البابونج الأسود (Cimicifuga racemosa) ينتمي إلى عائلة نباتات البقلة. يُستخدم كعلاج عشبي للتعرق الليلي، الهبات الساخنة، وأعراض انقطاع الطمث الأخرى. في بعض الحالات، يُستخدم كبديل طبيعي للعلاج الهرموني البديل (HRT).
تبحث هذه المقالة في فعالية البابونج الأسود (Cimicifuga racemosa) في علاج أعراض انقطاع الطمث. تسلط هذه الصفحة الضوء أيضًا على المخاطر والاحتياطات المرتبطة باستخدام البابونج الأسود.
بعد أن قدمه سكان أمريكا الأصليون للمستوطنين الأوروبيين، انتشر البابونج الأسود في جميع أنحاء أوروبا. في أوروبا، أصبح مسارًا علاجيًا نموذجيًا لمشاكل صحة المرأة بحلول منتصف القرن العشرين.
تم توثيق استخدام البابونج الأسود أيضًا في الطب الصيني التقليدي كمضاد للالتهابات ومسكن للألم.
على الرغم من أنه لم يعد يُستخدم كمبيد للحشرات، إلا أن أحد أسمائه المستعارة، “Bugbane”، نشأ من هذا الاستخدام.
اسم آخر، يُعرف بـ “snakeroot”، نشأ من ممارسة المستوطنين الذين استخدموه لعلاج لدغات الأفاعي. على الرغم من أن الخبراء الحاليين لم يدرسوا فعاليته ضد لدغات الأفاعي، إلا أنها فكرة مثيرة للاهتمام.
البابونج الأسود، وهو نبات عشبي معمر أملس (أملس)، ينمو إلى ارتفاع 25-60 سم وينتج أوراقًا كبيرة ومعقدة من جذمور تحت الأرض (9.8-23.6 بوصة).
الأوراق القاعدية لها حافة مسننة خشنة (مسننة) ويمكن أن يصل طولها وعرضها إلى 1 متر (3 أقدام و 3 بوصات). تنمو في مجموعات متكررة من ثلاث وريقات (مركبة ثلاثية).
على ساق طويلة بقياس 75-250 سم (30-98 بوصة) في الارتفاع، يتم إنتاج الإزهار في أواخر الربيع وأوائل الصيف وينمو في عناقيد يصل طولها إلى 50 سم (20 بوصة).
تتكون الأزهار من تجمعات متراصة بإحكام من 55-110 سداة بيضاء بطول 5-10 مم (0.2-0.39 بوصة) تحيط بوصمة بيضاء بدون بتلات أو سبالات. تجذب الذباب والبعوض والخنافس الرائحة الحلوة المميزة المتعفنة للزهرة.
اقرأ أيضًا: الكوهوش الأسود – الأهمية والفوائد الصحية
8 فوائد صحية للكوهوش الأسود (Cimicifuga racemosa)
استخدم الأمريكيون الأصليون الجذور والجذامير في الطب التقليدي. يتم إنتاج مستخلصاته كمكملات غذائية أو أدوية عشبية.
لهذا السبب، فإن غالبية المكملات الغذائية التي تحتوي على الكوهوش الأسود لم تتم دراستها جيدًا أو لا ينصح بها للاستخدام في العلاج الآمن والفعال لأي مرض أو أعراض انقطاع الطمث.
1. يقلل من أعراض انقطاع الطمث
ركزت الكثير من الأبحاث على استخدام الكوهوش الأسود للتحكم في أعراض انقطاع الطمث، وخاصة الهبات الساخنة.
صنفت العديد من الدراسات الأعراض على مقياس بدلاً من مقارنتها بالدواء الوهمي، وهذا غالبًا ما يكون سبب غموض بعض الأبحاث. كما اختلفت المكونات والجرعات الخاصة بالمكمل عبر العديد من الأبحاث.
على الرغم من النتائج المتضاربة، يعتقد الكثيرون أن جذر الأنجليكا الصيني علاج طبيعي موثوق به لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. اكتشفت الدراسات والتقييمات المنهجية أن تناوله بانتظام غالبًا ما يقلل من تكرار وشدة الأعراض غير المريحة التي غالبًا ما تثقل كاهل النساء اللواتي يعانين من مشاكل هرمونية.
أخبار جيدة أخرى: قد يعاني الأشخاص الذين لا يعانون من انقطاع الطمث أيضًا من مشاكل مثل الهبات الساخنة. عند تناول جذر الأنجليكا الصيني، شهدت الناجيات من سرطان الثدي اللواتي أكملن علاجهن انخفاضًا في الأعراض مثل التعرق. تدرس دراسة حالية أيضًا كيفية علاج الهبات لدى الرجال الذين تلقوا علاجًا لسرطان البروستاتا.
