Triphala (Trois fruits) sont constitués de l’Amla, Haritaki, et Bibhitaki, qui sont utilisés pour créer un véritable poudre de Triphala, d’une poudre sèche à partir de ces trois plantes médicinales est combiné exactement dans des quantités égales (ou brassé). Lorsque vous combinez ces trois fruits dans Triphala, vous pouvez obtenir tous les avantages de santé de chacun d’eux ainsi que d’autres.
L’un des plus vénérés rejuvenators dans l’Ayurveda pour les âges est amla (Emblica Officinalis), populairement connu comme la groseille à maquereau Indienne. Le fruit, qui a une très haute teneur en vitamine C est également utilisé comme un anti-inflammatoire, diurétique, digestive, laxative, tonique pour le foie, et d’un diurétique ainsi qu’un traitement pour la fièvre et le rhume.
Toutefois, il pourrait y avoir des effets indésirables gastro-intestinaux de Triphala et l’augmentation de gaz intestinaux peut se produire lorsque vous avez initialement commencer à le prendre comme une conséquence probable de la purification et de désintoxication des effets sur le tube digestif. Après la prise, si vous rencontrez des selles molles ou de la diarrhée, vous êtes probablement prendre trop de lui et devrait diminuer votre dose.
Les tibétains se référer à Haritaki ou Harada (Terminalia chebula) comme le roi de la médecine. Haritaki est fréquemment utilisé dans les Iranien et Indien de la médecine traditionnelle pour traiter un éventail de maladies, comme le diabète, la démence, et la constipation. Il calme également le dosha Vata et a des propriétés anti-inflammatoires.
Un autre puissant détoxifiant ancienne rajeunissant est bibhitaki (Terminalia bellirica). Il est largement utilisé dans les classiques de la médecine Ayurvédique Indienne pour traiter les rhumatismes, le diabète et l’hypertension artérielle.
Des études ont même suggéré que cet extrait de fruit peut être en mesure de ralentir le développement des plaques d’athérome. Ce fruit est connu pour ses avantages pour le dosha Kapha.
Pour l’ajout des avantages thérapeutiques, certains Triphala formulations contiennent également Guggulu, un arbre de la gomme résine.
Assurez-vous de ne pas afficher de signes de déshydratation, tels que la faiblesse musculaire, des étourdissements, ou une soif excessive si vous utilisez Triphala comme laxatif. Si vous rencontrez des symptômes de déshydratation, de cesser de prendre Triphala.
Les personnes qui prennent des anticoagulants doivent utiliser avec prudence ou pas du tout. Les enfants ou les femmes qui sont enceintes ou allaitantes ne devraient pas l’utiliser.
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5 Avantages pour la Santé Étonnante de Triphala (Trois fruits)
1. Anticancéreux
2015 l’étude a examiné les effets de Triphala sur des cellules de cancer du côlon et le cancer du côlon humain de cellules souches en termes de son anti-prolifératif (qui inhibe la prolifération des cellules cancéreuses) et pro-apoptotique (qui favorise la mort cellulaire programmée des cellules cancéreuses) propriétés.
Ils ont découvert que la naringine, la quercétine, homoorientin, et isorhamnetin sont parmi les composés phénoliques présents dans le Triphala extrait au méthanol.
Dans l’ensemble, ils ont découvert que Triphala extrait a été vraiment capable de prévenir la propagation du cancer du côlon humain de cellules souches et d’induire la mort cellulaire, le rendant digne de l’avenir de l’enquête comme un anti-cancer de traitement.
Des études scientifiques ont démontré que l’acide gallique dans Triphala a promis des propriétés anticancéreuses, en particulier dans les cellules cancéreuses de la prostate. Une étude de 2014 constaté que Triphala rince-bouche pourrait aider à la reprise de l’provoquée par le tabac oral lésions précancéreuses.
