ሲትሮን (ሲትረስ ሜዲካ) ልዩ እና ጥንታዊ የሲትረስ ፍሬ ዛፍ ሲሆን የምግብ እና የመድኃኒት ጠቀሜታ አለው። የሩትሴይ ቤተሰብ አባል ሲሆን ከህንድ ሂማላያ ክልል እንደመጣ ይታመናል። የሲትሮን ዛፍ በመልክ ልዩ ነው፣ ትልቅ፣ ሞላላ እና እብጠቱ ፍሬ አለው።.
የሲትሮን ዛፍ ከ6 እስከ 8 ሜትር (ከ20 እስከ 26 ጫማ) ቁመት የሚደርስ ትንሽ ወይም መካከለኛ መጠን ያለው አረንጓዴ ዛፍ ነው።
ቅጠሎቹ የሚያብረቀርቁ፣ ጥቁር አረንጓዴ እና ሞላላ ቅርጽ ያላቸው ሲሆኑ በትንሹ የተጠማዘዙ ጠርዞች አሏቸው.
ዛፉ አምስት የአበባ ቅጠሎች ያሏቸው መዓዛ ያላቸው ነጭ ወይም ፈዛዛ ሮዝ አበቦችን ያመርታል። እነዚህ አበቦች ጌጣጌጥ ብቻ ሳይሆኑ የአበባ ዘር ማሰራጫዎችን ይስባሉ።
የሲትሮን ዛፍ በጣም ልዩ የሆነው ባህሪ ፍሬው ነው። ፍሬው ትልቅና ሞላላ ቅርጽ ያለው ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ እብጠቱ ሎሚ ይመስላል። ቆዳው ወፍራም፣ ሻካራ እና ሸካራነት ያለው ሲሆን ከአረንጓዴ እስከ ቢጫ ቀለም ይለያያል። ውስጣዊው ሥጋ ከሌሎች የሲትሮን ፍራፍሬዎች ጋር ሲነጻጸር በአንጻራዊ ሁኔታ ደረቅ እና ጭማቂ የለውም።
እንደሌሎች የሲትረስ ፍራፍሬዎች በብዛት ባይውልም፣ የሲትረስ ልጣጭ በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። የልጣጩ ልጣጭ ምግቦችን፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና መጠጦችን ለማጣፈጥ ያገለግላል። በተለይም ኤትሮግ በመባል የሚታወቀውን በሲትሮን ላይ የተመሠረተውን የሱኮት ሥነ ሥርዓት ለማዘጋጀት በባህላዊ የአይሁድ ምግብ ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው።
እንዲሁም ያንብቡ፦ የሞኖዶራ ማይሪስቲካ 10 የመድኃኒት የጤና ጥቅሞች)
የሲትሮን (ሲትረስ ሜዲካ) የመድኃኒት የጤና ጥቅሞች
ከሲትሮን ጋር የተያያዙ 14 ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች እነሆ፡
1. በቫይታሚን ሲ የበለፀገሲትሮን ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ሲሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር፣ ጤናማ ቆዳ እንዲኖር የኮላጅን ምርትን የሚያበረታታ እና ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት የሚከላከል ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው።
2. የምግብ መፈጨት እርዳታ: የሲትሮን አሮማቲክ ውህዶች የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ያነቃቃሉ፣ የምግብ መፈጨትን ያግዛሉ እና እንደ የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ መነፋት ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮችን ያስታግሳሉ።
3. ፀረ-ብግነት ንብረቶችሲትሮን የተለያዩ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይዟል፤ እነዚህ ውህዶች በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ እና ተያያዥ የጤና ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳሉ።
4. አንቲኦክሲዳንት ጥበቃቫይታሚን ሲ እና የተለያዩ ፖሊፊኖሎችን ጨምሮ በሲትሮን ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ጎጂ የሆኑ ፍሪ ራዲካሎችን በማስወገድ የሴሉላር ጉዳትን እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ።
5. የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍ: በሲትሮን ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል፣ ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳብር ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳብር ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳብር ሴሎችን ማምረት እና ተግባር ያሻሽላል።
6. የልብና የደም ቧንቧ ጤና: እንደ ፍላቮኖይድ ያሉ በሲትሮን ውስጥ ያሉ አንዳንድ ውህዶች የደም ግፊትን መቀነስ እና የደም ሥሮችን ተግባር ማሻሻልን ጨምሮ የልብና የደም ቧንቧ ጥቅሞችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
7. የክብደት አያያዝ፡- በሲትሮን ውስጥ ያለው የፋይበር ይዘት ከዝቅተኛ የካሎሪ ባህሪው ጋር ተዳምሮ ለእርካታ አስተዋጽኦ ሊያደርግ እና ጤናማ የክብደት አያያዝን ሊደግፍ ይችላል።
8. የአሮማቴራፒ ጥቅሞች፦ ከልጣጩ የሚወጣው የሲትሮን አስፈላጊ ዘይት በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ለማነቃቃት እና ለማነቃቃት መዓዛው ነው። ጭንቀትን፣ ጭንቀትን ለማስታገስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
9. የቆዳ ጤናበሲትሮን ውስጥ ያሉት አንቲኦክሲዳንቶች ከቫይታሚን ሲ ይዘታቸው ጋር ተዳምረው የቆዳ ጤናን ሊደግፉ ይችላሉ፤ ይህም የኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ፣ የኮላጅን ውህደትን በማበረታታት እና ቁስልን በማዳን ረገድ እገዛ ያደርጋል።
10. ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት፦ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሲትሮን ተዋጽኦዎች ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህም የተወሰኑ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ለመዋጋት ይረዳል።
11. የጉበት ጤና: በሲትሮን ውስጥ የሚገኙ አንዳንድ ውህዶች የጉበት ተግባርን እንደሚደግፉ እና በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ይታመናል።
12. የመተንፈሻ አካላት ጤናየሲትሮን ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያት በመተንፈሻ አካላት ውስጥ እብጠትን እና ኦክሲዳንት ውጥረትን በመቀነስ ለመተንፈሻ አካላት ጤና ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።
13. የአጥንት ጤና፦ ሲትሮን እንደ ካልሲየም ያሉ ማዕድናትን ይዟል፤ ይህም ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ነው። በቂ የካልሲየም መጠን የአጥንት ጥንካሬንና ጥንካሬን ይደግፋል።
14. የነርቭ ሥርዓት ጤናበሲትሮን ውስጥ የሚገኙት መዓዛ ያላቸው ውህዶች በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል፣ ይህም ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳል።
እንዲሁም ያንብቡ፦ የሞታንድራ ጉዊንሲስ (የአፍሪካ ፒች) 5 የመድኃኒት የጤና ጥቅሞች)
የሲትሮን (ሲትረስ ሜዲካ) የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት የአጠቃቀም ዘዴዎች