2. يساعد على تقليل اضطرابات النوم
اضطراب النوم الذي يتبع هذا التغيير غالبًا هو أحد العوامل التي تزيد من سوء أعراض انقطاع الطمث الأخرى.
النوم ضروري للتنظيم الطبيعي للهرمونات، حيث أن نقص النوم يؤثر على التحكم في الهرمونات وإنتاجها حتى خلال مراحل الحياة الطبيعية.
في تجربة سريرية حديثة، تم اكتشاف أن إضافة جذر الأنجليكا الصيني إلى نظام النساء بعد انقطاع الطمث اللواتي يعانين من مشاكل النوم قد حسن بشكل كبير من جودة نومهن.
قد تنتج العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن، والاستقرار العاطفي، وتحسين مستويات الطاقة، والمزيد، عن تجنب الحرمان من النوم.
اقرأ أيضًا: أسباب جيدة لفوائد الكشمش الأسود لصحتك
3. علاج مرض السكري
أظهرت الأبحاث الحديثة الرائدة التأثيرات المفيدة لمستخلص عشبة البلاك كوهوش على مرض السكري من النوع الثاني. على الرغم من أن هذه كانت تجربة أولية، إلا أن النتائج أشارت إلى أن المستخلص Ze 450 قد يساعد مرضى السكري على فقدان الوزن وتحسين كيفية تعامل أجسامهم مع الأنسولين.
4. يساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض
تم التحقيق في عشبة البلاك كوهوش أيضًا فيما يتعلق بمتلازمة تكيس المبايض، والتي قد تكون مرتبطة بتأثيراتها في علاج مرض السكري المحتمل. تشير النتائج الأولية إلى أن هذه العشبة لها تأثير مفيد على المرض وقد تكون قادرة على علاجه بفعالية الأدوية الصيدلانية التي تمت مقارنتها بها.
5. يوفر بديلاً آمناً للعلاج بالهرمونات البديلة
إذا تم استخدام العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لأكثر من عشر سنوات، فقد يزيد من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي، مما يجعله خيارًا محفوفًا بالمخاطر لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. هذا هو السبب في أن فكرة الحلول البديلة تجذب العديد من النساء والمهنيين.
تعتبر عشبة البلاك كوهوش مكونًا هامًا في قائمة العلاجات الطبيعية الفعالة لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
6. قد يقلل من هشاشة العظام
تحتوي غالبية النباتات، بما في ذلك عشبة البلاك كوهوش، على مواد كيميائية نشطة بيولوجيًا. هناك دليل على وجود الإستروجينات النباتية في أنسجة وأعضاء Actaea Racemosa (الإستروجينات المشتقة من النبات).
لقد ثبت أيضًا أن عددًا قليلاً من المكونات البيولوجية للنبات تقلل من فقدان العظام المرتبط بهشاشة العظام. لقد قدم جزيء كيميائي معين، يسمى ACCX، تقدمًا متفائلاً في فئة جديدة من علاجات هشاشة العظام.
7. يساعد في علاج الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية الرحمية هي أورام حميدة في الرحم تظهر بشكل متكرر خلال سنوات الإنجاب للمرأة. غالبًا ما يتم علاجها باستخدام دواء يسمى تيبولون، وهو ستيرويد اصطناعي، خارج الولايات المتحدة. يتم استخدام الأدوية الأخرى القائمة على الهرمونات على نطاق واسع في الولايات المتحدة.
في دراسة أجريت عام 2014 قيمت استخدام الكوهوش الأسود والتيبولون لعلاج هذه الأورام الليفية، وجد أن مستخلص Actaea Racemosa كان أكثر فعالية من المكافئ الاصطناعي.
قدرة هذه العشبة على علاج الأورام الليفية قد تساعد أيضًا في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات الدورة الشهرية والنزيف الشديد المؤلم.
8. قد يقلل من القلق
تم استخدام هذه العشبة تاريخيًا لتخفيف الحزن والقلق. على الرغم من تجاهلها طويلًا على أنها مجرد خدعة، فقد أشارت دراسة حديثة إلى أنها قد تؤثر بشكل كبير على أعراض القلق.
