Black Cohosh (Cimicifuga racemosa), das zur Familie der Hahnenfußgewächse gehört. Es wird als pflanzliche Behandlung gegen Nachtschweiß, Hitzewallungen und andere Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt. In einigen Fällen wird es als natürlicher Ersatz für Hormonersatzpräparate (HRT) verwendet.
Die Wirksamkeit von Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wird in diesem Artikel untersucht. Diese Seite beleuchtet auch die Risiken und Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit der Anwendung von Black Cohosh.
Nachdem Black Cohosh von den Ureinwohnern Nordamerikas den europäischen Kolonisten vorgestellt worden war, verbreitete es sich in ganz Europa. In Europa wurde es bis Mitte des 20. Jahrhunderts zu einer typischen Behandlungsmethode für weibliche Gesundheitsprobleme.
Black Cohosh wurde auch in der traditionellen chinesischen Medizin als entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel dokumentiert.
Obwohl es nicht mehr als Insektenabwehrmittel eingesetzt wird, entstand einer seiner Spitznamen, „Bugbane“ (Ungeziefer-Gespenst), aufgrund dieser Verwendung.
Ein weiterer Spitzname, „Snakeroot“ (Schlangenswurzel), entstand aus der Praxis der Pioniere, die ihn zur Heilung von Klapperschlangenbissen verwendeten. Obwohl heutige Experten seine Wirksamkeit gegen Schlangenbisse nie untersucht haben, ist dies eine interessante Vorstellung.
Black Cohosh ist eine glatte (behaarte) krautige Staude, die bis zu einer Höhe von 25–60 cm wächst und vom unterirdischen Rhizom aus große, komplexe Blätter hervorbringt (9,8–23,6 Zoll).
Die Grundblätter haben einen grob gezackten (gesägten) Rand und können bis zu 1 m lang und breit sein. Sie wachsen in wiederholten Dreiergruppen von Blättchen (tripinnat zusammengesetzt).
Auf einem hohen Stängel von 75–250 cm Höhe werden die Blüten im späten Frühling und frühen Sommer produziert und wachsen in bis zu 50 cm langen Trauben.
Die Blüten bestehen aus dicht gepackten Büscheln von 55–110 weißen Staubblättern von 5–10 mm Länge, die eine weiße Narbe umgeben, ohne Blütenblätter oder Kelchblätter. Fliegen, Gnitzen und Käfer werden vom ausgeprägten süßen, übelriechenden Duft der Blüte angezogen.
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8 gesundheitliche Vorteile von Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)
Indianer verwendeten die Rhizome und Wurzeln in der traditionellen Medizin. Seine Extrakte werden als Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Arzneimittel hergestellt.
Aus diesem Grund sind die meisten diätetischen Ergänzungsmittel, die Black Cohosh enthalten, nicht gut untersucht oder für die sichere und wirksame Behandlung von Krankheiten oder Wechseljahrsbeschwerden empfohlen.
1. Lindert Wechseljahrsbeschwerden
Viele Studien haben sich auf die Anwendung von Black Cohosh zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere Hitzewallungen, konzentriert.
Viele Studien haben die Symptome auf einer Skala bewertet, anstatt sie mit einem Placebo zu vergleichen, was oft der Grund ist, warum einige Forschungsergebnisse unklar sind. Die spezifischen Inhaltsstoffe und Dosierungen des Nahrungsergänzungsmittels variierten ebenfalls in zahlreichen Forschungsarbeiten.
Trotz widersprüchlicher Ergebnisse glauben viele, dass Schwarz Kopsch eine zuverlässige natürliche Behandlung für den Komfort in den Wechseljahren ist. Studien und systematische Auswertungen haben ergeben, dass die regelmäßige Einnahme oft die Häufigkeit und Schwere unangenehmer Symptome verringert, die Frauen mit Hormonproblemen häufig überfordern.
Weitere gute Nachrichten: Menschen ohne Menopause können ebenfalls Probleme wie Hitzewallungen haben. Bei der Einnahme von Schwarz Kopsch haben Brustkrebsüberlebende, die ihre Behandlung abgeschlossen haben, eine Verringerung von Symptomen wie Schwitzen erfahren. Eine aktuelle Studie untersucht auch, wie Hitzewallungen bei Männern behandelt werden können, die eine Behandlung wegen Prostatakrebs erhalten haben.