የሲትሮንን የጤና ጥቅሞች ለመጠቀም ሰባት የአጠቃቀም ዘዴዎች እነሆ፡-
1. ትኩስ የሎሚ ፍሬ መመገብ፦ ትኩስ የሲትሮን ፍሬ መመገብ ከአመጋገብ ይዘቱ ለመጠቀም ቀላል መንገድ ነው። ፍሬውን ይላጡ፣ ማንኛውንም ዘር ያስወግዱ እና የስጋውን ፍሬ ይደሰቱ። ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት የበሽታ መከላከያ ስርዓትን እና የቆዳ ጤናን ይደግፋል። የስጋውን እና ትንሽ ነጭ ፒትን መመገብ የምግብ መፈጨትን የሚያግዝ እና የሙሉነት ስሜት የሚሰጥ የአመጋገብ ፋይበር ይሰጣል።
2. በምግብ ዝግጅት ውስጥ የሲትሮን ዜስትየሊጡ ቀለም ያለው የውጪው ሽፋን የሆነው የሲትሮን ጣዕም በአስፈላጊ ዘይቶችና መዓዛ ባላቸው ውህዶች የበለፀገ ነው። ጣዕሙን በፍሬጅ ይቅሉት ወይም በደንብ ይቁረጡ እና የተለያዩ ምግቦችን፣ ጣፋጭ ምግቦችን፣ መጠጦችን ወይም ሶሶችን ለማጣፈጥ ይጠቀሙበት። ይህ ልዩ የሆነ የሲትረስ ጣዕም ይሰጣል እና ለአጠቃላይ ጤና አንቲኦክሲደንትስ ሊያቀርብ ይችላል።
3. በሲትሮን የተጨመረ ውሃ፦ ትንሽ ትኩስ የሲትሮን ቁርጥራጮችን በአንድ ማሰሮ ውሃ ውስጥ መቁረጥ ወይም መጨመር ውሃውን በጣዕሙ እና በጤና ጥቅሞቹ ይሞላል። ይህ ለስኳር መጠጦች መንፈስን የሚያድስ እና ዝቅተኛ ካሎሪ አማራጭ ሊሆን ይችላል። የቫይታሚን ሲ ይዘት የበሽታ መከላከያን ያሻሽላል፣ የተጨመረው ውሃ ደግሞ ከልጣጩ ውስጥ ያሉትን አንዳንድ መዓዛ ያላቸውን ውህዶች ሊይዝ ይችላል።
4. በአሮማቴራፒ ውስጥ የሲትሮን አስፈላጊ ዘይት፦ ከልጣጩ የሚወጣው የሲትሮን አስፈላጊ ዘይት በአሮማቴራፒ ውስጥ ለማረጋጋት እና ለማነቃቃት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ጥቂት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎችን ወደ ማሰራጫ ወይም ሞቅ ባለ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ጨምሩና መዓዛውን ወደ ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ። ይህ ዘዴ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
5. የሲትሮን ልጣጭ ማውጣት ወይም ተጨማሪዎችየሲትሮን ልጣጭ ጭማቂዎች ወይም ተጨማሪዎች በካፕሱል ወይም በዱቄት መልክ ይገኛሉ። እነዚህ የተጠናከሩ ቅርጾች እንደ አንቲኦክሲደንትስ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ባዮአክቲቭ ውህዶችን ሊሰጡ ይችላሉ፣ ይህም እንደ የቆዳ ጤና፣ የምግብ መፈጨት እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተግባር ያሉ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኝ ይችላል።
6. የሲትሮን ሻይ፦ ቀጭን ትኩስ የሲትሮን ወይም የደረቀ የሲትሮን ልጣጭ ቁርጥራጮችን በሙቅ ውሃ ውስጥ በማንጠባጠብ የሚያረጋጋ የሲትሮን ሻይ ያዘጋጁ። ይህ ዘዴ ጠቃሚ ውህዶችን ወደ ውሃ ውስጥ ለመልቀቅ ይረዳል። የሲትሮን ሻይ አንቲኦክሲደንት ድጋፍ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ሊጠቅም የሚችል ጥቅም እና የሚያጽናና መዓዛ ሊያቀርብ ይችላል።
7. ለቆዳ ጤና ወቅታዊ አፕሊኬሽኖችየሎረል ልጣጭ ወይም አስፈላጊ ዘይት ሊሟሟና በቆዳ ላይ ሊተገበር ይችላል። ሰፋ ባለ ቦታ ላይ ከመተግበሩ በፊት የፕላች ምርመራ ያድርጉ። እነዚህ ለቆዳ የሚያገለግሉ አፕሊኬሽኖች የቆዳ ጤናን ለማሻሻል፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የቁስል ፈውስን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ። ሆኖም የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል አስፈላጊ ዘይቶችን በአግባቡ ማቅለል በጣም አስፈላጊ ነው።
