Les bananes ont beaucoup de contenu utile pour le corps, donc ne soyez pas surpris si les bananes ont été plantés à au moins dans 107 pays. Ici, c’est un apport nutritionnel obtenu à partir de la consommation de bananes moyennes mûres (environ 126 grammes) qui est considéré comme une portion.
Banane fruit est l’un des fruits qui sont riches en bienfaits pour la santé. Les nutriments contenus dans les bananes comprennent des protéines, de sucre, de graisse, d’eau, de vitamines et de minéraux.
Cependant, dans cet article, l’auteur discuter plus sur les avantages pour la santé de bananes vertes qui peuvent ne pas être aussi populaire que le jaune banane en général.
La Banane Contenu De La Nutrition
- Calories = 110 kcal
- Glucides = 30 grammes
- Protéines = 1 gramme
- La vitamine B6 = 0,5 mg
- Manganèse = 0,3 mg
- La vitamine C = 9 mg
- Potassium = 450 mg
- Fibre = 3 g
- Le magnésium = 34 mg
- Folate = 25 mcg
- La riboflavine = 0,1 mg
- La niacine = 0,8 mg
- La vitamine A = 81 UI
- Fer = 0,3 mg
Ici sont les avantages pour la santé de bananes vertes pour la santé du corps qui peuvent être considérés, pour votre propre goût des avantages:
(1) Comme une alternative pour traiter l’ulcère de
Les ulcères de l’estomac ou de l’acide de l’estomac troubles peuvent utiliser des bananes vertes comme un moyen de traiter la maladie de l’estomac. Parce que la routine de consommer la banane verte en plus de brûlures d’estomac peuvent être surmontés, la digestion va également devenir plus saines.
(2) Le Traitement De La Diarrhée
La diarrhée ou communément connu comme la gastrite maladie peut généralement se produire chez les adultes et les enfants. Si vous ne voulez pas consommer de médicaments chimiques, les bananes vertes peuvent être à base de plantes naturelles de la solution de ce trouble digestif. La banane verte semble avoir la capacité de vous aider à absorber l’eau de sorte que le processus de défécation peut être de nouveau normal.
(3) Renforce Les Os
Qui aurait pensé que des bananes vertes ont la capacité pour aider à maintenir la force et la santé de nos os. C’est parce que les bananes vertes peuvent rendre le corps à absorber le potassium mieux, de sorte que les os de recevoir le droit d’admission et éveillé sa force.
(4) La Prévention De L’Anémie
L’anémie se produit lorsque le corps manque de globules rouges. L’anémie est généralement pas considéré comme un problème trop grave, mais si c’est en permanence le droit, bien sûr, le risque de complications peuvent survenir.
Pour prévenir ou traiter l’anémie, le corps a besoin de fer. La volonté de fer de déclencher la production de globules rouges dans le corps de sorte que le corps est plus court de globules rouges.
(5) l’Une des plus grandes sources d’Énergie
Les bananes y compris les bananes vertes, fondamentalement, n’ont en hydrates de carbone, qui est requis par l’organisme comme source d’énergie. Pour certaines personnes qui font l’objet d’un régime alimentaire de la banane est l’un des menu du petit déjeuner est très populaire à la consommation.
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Assez avec 2 portions de bananes vertes des énergies dans le corps peut être rempli de beaucoup. Ainsi, les avantages pour la santé de bananes vertes sont très bons pour la santé.
Si vous avez l’habitude de consommer de la banane, le fruit est mûr ou jaune, vous pouvez essayer de consommer des bananes encore vertes. Des taches noires sur les bananes jaunes sont un signe de la banane de la maturité.
Il est estimé que plus de taches noires sur la banane est linéaire en fonction de la quantité de substances anticancéreuses que les bananes ont. Vous pourriez vous demander, alors quelle est la différence entre la consommation de bananes vertes? Est-il préférable de manger des bananes qui ont plus de substances anticancéreuses?
La réponse à cette question est sur le contenu de la banane de l’amidon. En vert les bananes le contenu du fruit peut être facilement absorbé par le corps pour plus de la fermentation par des bactéries dans l’intestin et utilisé comme source d’énergie.
Cet amidon agit comme un hydrate de carbone qui ne provoque pas d’augmentation dans les niveaux de sucre sanguin. Donc, l’amidon de la substance dans la banane verte est parfaite pour les diabétiques ou ceux qui veulent garder le taux de sucre sanguin de la stabilité.
Bananes Vertes Risques Pour La Santé
Mais qu’advient-il si vous de consommer des bananes dans de trop nombreux montants? voici certains des risques qui se produisent lorsque la consommation de l’excès de bananes.
(1) Effet de Déséquilibre des Œstrogènes et des androgènes hormones
Les bananes n’ont certaines substances qui sont bonnes pour le développement des hormones. Les bananes contiennent des Xénobiotiques, qui aura une incidence sur l’équilibre hormonal. Le contenu de cette substance va affecter la production d’œstrogènes chez les femmes et les androgènes chez les hommes.
Si on le consomme en une dose raisonnable, puis la banane aura un effet positif, tels que l’amélioration du système nerveux, des troubles du sommeil, et de changer l’humeur pour le mieux.