2. Hilft bei der Reduzierung von Schlafstörungen
Die Schlafstörung, die häufig auf diese Veränderung folgt, ist ein Faktor, der andere Menopausensymptome verschlimmert.
Schlaf ist für die natürliche Regulierung von Hormonen unerlässlich, da selbst in normalen Lebensphasen Schlafmangel die Hormonregulation und -produktion beeinträchtigt.
In einem kürzlich durchgeführten klinischen Experiment wurde festgestellt, dass die Zugabe von Schwarz Kopsch zur Ernährung von postmenopausalen Frauen mit Schlafproblemen die Schlafqualität signifikant verbesserte.
Viele weitere Vorteile, darunter Hilfe beim Abnehmen, emotionale Stabilisierung, verbesserte Energieniveaus und mehr, können sich aus der Vermeidung von Schlafentzug ergeben.
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3. Behandlung von Diabetes
Jüngste bahnbrechende Forschungsergebnisse haben die positiven Auswirkungen von Schwarzwurzelextrakt auf Typ-II-Diabetes gezeigt. Trotz der Tatsache, dass dies eine Pilotstudie war, deuteten die Ergebnisse darauf hin, dass der Extrakt Ze 450 Diabetikern helfen kann, Gewicht zu verlieren und die Art und Weise zu verbessern, wie ihr Körper Insulin verarbeitet.
4. Hilft beim Management des polyzystischen Ovarialsyndroms
Schwarzwurz wurde auch in Bezug auf PCOS untersucht, was mit seinen Wirkungen bei der möglichen Heilung von Diabetes zusammenhängen könnte. Erste Ergebnisse deuten darauf hin, dass dieses Kraut eine positive Wirkung auf die Krankheit hat und es möglicherweise genauso wirksam wie die pharmazeutischen Medikamente behandeln kann, mit denen es verglichen wurde.
5. Bietet sichere Alternative zur Hormonersatztherapie
Bei einer Anwendung über zehn Jahre hinaus kann die Hormonersatztherapie (HRT) das Risiko einer Frau, an Brustkrebs zu erkranken, erhöhen, was sie als Option zur Linderung der Wechseljahre potenziell risikoreich macht. Aus diesem Grund spricht die Idee alternativer Lösungen viele Frauen und Fachleute an.
Schwarzwurz gilt als wichtiger Bestandteil der Liste wirksamer, natürlicher Behandlungen zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden.
6. Kann Osteoporose reduzieren
Die Mehrheit der Pflanzen, einschließlich Schwarzwurz, enthält biologisch aktive chemische Substanzen. Es gibt Hinweise auf Phytoöstrogene in den Geweben und Organen von Actaea Racemosa (pflanzenbasierte Östrogene).
Einige der biologischen Bestandteile der Pflanze haben nachweislich den osteoporosebedingten Knochenverlust verringert. Ein bestimmtes Molekül namens ACCX hat in einer neuen Kategorie von Osteoporose-Behandlungen einen positiven Ausblick gegeben.
7. Hilft bei der Behandlung von Uterusmyomen
Uterusmyome sind gutartige Wucherungen der Gebärmutter, die häufig während der fruchtbarsten Jahre einer Frau auftreten. Diese werden außerhalb der Vereinigten Staaten häufig mit einem Medikament namens Tibolon, einem synthetischen Steroid, behandelt. Andere hormonbasierte Medikamente sind in den USA weit verbreitet.
In einer Studie aus dem Jahr 2014, die die Verwendung von Schwarz-Kohl und Tibolon zur Behandlung dieser Myome untersuchte, wurde festgestellt, dass der Extrakt von Actaea Racemosa wirksamer war als das synthetische Äquivalent.
Die Fähigkeit dieser Pflanze, Myome zu behandeln, kann auch helfen, PMS-Symptome wie Menstruationskrämpfe und schmerzhaft starke Blutungen zu lindern.
8. Kann Angstzustände reduzieren
Dieses Kraut wurde historisch verwendet, um Traurigkeit und Angst zu lindern. Obwohl es lange Zeit als bedeutungslos abgetan wurde, hat eine aktuelle Studie gezeigt, dass es erhebliche Auswirkungen auf Angstsymptome haben könnte.
