圣约翰草（学名：贯叶连翘）口服三个月是安全的，一些研究表明，服用一年以上也是安全的。.
圣约翰草的副作用包括睡眠困难、生动的噩梦、烦躁不安、焦虑、易怒、胃部不适、疲倦、口干、头痛、皮疹、腹泻和刺痛感。
请记住，圣约翰草的疗效通常需要数周甚至数月才能显现。增加剂量并不会立即起效，因为它并非治疗抑郁症等疾病的速效药物。请耐心等待。
你需要给它一些时间。外出时要涂抹防晒霜，尤其是如果你皮肤白皙，因为高剂量服用圣约翰草会引起严重的日光反应。
圣约翰草对6至17岁的儿童可能安全，但服用时间不应超过八周。不建议孕妇或哺乳期妇女服用圣约翰草。
在使用圣约翰草之前，需要注意一些健康方面的警告。根据最近的研究，圣约翰草的某些成分能够产生肠道或肝脏酶，这些酶会清除体内药物或将其分解成无活性形式，而这正是导致药物相互作用的原因。
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根据一些研究，它可能会加剧怀孕困难，加剧正在服用药物的人的注意力缺陷多动症症状，导致双相情感障碍或重度抑郁症患者出现躁狂发作，导致阿尔茨海默病患者出现痴呆，并引发一些精神分裂症患者的精神病症状。
服用圣约翰草时，如果出现过敏反应、疲倦或烦躁不安、血压升高、对阳光敏感度增加或胃部不适等症状，请谨慎。
圣约翰草（又名贯叶连翘）早在两千多年前就因其抗抑郁和抗炎功效而被用作药物。古人利用圣约翰草的疗效，认为这种植物具有神奇的保护作用。
如果你以前从未使用过这种功效强大的草药，你可能会想知道圣约翰草对身体有什么作用。圣约翰草一直被用于治疗各种神经系统疾病或情绪问题。
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圣约翰草的5种健康益处 （贯叶连翘）
1. 有助于缓解月经提前症状
圣约翰草因其具有提振情绪的功效，一直被用于自然治疗经前综合症的症状，如忧郁、慢性疲劳和激素失衡。
英国心理科学研究所的一项研究招募了36名年龄在18至45岁之间的女性。她们被诊断患有轻度经前综合征，且月经周期规律。.
在前两个月经周期中，女性被随机分配到每天服用 900 毫克圣约翰草片或相同的安慰剂片组；之后，两组在接下来的两个周期中交换剂量。
实验全程使用每日症状报告来收集每日症状评分，女性们提供了有关她们在抑郁、攻击性、激素平衡和激素刺激方面的经历的信息。
2. 有助于改善更年期情绪
圣约翰草的潜在用途之一是作为草药治疗更年期的身心症状。柏林一项发表在《治疗进展》（Advance in Therapy）上的研究中，111名年龄在43岁至65岁之间的女性，每天三次服用900毫克的圣约翰草片剂，持续12周。所有受试者均存在更年期前和更年期后的症状。
采用更年期评定量表（一种自行设计的用于评估性功能的问卷）和临床总体印象量表来评估药物的疗效。.