Pendant ce temps, si elle est consommée en excès, de la banane fera le bilan hormonal devient chaotique entraînant des menstruations irrégulières chez les femmes, ou une fatigue excessive.
(2) Les Maladies Cardiovasculaires
La Maladie cardiovasculaire est une condition dans laquelle le système circulatoire intestinal est perturbé; de sorte que beaucoup d’autres plus dangereuses maladies, l’un des plus commun est une maladie coronarienne.
Les bananes ont un haut assez de magnésium, de la vessie, si dans une consommation excessive, en particulier lorsque l’estomac est dans un état de vide, cette teneur en magnésium ont un effet néfaste sur le corps.
Ce trouble cardiovasculaire se produit lorsque le sang de la teneur en magnésium et en calcium n’est pas équilibré. Excessif de la teneur en magnésium dans le sang provoque un blocage dans les vaisseaux sanguins.
Cependant, la teneur en magnésium est nécessaire par le corps pour la protection contre la maladie coronarienne; une fois encore, la chose qui le rend dangereux, c’est lorsque l’estomac est vide.
C’est de toutes les informations au sujet de la banane verte avantages pour notre santé et sa mise en garde. Nous espérons qu’il sera informations utiles pour la bonne santé de votre corps.
Résumé des Avantages pour la Santé de la consommation de Bananes Vertes
| Section | Points Clés |
|---|---|
| Introduction | Les bananes sont cultivées dans au moins 107 pays et de fournir divers éléments nutritifs. Cet article se concentre sur les bananes vertes avantages pour la santé. |
| Contenu Nutritionnel | Comprend calories (110 kcal), les glucides (30 g), protéines (1 g), vitamines (B6, C, A), de minéraux (potassium, magnésium, fer) et en fibres (3g). |
| Avantages Pour La Santé | Traite les ulcères, la diarrhée; renforce les os, prévient l’anémie; fournit de l’énergie. Bananes vertes ont l’amidon résistant bonne pour le contrôle de la glycémie. |
| Comparaison de Bananes Mûres | Bananes vertes de l’aide de l’énergie par fermentation; les fruits mûrs ont plus de propriétés anti-cancer mais peut soulever de sucre dans le sang. |
| Risques Pour La Santé | L’excès de consommation peut déséquilibre des hormones (oestrogène/androgènes) et conduire à des problèmes cardio-vasculaires dues à teneur élevée en magnésium, en particulier sur un estomac vide. |
Foire Aux Questions
1. Quels sont les principaux composants nutritionnels d’un vert moyen à la banane?
Un moyen de la banane verte (environ 126 grammes) contient 110 kcal, 30 grammes de glucides, 1 g de protéines, des vitamines comme la vitamine B6 (0,5 mg), C (9 mg), et UN (81 UI), et des minéraux tels que le potassium (450 mg), magnésium (34 mg) et de fer (0,3 mg).
2. Comment faire une banane verte aider avec des problèmes digestifs?
Bananes vertes peuvent traiter les ulcères en réduisant l’acidité de l’estomac et de l’amélioration de la digestion. Ils aident également à la diarrhée en absorbant l’eau et en normalisant les mouvements de l’intestin.
3. Peut bananes vertes à renforcer les os?
Oui, bananes vertes améliorer l’absorption de potassium, qui aide à maintenir la solidité des os et la santé.
4. Comment faire une banane verte prévenir l’anémie?
Ils fournissent le fer, qui stimule la production de globules rouges, en aidant à prévenir ou traiter l’anémie causée par le faible nombre de globules rouges.
5. Sont des bananes vertes une bonne source d’énergie?
Bananes vertes sont riches en hydrates de carbone, qui sont une importante source d’énergie, ce qui les rend appropriés pour les régimes ou une option de petit déjeuner.
6. Ce qui rend les bananes vertes mieux pour le sucre de sang de contrôle que les fruits mûrs?
Bananes vertes contiennent de l’amidon résistant qui net pic de sucre dans le sang les niveaux, ce qui les rend idéal pour les diabétiques ou les personnes chargées de la maintenance stable de sucre dans le sang.
7. Quels sont les risques de manger trop de bananes vertes?
Une consommation Excessive peut perturber l’équilibre hormonal, conduisant à des menstruations irrégulières ou de la fatigue, et peut causer des problèmes cardio-vasculaires en raison de déséquilibre de magnésium et de calcium niveaux.
8. Devrait bananes vertes être évités sur un estomac vide?
Oui, à consommer sur un estomac vide peut conduire à des effets négatifs de haute teneur en magnésium, ce qui peut causer des vaisseaux sanguins des blocages.
9. Comment faire une banane verte comparer les bananes jaunes en termes de propriétés anti-cancer?
Les bananes jaunes avec des taches noires ont plus de substances anticancéreuses, tandis que les bananes vertes se concentrer sur facilement absorbable de l’amidon pour l’énergie sans augmenter les taux de sucre sanguin.
10. Sont des bananes vertes adapté pour les enfants ayant la diarrhée?
Oui, ils peuvent servir comme un remède naturel pour la diarrhée dans les deux adultes et les enfants en les aidant à réguler les mouvements de l’intestin sans médicaments chimiques.
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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ayre pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.
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