Nach Tierversuchen scheint eine der Cyclobutanglykosidverbindungen von Actaea Racemosa durch die Wirkung auf GABA-Rezeptoren sedierende und angstlösende Wirkungen auf Ratten zu haben.
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Nährwert von Schwarz-Kohl (Cimicifuga Racemosa)
1. Triterpenglykoside: Dies sind die primären bioaktiven Verbindungen, die in den Rhizomen und Wurzeln von Schwarz-Kohlkraut vorkommen, darunter Actein und Cimicifugosid. Sie werden für ihre Rolle bei der Modulation des Nervensystems hoch geschätzt und sind der Standardindikator zur Bestimmung der Wirksamkeit von Kräuterextrakten.
2. Isoferulasäure: Eine bedeutende phenolische Säure, die als starkes Antioxidans in der Pflanze wirkt. Sie hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und trägt vermutlich zur Fähigkeit des Krauts bei, Entzündungsreaktionen im Körper zu bewältigen.
3. Kaffeesäure: Diese organische Verbindung ist für ihre entzündungshemmenden und immunmodulatorischen Eigenschaften bekannt. Im Schwarz-Kohlkraut wirkt sie zusammen mit anderen phenolischen Derivaten, um ein breites Spektrum an zellulärem Schutz zu bieten.
4. Formononetin: Ein Isoflavon, von dem früher angenommen wurde, es habe östrogene Aktivität. Obwohl neuere Forschungen darauf hindeuten, dass seine Konzentration gering ist, bleibt es eine Schlüsselkomponente von Interesse für sein Potenzial, mit Hormonrezeptoren zu interagieren.
5. Fukinol-Säure: Dies ist ein spezielles Hydroxyzimtsäure-Derivat, das in bestimmten Pflanzen der Hahnenfußgewächse einzigartig ist. Es besitzt antioxidative Eigenschaften, die die allgemeine chemische Stabilität des Kräuterextrakts unterstützen.
6. Salicylsäure: Diese natürlich in den Wurzeln vorkommende Verbindung ist ein Vorläufer des modernen Aspirins. Sie trägt zur traditionellen Verwendung von Schwarz-Kohlkraut als Mittel gegen leichte Schmerzen, Rheuma und Muskelschmerzen bei.
7. Tannine: Diese polyphenolischen Biomoleküle verleihen der Pflanze adstringierende Eigenschaften. Tannine helfen bei der Kontraktion von Geweben und können schützend auf die Schleimhäute des Verdauungstrakts wirken.
8. Phytosterole: Diese pflanzlichen Fette sind strukturell mit Cholesterin verwandt. Sie sind im Nährwertprofil des Krauts enthalten, da sie helfen können, Lipidspiegel zu kontrollieren und die Funktion gesunder Zellmembranen zu unterstützen.
9. Fettsäuren: Schwarzkolben enthält verschiedene Fettsäuren, darunter Palmitin- und Ölsäure. Diese essentiellen Lipide sind entscheidend für die Aufrechterhaltung der strukturellen Integrität von Zellen und unterstützen die Aufnahme fettlöslicher Verbindungen.
10. Ätherische Öle: Diese komplexen Gemische von geruchsintensiven Verbindungen verleihen dem Kraut sein ausgeprägtes aromatisches Profil. Sie werden oft mit der Fähigkeit der Pflanze in Verbindung gebracht, bei körperlichen Anspannungen als mildes Beruhigungsmittel oder krampflösend zu wirken.
Wissenschaftliche Beweise und Fallstudien zu Schwarzkolben (Cimicifuga Racemosa)
1. Management von vasomotorischen Wechseljahrsbeschwerden: In einer klinischen Übersichtsarbeit von Hedaoo et al. (2024) mit dem Titel „Erforschung der Wirksamkeit und Sicherheit von Schwarzkolben (Cimicifuga racemosa) bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden“ stellten Forscher fest, dass das Kraut die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen und Nachtschweiß signifikant reduziert. Die Studie deutet darauf hin, dass die Pflanze eine „vasorelaxierende“ Wirkung ausübt, die besonders vorteilhaft für Frauen ist, die keine traditionelle Hormonersatztherapie anwenden können.