经过五周、八周和十二周的治疗后，记录了常见心理、心身和血管舒缩症状的频率和强度，以验证研究结果。
接受治疗的女性中，76%的人更年期症状减轻或完全消失，治疗后性生活质量也有所改善，这表明圣约翰草的用途之一是提供天然的更年期缓解方案。此外，心理和心身症状也得到了显著改善。
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3. 减轻炎症
圣约翰草的抗菌特性有助于对抗炎症，而炎症是大多数疾病的根源。它可作为治疗湿疹的天然药物、缓解烧伤的家庭疗法，外用还可自然地治疗痔疮。此外，它还能缓解轻微伤口和皮肤刺激引起的症状。
由于圣约翰草能够抑制环氧合酶-2、白细胞介素-6和诱导型一氧化氮合酶等促炎基因，因此具有抗炎作用。这些基因在慢性炎症性疾病的发生发展中起着重要作用。
数千年来，人们一直使用圣约翰草提取物来治疗割伤和擦伤。它众所周知的消炎功效似乎与其抗菌能力有关。
在2003年的一项试验中，18名湿疹患者接受了为期四周、每日两次的圣约翰草乳膏治疗。试验结束后，患者对圣约翰草乳膏的皮肤耐受性和外观接受度均达到可接受或极佳水平，且治疗部位的皮肤损伤程度有所改善。
此外，2017 年的一项病例研究表明，圣约翰草提取物治疗重症监护病房患者的褥疮伤口具有相当大的疗效。
4. 有助于改善强迫症
强迫症是一种精神疾病，患者无法控制自己的思想和行为，必须不断地重复相同的行为。鉴于这种疾病可能造成严重的后果，有关圣约翰草具有益处的研究令人鼓舞。
一项研究调查了12名强迫症患者，这些患者被处方每日两次服用固定剂量（450毫克）浓度为0.3%的圣约翰草溶液，持续12周。.
该研究包括每周使用耶鲁-布朗强迫症量表、患者总体改善印象量表和临床总体改善印象量表进行评估，以及每月使用汉密尔顿抑郁量表进行评估。
一周内，病情出现了明显变化，并且在实验过程中这些变化变得更加显著。在实验结束时，由临床医生评估的临床总体印象量表（CGI）显示，12名患者中有5名被评为“显著改善”或“非常显著改善”，6名被评为“略有改善”，1名被评为“无变化”。
最常报告的副作用是腹泻和失眠。研究人员认为圣约翰草可能有助于治疗强迫症，未来应开展更多安慰剂对照研究。症状在服用一周后开始改善，并随时间推移而增强。
5. 抗癌
研究表明，圣约翰草能够通过减缓肿瘤细胞的生长来治疗非黑色素瘤和黑色素瘤皮肤癌细胞。研究人员认为，圣约翰草是一种有效的癌症疗法，而且由于它是一种天然植物，并已证实具有显著的抗癌功效，因此易于获取。
研究表明，金丝桃素是圣约翰草中的一种衍生物，它会干扰血管生成、细胞发育和增殖等关键过程。.
因此，它有望成为治疗血管生成相关疾病的一种极具潜力的药物，值得进一步研究。这印证了近期越来越多的证据，即该化合物在抑制癌症和转移方面具有潜在作用。
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关于贯叶连翘（Hypericum perforatum）的科学证据和案例研究
1. 轻度至中度重度抑郁症： Apaydin进行了一项全面的系统评价和荟萃分析。 等 一项研究比较了圣约翰草提取物与安慰剂和标准抗抑郁药在重度抑郁症成年患者中的疗效和安全性。研究结果表明，该提取物优于安慰剂，且在治疗轻度至中度抑郁症方面与标准抗抑郁药（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，SSRIs）疗效相当，同时不良反应显著少于传统药物。
2. 更年期症状： Abdali 进行的一项随机、双盲、安慰剂对照研究 等 研究了圣约翰草对……的影响 更年期 女性症状。结果表明，经过 8 周的干预，与安慰剂组相比，草药提取物治疗组的潮热和睡眠障碍的发生频率和严重程度均显著降低。
3. 伤口愈合和皮肤病： 萨马迪的研究 等 本研究评估了局部应用圣约翰草软膏对剖腹产伤口愈合的影响。研究发现，与对照组和安慰剂组相比，使用圣约翰草软膏的组伤口愈合速度显著加快，疤痕形成减少，疼痛和瘙痒评分也更低，这归因于圣约翰草刺激胶原蛋白生成的作用。