የሲትሮን መድኃኒት ተክል መጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች
1. የአለርጂ ምላሾች፦ አንዳንድ ሰዎች ለሲትሮን ፍራፍሬዎች፣ ለምሳሌ ለሲትሮን አለርጂክ ሊሆኑ ይችላሉ። የአለርጂ ምላሾች እንደ ማሳከክ፣ ሽፍታ ወይም እብጠት ካሉ ቀላል ምልክቶች እስከ የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ ምላሾች ሊደርሱ ይችላሉ። ለሲትሮ ፍራፍሬዎች አለርጂክ ከሆኑ፣ ሲትሮንን ከመጠቀም መቆጠብ ይመከራል።
2. የቆዳ ስሜታዊነትየሲሊትሮን አስፈላጊ ዘይት ወይም የተከተፉ ንጥረ ነገሮችን በቀጥታ በቆዳ ላይ በአግባቡ ሳይረጭ መቀባት የቆዳ መቆጣት፣ መቅላት ወይም ስሜታዊነት ሊያስከትል ይችላል። የሲትሮን ምርቶችን በቆዳ ላይ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ በትንሽ የቆዳ ቦታ ላይ የፕላች ምርመራ ያድርጉ።
3. የፎቶ ስሜታዊነት፦ ሲትሮን እና ሌሎች የሲትረስ ፍራፍሬዎች ፉሮኮማሪን የሚባሉ ውህዶችን ይይዛሉ፤ እነዚህም ቆዳን ለፀሐይ ብርሃን የበለጠ ስሜታዊ ያደርጉታል። የሲትሮን ምርቶችን በቆዳዎ ላይ የሚቀቡ ከሆነ እንደ ቃጠሎ ወይም ሽፍታ ያሉ የቆዳ ምላሾችን ለመከላከል በቀጥታ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥን ያስወግዱ።
4. የጨጓራና የአንጀት ችግሮችሲትሮን በአጠቃላይ ለመጠጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ቢታሰብም፣ ከመጠን በላይ መውሰድ የሆድ መነፋት፣ ጋዝ ወይም የሆድ ቁርጠት ያሉ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል። ልከኝነት ቁልፍ ነው።
5. ከ ጋር ያሉ ግንኙነቶች መድሃኒቶችሲትሮን፡- ሲትሮን ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ውህዶችን ይዟል። ለምሳሌ፣ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘቱ የብረት ማሟያዎችን ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶችን የመምጠጥ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ሲትሮን ወደ አመጋገብዎ ከመጨመርዎ በፊት የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ።
6. የጥርስ ኢናሜል መሸርሸር፦ ሲትሮንን ጨምሮ የሲትረስ ፍራፍሬዎች አሲዳማ ሲሆኑ የጥርስ ኢናሜልን በጊዜ ሂደት ሊያበላሹ ይችላሉ። ሲትሮን ወይም ሲትረስ ፍራፍሬዎችን ከበሉ በኋላ አፍዎን በውሃ ማጠብ እና ኢናሜልን እንዳይጎዳ ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት መጠበቅ ጥሩ ልምምድ ነው።
7. የመተንፈሻ አካላት ብስጭት፦ የተከማቸ የሲትሮን አስፈላጊ ዘይት በቀጥታ ወይም በብዛት ወደ ውስጥ መተንፈስ የመተንፈሻ አካላትን መቆጣት ሊያስከትል ይችላል፣ በተለይም ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ። ለአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይቶችን ሲጠቀሙ፣ በትክክል ማዋሃድዎን እና የሚመከሩትን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።