2. Selektive Östrogenrezeptormodulation: Eine Studie von Ruhlen et al. (2008) mit dem Titel „Black Cohosh: Einblicke in seine Wirkungsmechanismen“ untersuchte, wie die Pflanze mit dem Körper interagiert. Die Forschung deutete darauf hin, dass Black Cohosh nicht wie ein direktes Östrogen wirkt, sondern als selektiver Östrogenrezeptormodulator (SERM) fungiert und nur spezifische Gewebe wie Gehirn und Knochen beeinflusst, während es in Brust und Gebärmutter neutral bleibt.
3. Reduktion psychiatrischer und physischer Symptome: In einer randomisierten klinischen Studie bewerteten Mohammad-Alizadeh-Charandabi et al. (2013) die „Wirksamkeit von Schwarz-Kohl (Cimicifuga racemosa L.) bei der Behandlung früher Wechseljahrsbeschwerden“. Die Studie zeigte, dass die Teilnehmer nach 8 Wochen Behandlung eine 77%ige Reduktion der Gesamtpunktzahl der Greene Climacteric Scale, die psychiatrische, physische und vasomotorische Symptome misst, erfuhren.
4. Interaktion mit Opioidrezeptoren: Forschungen von Nikolić et al. (2015) in „Stickstoffhaltige Bestandteile von Schwarz-Kohl: Chemie, Strukturaufklärung und biologische Aktivitäten“ ergaben, dass das Kraut Alkaloide enthält, die als partielle Agonisten an den menschlichen Mu-Opiat-Rezeptoren wirken. Dies liefert eine wissenschaftliche Grundlage für die traditionelle Verwendung des Krauts bei der Behandlung von Schmerzen und Stimmungsstörungen im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen.
5. Knochengesundheit und Osteoblastenförderung: Eine Studie von Jöhrer et al. (2020) mit dem Titel „Structure-Guided Identification of Black Cohosh (Actaea racemosa) triterpenoids with In Vitro Activity against Multiple Myeloma“ befasste sich ebenfalls mit dem Knochenstoffwechsel. Die Forscher fanden heraus, dass Triterpenoide wie Actein das Wachstum und die Differenzierung von Osteoblasten fördern, was auf eine potenzielle Rolle von Black Cohosh bei der Vorbeugung von postmenopausaler Osteoporose hindeutet.
Häufig gestellte Fragen zu Black Cohosh (Cimicifuga Racemosa)
1. Ist Black Cohosh sicher für die Leber?
Obwohl die meisten Menschen es gut vertragen, gab es seltene Berichte über Leberschäden. Es ist wichtig, standardisierte Extrakte zu verwenden und einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie eine Vorgeschichte von Lebererkrankungen haben.
2. Wie lange dauert es, bis Black Cohosh zu wirken beginnt?
Es dauert in der Regel 4 bis 8 Wochen konsequenter Anwendung, um eine signifikante Reduzierung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen festzustellen.
3. Enthält Black Cohosh echtes Östrogen?
Nein, es enthält kein Östrogen. Es enthält Verbindungen, die einige Wirkungen von Östrogen in bestimmten Körperregionen wie dem Gehirn und den Knochen nachahmen können, ohne die Gebärmutter oder das Brustgewebe zu beeinträchtigen.
4. Können Männer Black Cohosh einnehmen?
Obwohl es hauptsächlich für die Frauengesundheit vermarktet wird, nehmen Männer es manchmal wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften oder zur Behandlung bestimmter Symptome der Prostata, obwohl die Forschung bei Männern sehr begrenzt ist.
5. Was ist die empfohlene Dosierung für die Wechseljahre?
Klinische Studien verwenden oft Dosen von 20 mg bis 160 mg Extrakt täglich. Die meisten kommerziellen Produkte sind standardisiert, um 2,5 % Triterpenglykoside zu enthalten.
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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Bildungs- und Informationszwecken. Die beschriebenen gesundheitlichen Vorteile basieren auf wissenschaftlicher Forschung und traditionellem Wissen. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Kräuter oder natürliche Heilmittel zu medizinischen Zwecken verwenden.
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