4. 经前综合征（PMS）： 坎宁进行的一项随机对照试验 et al. 检验了 贯叶连翘 用于治疗经前综合征的生理和行为症状。研究结果表明，总体症状评分有所降低，尤其是在焦虑和身体变化方面，这表明它可能对患有轻度经前症状的女性是一种有益的治疗选择。
5.躯体症状障碍： 穆勒的一项研究 等 该研究主要针对躯体化障碍患者，这类患者会出现没有明确医学病因的躯体症状。试验表明，经过6周治疗后，圣约翰草提取物在降低躯体症状评分方面显著优于安慰剂，凸显了其在治疗常见情绪障碍之外的潜在疗效。
圣约翰草（贯叶连翘）的营养价值
1. 金丝桃素： 这是一种萘二蒽酮，也是该草药发挥药理活性的主要化学成分之一。它因其抗病毒和抗抑郁特性而受到广泛研究，并被认为在抑制多巴胺等神经递质的再吸收方面发挥作用。
2. 金丝桃素： 金丝桃素被认为是抗抑郁作用的主要成分，它是一种间苯三酚衍生物。它通过抑制血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的吸收发挥作用，并且对革兰氏阳性菌也具有很强的抗菌作用。
3. 黄酮类化合物： 圣约翰草富含黄酮类化合物，包括芦丁、槲皮素和山奈酚。这些化合物是强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激和炎症的损害，从而增强了圣约翰草的整体神经保护作用。
4. 单宁： 这种植物含有儿茶素单宁，具有收敛作用。这些化合物有助于收紧组织和减少出血，因此这种草药在历史上和现代都被用于外用制剂中，以促进伤口愈合和缓解轻微的皮肤刺激。
5. 精油： 这种草药含有主要由倍半萜烯组成的挥发油。这些油脂赋予植物抗菌和抗炎活性，有助于减轻肿胀，并在外用时预防感染。
6. 氧杂蒽酮： 具体而言，1,3,6,7-四羟基黄酮等化合物含量极低。近期研究表明，它们可能具有抗真菌和抗菌特性，从而增强了该植物提取物的广谱药用价值。
7. 氨基酸： 圣约翰草含有氨基酸，例如 GABA（γ-氨基丁酸）。GABA 是大脑中一种重要的抑制性神经递质，有助于放松身心、缓解焦虑，从而增强草药的镇静作用。
关于贯叶连翘（Hypericum perforatum）的常见问题
1. 圣约翰草最常见的用途是什么？ 它最常被用作膳食补充剂，用于治疗轻度至中度抑郁症、焦虑症和睡眠障碍。
2. 圣约翰草会与其他药物发生相互作用吗？ 是的，它会与许多药物发生相互作用，包括避孕药、血液稀释剂和抗抑郁药，加速它们的代谢并降低它们的疗效。
3. 孕妇或哺乳期妇女可以服用圣约翰草吗？ 由于缺乏确切的安全数据，且可能对胎儿或婴儿造成风险，因此一般不建议孕妇或哺乳期妇女服用。
4. 圣约翰草需要多久才能起效？ 通常需要持续使用 3 到 6 周才能注意到情绪或症状的明显改善。
5. 圣约翰草会引起对阳光敏感吗？ 是的，高剂量会导致光敏性，使皮肤和眼睛更容易受到晒伤和紫外线损伤。
6. 我可以突然停止服用圣约翰草吗？ 建议逐渐减少剂量，因为突然停药可能会引起恶心、头晕或焦虑等戒断症状。
7. 圣约翰草是否获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准？ 不，它在美国被归类为膳食补充剂，并未获得美国食品药品监督管理局 (FDA) 批准作为治疗抑郁症的处方药。
8. 儿童可以服用圣约翰草吗？ 由于在儿科人群中的安全性研究有限，除非经医疗专业人员特别处方和监测，否则不应给儿童服用。
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免责声明： 本文仅供教育和信息参考。文中描述的健康益处基于科学研究和传统知识，但不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。在使用任何草药或天然疗法进行医疗用途前，请务必咨询医疗保健专业人员。
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