疗帮助。
3. 与药物的相互作用：非洲李树提取物可能与某些药物发生相互作用。如果您正在服用处方药，在使用这种植物作为补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。
4. 怀孕和哺乳期： 关于非洲臀果木在怀孕和哺乳期间的安全性信息有限。为了确保母亲和孩子的健康，建议孕妇和哺乳期妇女避免使用或咨询医疗专业人员。
5. 激素影响： 非洲臀果木提取物可能具有激素影响，特别是与前列腺相关的。如果您有激素失衡或与激素敏感器官相关的疾病，请在使用这种植物前咨询医疗专业人员。
6. 儿童和老年人： 尚未彻底研究非洲臀果木对儿童和老年人的安全性。最好谨慎行事，如果考虑将其用于这些年龄组，请寻求医疗指导。
7. 过度 consumption： 过量食用非洲臀果木提取物可能导致不良反应。始终遵守建议的剂量和使用指南。
8. 消化问题： 虽然通常耐受性良好，但有些人可能会出现腹泻或胃痉挛等消化问题。如果这些症状持续存在，请停止使用并咨询医疗专业人员。
9. 肝脏健康： 患有既往肝脏疾病的个体在使用非洲臀果木时应谨慎，因为其对肝功能的影响尚不清楚。
10. 对植物的敏感性： 如果您有蔷薇科植物（包括非洲臀果木）的敏感或过敏史，请在使用时小心，以避免潜在的不良反应。
11. 长期影响：由于长期研究有限，长期使用非洲李提取物的潜在影响尚未完全清楚。建议间歇性使用或按照医疗保健提供者的建议使用。
非洲李（非洲樱桃）的营养价值
1. 蛋白质：非洲李的树皮和叶子含有适量的蛋白质，支持组织修复和生长。虽然不是主要来源，但当植物中的蛋白质以茶或提取物的形式制备时，有助于其在传统饮食中的作用。
2. 碳水化合物：果实和种子提供碳水化合物，主要以糖和纤维的形式存在，提供能量。这些存在于肉质核果中，这些核果是野生动物的食物来源，也可能少量地供人类食用。
3. 纤维：膳食纤维存在于果肉和树皮中，有助于消化并促进肠道健康。纤维含量有助于调节排便，并可能在传统制剂中食用时支持代谢健康。
4. 维生素：非洲李的果实和叶子含有维生素，例如维生素C，支持免疫功能并作为抗氧化剂。这些微量营养素滋养身体并有助于维持整体健康。
5. 矿物质（钾）：该植物是钾的来源，钾对于电解质平衡、神经功能和肌肉收缩至关重要，这是从其营养成分概况推断出来的，与其他李属植物相似。
6. 矿物质（钙）： 叶子和树皮中含有微量的钙，有助于骨骼健康和肌肉功能，使其成为非洲传统饮食的补充来源。
7. 植物甾醇： 树皮富含植物甾醇，如β-谷甾醇，支持前列腺健康和胆固醇管理，提供超越基本营养的抗炎益处。
8. 黄酮类化合物： 树皮和叶子中含有丰富的黄酮类化合物，如槲皮素，作为抗氧化剂，减少氧化应激，支持心血管健康。
9. 三萜类化合物： 树皮中的五环三萜类化合物具有抗炎特性，有助于提高植物对代谢综合征等疾病的药用营养价值。
10. 酚类化合物： 酚类化合物，包括阿魏酸酯，提供抗氧化作用，帮助保护细胞免受损伤，并支持免疫和抗癌潜力。
非洲李的营养成分因其生物活性化合物而得到增强，使其在传统医学中具有价值，而不是作为主食。它的果实为野生动物提供基本营养，而树皮中的植物甾醇和酚类化合物则提供健康益处，但过度采伐会带来可持续性问题。
非洲李的科学证据和案例研究
1. James et al. (2024): 这篇综合性综述分析了非洲李 (Prunus africana) 的民族药用用途和药理学，证实了其树皮提取物具有抗炎、抗癌、抗菌和抗病毒活性。主要益处包括治疗良性前列腺增生 (BPH)、前列腺癌和胃肠道疾病，这归因于植物甾醇和三萜类化合物 (Ndung’u, J. K., et al. (2024). A comprehensive review of ethnomedicinal uses, phytochemistry, pharmacology, and toxicity of Prunus africana (Hook. F.) Kalkman from Africa. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine).