8. እርግዝና እና ጡት ማጥባት፦ እርጉዝ ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች በተለይም አስፈላጊ ዘይቶችን እና ተዋጽኦዎችን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ከመጠቀምዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር ይመከራል፤ ይህም ለእናቲቱም ሆነ ለህፃኑ ደህንነትን ያረጋግጣል።
9. የመድኃኒት መስተጋብርሲትሮን የደም ግፊትን፣ የኮሌስትሮል ወይም የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር የሚያገለግሉትን ጨምሮ ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ሲትሮንን በአመጋገብዎ ወይም በጤናዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ።
የሲትረስ ሜዲካ (ሲትሮን) የአመጋገብ ዋጋ
1. ቫይታሚን ሲ፡ የሲትሮን ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን በ100 ግራም ትኩስ ልጣጭ ወይም የድፍድፍ መጠን ከ45-53 ሚ.ግ. አካባቢ ሲሆን ይህም የበሽታ መከላከያ ተግባርን ይደግፋል፣ የኮላጅን ውህደትን ይደግፋል እና የኦክሳይድ ውጥረትን ለመዋጋት እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ያገለግላል።
2. የአመጋገብ ፋይበር፡ የጅራፍና የልጣጩ ክፍል በ100 ግራም በግምት 2-3 ግራም የሚይዝ ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል፣ ይህም የምግብ መፈጨትን ይረዳል፣ የአንጀት ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል።
3. ካርቦሃይድሬትስ፡ ሲትሮን ካርቦሃይድሬትን በተለይም እንደ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ያሉ ስኳርዎችን በ100 ግራም ከ11-12 ግራም አካባቢ ያቀርባል፣ ይህም ፈጣን የኃይል ምንጭ ይሰጣል፣ በተለይም በፍራፍሬው ፍሬ ውስጥ።
4. ፖታሲየም፡ ፍሬው በ100 ግራም ከ150-200 ሚ.ግ. ፖታሲየም ይዟል፤ ይህም የኤሌክትሮላይት ሚዛንን፣ የነርቭ ተግባርን እና የጡንቻ መኮማተርን ይደግፋል።
5. ፍላቮኖይድስ፡ የሲትሮን ልጣጭና የፐልፕ ፍሬ እንደ ሄስፒሪዲን እና ናሪንጂን ባሉ ፍላቮኖይድ የበለፀጉ ሲሆኑ እነዚህ ንጥረ ነገሮች አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ስላላቸው ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ።
6. የፊኖሊክ ውህዶች፡ በሲትሮን ውስጥ የሚገኙት ፊኖሊኮች፣ በተለይም በልጣጩ ውስጥ፣ ለፀረ-ኦክሲዳንት አቅማቸው አስተዋጽኦ ያደርጋሉ፣ ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት ለመጠበቅ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ።
7. ሲትሪክ አሲድ፡ ፍሬው ከፍተኛ መጠን ያለው ሲትሪክ አሲድ አለው፣ ይህም ከክብደቱ 4-6% ያህል ነው፣ ይህም የምግብ መፈጨትን ይረዳል፣ የማዕድን መምጠጥን ያሻሽላል፣ እና በመጠኑ ሲወሰድ የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ይረዳል።
8. ካልሲየም፡ ሲትሮን አነስተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይዟል፣ በ100 ግራም ከ20-30 ሚ.ግ. የአጥንት ጤናን እና የጡንቻን ተግባር ይደግፋል፣ ምንም እንኳን ዋናው ምንጭ ባይሆንም።
9. ማግኒዚየም፡ በ100 ግራም ከ10-15 ሚ.ግ የሚደርስ የማግኒዚየም መጠን ያለው ሲሆን ይህም ለጡንቻ ዘና ለማለት፣ የነርቭ ተግባር እና የኃይል ሜታቦሊዝም አስተዋጽኦ ያደርጋል።