وفقًا للأبحاث على الحيوانات، يبدو أن أحد مركبات جلايكوسيدات السيكلوبوتان في Actaea Racemosa يمارس تأثيرات مهدئة ومضادة للقلق على الفئران عن طريق العمل على مستقبلات GABA.
اقرأ أيضًا: زهور توت الأفعى – كل ما تحتاج إلى معرفته
القيمة الغذائية للكوهوش الأسود (Cimicifuga Racemosa)
1. جليكوسيدات ثلاثية التربين: هذه هي المركبات النشطة بيولوجيًا الرئيسية الموجودة في جذور وسيقان نبات البلاك كوهوش، بما في ذلك الأكتين والسيميسيفوسيد. وهي ذات قيمة عالية لدورها في تعديل الجهاز العصبي وتشكل العلامة القياسية المستخدمة لتحديد فعالية المستخلصات العشبية.
2. حمض الإيزوفيروليك: حمض فينولي مهم يعمل كمضاد أكسدة قوي داخل النبات. يساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويعتقد أنه يساهم في قدرة العشبة على إدارة الاستجابات الالتهابية في الجسم.
3. حمض الكافيين: يُعرف هذا المركب العضوي بخصائصه المضادة للالتهابات والمعدلة للمناعة. في نبات البلاك كوهوش، يعمل جنبًا إلى جنب مع مشتقات الفينول الأخرى لتوفير طيف واسع من الحماية الخلوية.
4. فورمونونتين: إيزوفلافون كان يُعتقد تاريخيًا أنه يوفر نشاطًا استروجينيًا. في حين أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن تركيزه منخفض، إلا أنه يظل مكونًا رئيسيًا ذا أهمية لإمكانية تفاعله مع مستقبلات الهرمونات.
5. حمض الفوكينوليك: هذا مشتق متخصص من حمض الهيدروكسي سيناميك فريد لبعض النباتات في عائلة الحوذان. يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تدعم الاستقرار الكيميائي العام لمستخلص العشبة.
6. حمض الساليسيليك: موجود بشكل طبيعي في الجذور، هذا المركب هو مقدمة للأسبرين الحديث. يساهم في الاستخدام التقليدي للبلاك كوهوش كعلاج للألم الخفيف والروماتيزم وآلام العضلات.
7. التانينات: توفر هذه الجزيئات الحيوية متعددة الفينول للنبات صفات قابضة. تساعد التانينات في تقلص الأنسجة ويمكن أن توفر تأثيرًا واقيًا على الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي.
8. فيتوستيرولات: هذه الدهون المشتقة من النباتات تشبه الكوليسترول في تركيبها. يتم تضمينها في الملف الغذائي للعشب لقدرتها على المساعدة في إدارة مستويات الدهون ودعم وظيفة غشاء الخلية الصحية.
9. الأحماض الدهنية: يحتوي البلاك كوهوش على مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية المتنوعة، بما في ذلك حمض البالمتيك وحمض الأوليك. هذه الدهون الأساسية حيوية للحفاظ على السلامة الهيكلية للخلايا ودعم امتصاص المركبات القابلة للذوبان في الدهون.
10. الزيوت المتطايرة: توفر هذه الخلائط المعقدة من المركبات العطرية للنبات ملامحه العطرية المميزة. غالبًا ما ترتبط بقدرة النبات على العمل كمهدئ خفيف أو مضاد للتشنج خلال فترات التوتر البدني.
الأدلة العلمية ودراسات الحالة حول البلاك كوهوش (Cimicifuga Racemosa)
1. إدارة أعراض انقطاع الطمث الوعائية الحركية: في مراجعة سريرية أجراها Hedaoo وآخرون. (2024) بعنوان “استكشاف فعالية وسلامة البلاك كوهوش (Cimicifuga racemosa) في إدارة أعراض انقطاع الطمث”، وجد الباحثون أن العشب يقلل بشكل كبير من تكرار وشدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي. تشير الدراسة إلى أن النبات يمارس تأثير “استرخاء الأوعية الدموية”، والذي يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء اللواتي لا يستطعن استخدام العلاج الهرموني التقليدي.
2. تعديل مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائي: استكشفت دراسة أجراها Ruhlen وآخرون (2008) بعنوان “Black Cohosh: Insights into its Mechanism(s) of Action” كيف يتفاعل النبات مع الجسم. أشارت الأبحاث إلى أنه بدلاً من العمل كهرمون استروجين مباشر، يعمل Black Cohosh كمعدل انتقائي لمستقبلات هرمون الاستروجين (SERM)، مما يؤثر فقط على أنسجة معينة مثل الدماغ والعظام مع البقاء محايدًا في الثدي والرحم.