2. Rubegeta et al. (2023): 研究人员回顾了非洲李 (Prunus africana) 的植物学、传统用途和生物活性，发现了其具有抗炎、镇痛、抗菌和抗增殖作用的有力证据。该研究强调了其对下尿路症状 (LUTS) 和 BPH 的疗效，全球有超过 40 种已批准的产品 (Rubegeta, E., et al. (2023). The African cherry: A review of the botany, traditional uses, phytochemistry, and biological activities of Prunus africana (Hook.f.) Kalkman. Journal of Ethnopharmacology, 300, 115734).
3. Ullah et al. (2020): 该综述研究了李属植物（包括P. africana）对代谢综合征风险因素的健康益处。提取物显示出通过抗氧化和胰岛素调节机制减少肥胖、高血糖、高脂血症和高血压的潜力（Ullah, H., et al. (2020). 李属植物对代谢综合征风险因素的健康益处概述。食品和化学毒理学, 143, 111541).
4. Richard (2017): 该综述侧重于来自Prunus africana茎皮的植物化学物质，用于前列腺癌的化学预防和化疗。β-谷甾醇等化合物抑制细胞增殖并诱导前列腺癌细胞凋亡，支持其传统上用于BPH和癌症的用途 (Ayeka, P. A. (2017). Prunus africana (Hook f.) Kalkman 茎皮中的植物化学物质对前列腺癌进行化学预防和化疗的潜力综述。循证补充和替代医学).
关于非洲李的常见问题
1. 食用Prunus africana安全吗？
通常，以提取物或茶的形式适量服用是安全的，但高剂量可能会引起胃肠不适。由于可能与药物相互作用，请咨询医疗保健提供者，特别是对于前列腺疾病。
2. 非洲李 的哪些部分用于药用？
树皮主要用于前列腺健康和消炎，而叶子和根则用于治疗非洲传统医学中的发烧、疟疾和胃肠道问题。
3. 非洲李 能否帮助解决前列腺问题？
是的，其树皮提取物（pygeum）广泛用于良性前列腺增生（BPH），可减轻尿流不畅和夜尿等症状，并得到多项研究的支持。
4. 非洲李 在哪里生长？
它原产于撒哈拉以南非洲的山地森林，从埃塞俄比亚到南非，再到马达加斯加，在潮湿气候下海拔 900-3,400 米处生长茂盛。
5. 非洲李 是否濒临灭绝？
是的，由于过度采伐树皮出口，它已被 IUCN 列为易危物种，导致 CITES 附录 II 规定，以确保可持续贸易。
6. 非洲李 有哪些副作用？
常见的副作用包括胃痛、恶心或腹泻； 罕见的过敏反应可能会发生。 不建议在怀孕期间或患有激素敏感性疾病的人使用。
7. 非洲李 在传统医学中如何使用？
非洲社区使用树皮煎剂治疗前列腺增大、胸部感染、疟疾和伤口，用根治疗精神疾病，用叶子治疗糖尿病。
8. 非洲李（Prunus africana）可以在家种植吗？
它可以在热带高地、土壤湿润且耐霜冻的地区种植，但从种子繁殖需要50-90天，并且可持续采摘至关重要，以避免树木死亡。
您有任何问题、建议或贡献吗？如果有，请随时使用下面的评论框分享您的想法。我们也鼓励您善意地与可能从中受益的其他人分享此信息。由于我们无法一次联系到所有人，我们非常感谢您在传播信息方面的帮助。非常感谢您的支持和分享！
免责声明：本文仅供教育和信息参考。所描述的健康益处基于科学研究和传统知识。它们不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。在使用任何草药或天然药物进行医疗目的之前，请务必咨询医疗保健专业人员。
另请阅读：尼日利亚提高田间作物产量的方法