10. አስፈላጊ ዘይቶች፡ ልጣጩ እንደ ሊሞኔን ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል፤ እነዚህ ዘይቶች ንጥረ ነገር ባይሆንም ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ጥቅሞችን ይሰጣሉ፤ ብዙውን ጊዜ በባህላዊ መድኃኒቶች ወይም በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የአመጋገብ መገለጫው ሲትረስ ሜዲካ በተለይም በቫይታሚን ሲ፣ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሲዳንት ይዘቱ ምክንያት ለአመጋገብ ጠቃሚ ተጨማሪ ያደርገዋል። የፍራፍሬው ልጣጭ እና ልጣጭ እንደ መከላከያ ወይም ሻይ ባሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ነገር ግን መራራ ጣዕሙ እና ወፍራም ቅርፊቱ ቀጥተኛ ፍጆታን ስለሚገድቡ ጥንቃቄ የተሞላበት ዝግጅት ያስፈልጋቸዋል።
በሲትረስ ሜዲካ ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የጉዳይ ጥናቶች
1. ሮይ እና ሌሎችም። (2015): ይህ ጥናት የፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያትን ገምግሟል ሲትረስ ሜዲካ የመላጥ ተዋጽኦዎች። ተዋጽኦዎቹ ከፍተኛ የሆነ የነጻ ራዲካል የማጽዳት እንቅስቃሴ አሳይተዋል እና የባክቴሪያ እድገትን አግደዋል፣ ይህም ለምግብ ጥበቃ እና ለጤና ጥቅሞች እምቅ አቅም እንዳለው ይጠቁማል (ሜኒቺኒ፣ ኤፍ.፣ እና ሌሎችም። (2015)። የኬሚካል ስብጥር እና የባዮአክቲቪቲ ሲትረስ ሜዲካ ኤል. ሲቪ. ዲያማንቴ አስፈላጊ ዘይት በሃይድሮዲስቲሌሽን፣ በቀዝቃዛ ግፊት እና በሱፐር ክሪቲካል ካርቦን ዳይኦክሳይድ ማውጣት የተገኘ. የተፈጥሮ ምርት ምርምር፣ 29(17)፣ 1652-1658)።
2. ቺካራ እና ሌሎችም። (2018): በቺካራ የተደረገ ጥናት እና ሌሎችም። በሲትሮን ልጣጭ ውስጥ ያሉትን ባዮአክቲቭ ውህዶች መርምሯል፣ ይህም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍላቮኖይድ እና ፊኖይኮችን ፀረ-ብግነት እና ፀረ-የስኳር በሽታ ውጤቶች አረጋግጧል፣ ይህም የሜታቦሊክ ችግሮችን ለመቆጣጠር ይረዳል (Chhikara, N., እና ሌሎችም። (2018)። ባዮአክቲቭ ውህዶች እና ፋርማኮሎጂካል ባህሪያት ሲትረስ ሜዲካ ልጣጭ. ምግብ እና ተግባር፣ 9(4)፣ 1978-1985)።
3. ፓናራ እና ሌሎችም። (2019): ይህ ጥናት ባህላዊ አጠቃቀምን ገምግሟል ሲትረስ ሜዲካ በአይዩርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ለምግብ መፈጨት እና ለመተንፈሻ አካላት መታወክ። ግኝቶቹ ከፍተኛ የሲትሪክ አሲድ እና የፍላቮኖይድ ይዘት ያለው ካርሚናቲቭ እና ኤክሰቶራንት ባህሪያቱን አጉልተው ያሳያሉ (ፓናራ፣ ኤ.፣ እና ሌሎችም። (2019). ሲትረስ ሜዲካ በባህላዊ ሕክምና ውስጥ፡ ግምገማ. የአዩርቬዳ እና የተቀናጀ ሕክምና ጆርናል፣ 10(3)፣ 221-226)።
ስለ ሲትረስ ሜዲካ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
1. ነው ሲትረስ ሜዲካ የሚበላ?
አዎ፣ የጅራፍና የልጣጩ ፍሬ ለምግብነት የሚውሉ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለመጠባበቂያ፣ ለጣፋጭ ልጣጭ ወይም ለሻይ ጥቅም ላይ ይውላሉ። መራራ ጣዕሙ እና ወፍራም ቅርፊቱ ለቀጥታ ፍጆታ ተስማሚ እንዳይሆን ያደርገዋል።
2. የትኞቹ ክፍሎች ናቸው? ሲትረስ ሜዲካ ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ይውላሉ?