3. تقليل الأعراض النفسية والجسدية: في تجربة سريرية عشوائية، قام Mohammad-Alizadeh-Charandabi وآخرون (2013) بتقييم “فعالية black cohosh (Cimicifuga racemosa L.) في علاج الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث”. أظهرت التجربة أنه بعد 8 أسابيع من العلاج، شهد المشاركون انخفاضًا بنسبة 77٪ في إجمالي درجات مقياس Greene Climacteric، والتي تقيس الأعراض النفسية والجسدية والوعائية الحركية.
4. التفاعل مع مستقبلات الأفيون: كشف بحث أجراه Nikolić وآخرون (2015) في “Nitrogen-Containing Constituents of Black Cohosh: Chemistry, Structure Elucidation, and Biological Activities” أن العشبة تحتوي على قلويدات تعمل كناهضات جزئية في مستقبلات الأفيون البشرية. هذا يوفر أساسًا علميًا للاستخدام التقليدي للعشبة في إدارة الألم واضطرابات المزاج المرتبطة بالتحولات الهرمونية.
5. صحة العظام وتعزيز الخلايا العظمية: تناولت دراسة أجراها جوهر وآخرون (2020) بعنوان “تحديد التراي تيربينويدات كوهوش الأسود (Actaea racemosa) الموجه بالبنية مع نشاط في المختبر ضد الورم النقوي المتعدد” أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضN
5. صحة العظام وتعزيز الخلايا العظمية: لمست دراسة أجراها Jöhrer وآخرون (2020) بعنوان “تحديد التراي تيربينويدات كوهوش الأسود (Actaea racemosa) الموجه بالبنية مع نشاط في المختبر ضد الورم النقوي المتعدد” أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا فيما يتعلق أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا بأيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا أيضـًا نمو الخلايا العظمية وتمايزها، مما يشير إلى دور محتمل لكوهوش الأسود في الوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
الأسئلة الشائعة حول كوهوش الأسود (Cimicifuga Racemosa)
1. هل كوهوش الأسود آمن للكبد؟
على الرغم من أن معظم الناس يتحملونه جيدًا، إلا أن هناك تقارير نادرة عن تلف الكبد. من المهم استخدام المستخلصات الموحدة واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك تاريخ مرضي للكبد.
2. كم من الوقت يستغرق كوهوش الأسود ليبدأ في العمل؟
عادة ما يستغرق 4 إلى 8 أسابيع من الاستخدام المنتظم لرؤية انخفاض كبير في أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة أو تقلبات المزاج.
3. هل يحتوي كوهوش الأسود على الإستروجين الحقيقي؟
لا، لا يحتوي على الإستروجين. يحتوي على مركبات قد تحاكي بعض تأثيرات الإستروجين في أجزاء معينة من الجسم، مثل الدماغ والعظام، دون التأثير على الرحم أو أنسجة الثدي.
4. هل يمكن للرجال تناول كوهوش الأسود؟
على الرغم من أنه يسوق بشكل أساسي لصحة المرأة، إلا أن الرجال يستخدمونه أحيانًا لخصائصه المضادة للالتهابات أو للمساعدة في إدارة بعض أعراض صحة البروستاتا، على الرغم من أن الأبحاث على الرجال محدودة للغاية.
5. ما هي الجرعة الموصى بها لانقطاع الطمث؟
غالبًا ما تستخدم الدراسات السريرية جرعات تتراوح من 20 ملغ إلى 160 ملغ من المستخلص يوميًا. معظم المنتجات التجارية موحدة لاحتواء 2.5٪ من الجليكوسيدات ثلاثية التربين.
هل لديك أي أسئلة أو اقتراحات أو مساهمات؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تتردد في استخدام مربع التعليقات أدناه لمشاركة أفكارك. نشجعك أيضًا على مشاركة هذه المعلومات بلطف مع الآخرين الذين قد يستفيدون منها. نظرًا لأننا لا نستطيع الوصول إلى الجميع في وقت واحد، فإننا نقدر حقًا مساعدتك في نشر الكلمة. شكرًا جزيلاً لك على دعمك وعلى المشاركة!
إخلاء المسؤولية: هذا المقال لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. تستند الفوائد الصحية الموصوفة إلى البحث العلمي والمعرفة التقليدية. لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل استخدام أي عشب أو علاج طبيعي لأغراض طبية.
اقرأ أيضًا: مخاطر الفئران الخلدية على مزرعتك