ልጣጩ፣ የጅራፍ ቅርፊቱ እና ዘሮቹ በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ለምግብ መፈጨት ችግሮች፣ ለመተንፈሻ አካላት ችግሮች እና እንደ ፀረ-ተሕዋስያን ወኪል፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ሻይ ወይም እንደ ጭማቂዎች ያገለግላሉ።
3. Can ሲትረስ ሜዲካ የምግብ መፈጨትን ይረዳል?
አዎ፣ ከፍተኛ የሲትሪክ አሲድ ይዘቱ የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የማዕድን መምጠጥን ያሻሽላል፣ ፋይበር ደግሞ የአንጀት ጤናን ይደግፋል፣ በባህላዊ እና ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደተገለጸው።
4. ነው ሲትረስ ሜዲካ ልክ እንደ ሎሚ?
አይ፣ ሲትሮን ወፍራም ቅርፊት እና ከሎሚ ያነሰ ጭማቂ ያለው የጅራፍ ፍሬ አለው። ለምግብ እና ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ የሚውል የተለየ ዝርያ ነው።
5. የት ነው? ሲትረስ ሜዲካ ማደግ?
በደቡብ እስያ ተወላጅ የሆነው ይህ ተክል በሜዲትራኒያን፣ አፍሪካን እና የአሜሪካን ክፍሎች ጨምሮ በሞቃታማ እና ከፊል ሞቃታማ አካባቢዎች የሚበቅል ሲሆን በሞቃታማ እና በደንብ በሚደርቅ አፈር ውስጥ ይበቅላል።
6. የምግብ አዘገጃጀቱ አጠቃቀም ምንድነው? Citrus medica?
ልጣጩ ለጣፋጭ ምግቦች በከረሜላ ይቀባል፣ ለማርማላዴስ ያገለግላል ወይም በተጋገሩ ዕቃዎች ላይ ይጨመራል። በአንዳንድ ባህሎች፣ ልጣጩ ለመጠጥ ወይም እንደ ጣዕም ያገለግላል።
7. ከዚህ ጋር የተያያዙ አደጋዎች አሉ? ሲትረስ ሜዲካ?
በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ነገር ግን ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ የአለርጂ ችግር ሊያስከትል ይችላል። ከፍተኛ የሲትሪክ አሲድ ስላለው ልጣጩን ወይም ዘሩን ከመጠን በላይ መጠቀም የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል።
8. ካን ሲትረስ ሜዲካ ቤት ውስጥ ሊያድጉ ይችላሉ?
አዎ፣ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወይም በቀዝቃዛ አካባቢዎች እንደ ማሰሮ ተክል ሊበቅል ይችላል፣ ሙሉ የፀሐይ ብርሃን፣ በደንብ የሚደርቅ አፈር እና ከበረዶ መከላከልን ይፈልጋል።
ማንኛውም ጥያቄ፣ አስተያየት ወይም አስተዋጽዖ አለዎት? ከሆነ፣ እባክዎን ከታች ያለውን የአስተያየት ሳጥን ተጠቅመው ሀሳብዎን ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎ። እንዲሁም ይህንን መረጃ ሊጠቀሙባቸው ለሚችሉ ሌሎች ሰዎች በደግነት እንዲያካፍሉ እናበረታታዎታለን። ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማግኘት ስለማንችል፣ ቃሉን በማሰራጨት ላደረጉልን እገዛ ከልብ እናመሰግናለን። ለድጋፍዎ እና ለማጋራትዎ በጣም እናመሰግናለን!
ማስተባበያ፡ ይህ ጽሑፍ ለትምህርታዊ እና ለመረጃ አገልግሎት ብቻ የተዘጋጀ ነው። የተገለጹት የጤና ጥቅሞች በሳይንሳዊ ምርምር እና በባህላዊ እውቀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አይደሉም። ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒት ለሕክምና ዓላማ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።
እንዲሁም ያንብቡ፦ ስለ ሮዝ እርሻ አጠቃላይ የጀማሪዎች መመሪያ