La recherche a également révélé qu’il peut détruire les cellules de la tumeur tout en épargnant les cellules saines, ce qui en fait un candidat intéressant pour les médicaments anticancéreux. Il est donc logique d’utiliser ce supplément à base de plantes dans un régime alimentaire qui lutte contre le cancer.
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2. Colon Cleanser
Les laxatifs naturels comme le Triphala, qui nourrissent le tube digestif et de l’aide dans les selles régulières, sont généralement plus doux que over-the-counter laxatifs.
Le côlon peut être naturellement nettoyé avec Triphala. Pour le corps à la désintoxication de métaux lourds, de supprimer les bactéries, et de se débarrasser de supplément d’acides gras, de la fréquence des selles sont cruciales.
Un nettoyage du côlon peuvent bénéficier des symptômes comme la fatigue et de l’anxiété, car il a un bon effet sur le système nerveux. Quand il s’agit du processus d’élimination, Haritaki renforce la flore intestinale muscles afin qu’ils puissent contrat de manière plus efficace lorsque les entrailles besoin de se déplacer, tandis que Bibhitaki tire la vieille mucus sur le mur. Amla prend en charge intestinale de réparation.
3. La Perte De Poids
Il existe de nombreux articles sur Triphala de perte de poids disponible à la lecture, mais ne Triphala de l’aide dans la perte de poids, ou est-ce du marketing? Triphala capacité à promouvoir la régularité des selles de sens que comme un contrôle de poids de l’aide, et les études démontrant Triphala de la capacité à lutter contre l’obésité.
Dans un 2012 étude, les chercheurs ont analysé la façon dont les fruits qui composent Triphala touché des souris avec un régime alimentaire induite par l’obésité et d’autres l’obésité viscérale symptômes du syndrome. Pendant dix semaines, les souris ont reçu une alimentation riche en matières grasses.
Certains de ces souris ont reçu formulations à base de plantes de Triphala ou de ses composants comme suppléments diététiques. La souris du poids et le pourcentage de graisse corporelle ont été significativement réduite après la réception de Triphala ou d’extraits de fruits qui en font partie.
4. Diminue Le Taux De Cholestérol
Le corps a besoin de cholestérol, une substance chimique naturelle produite par le foie, pour le bon fonctionnement des cellules, les neurones, et les hormones. En conséquence, alors que le taux de cholestérol peut être dangereux en cas d’excès, c’est en fait essentielle dans la modération.
La Plaque peut être créé dans le sang lorsque le taux de cholestérol combine avec de la graisse, du calcium et d’autres substances chimiques. Les artères sont ensuite réduire progressivement comme un résultat de l’accumulation et du durcissement de la plaque. L’athérosclérose, une condition marquée par l’accumulation de plaque, peut provoquer des maladies cardiaques, les crises cardiaques et les avc.
Triphala peut diminuer la plaque artérielle et les niveaux de cholestérol. Dans les animaux des personnes avec un excès de cholestérol qui a reçu Triphala traitement, à la fois les taux de cholestérol total et de LDL (mauvais cholestérol) ont nettement diminué.
5. Anti-inflammatoire Et Antiarthritis
Triphala est un moyen très efficace d’anti-inflammatoires en raison de son fort pouvoir antioxydant et de la teneur en polyphénols. Dans presque toutes les maladies, l’inflammation joue un rôle.
L’inflammation d’une ou de plusieurs articulations que les résultats de l’arthrite provoque des douleurs et de la raideur, ce qui peut s’aggraver avec le vieillissement. L’arthrite est sans aucun doute une maladie inflammatoire.
Une manière intelligente de l’arthrite naturel régime alimentaire devrait comprendre des anti-inflammatoires des aliments et des suppléments. La majorité des recherches ont été menées sur les animaux, mais les résultats suggèrent que Triphala peut être utile de les traitement naturel pour ceux qui souffrent d’arthrite. Une étude, en particulier, a montré qu’il réduit la polyarthrite rhumatoïde, des os et du cartilage de désintégration.
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Les Preuves scientifiques et les Études de Cas sur Triphala
1. La Perte de poids et la Gestion de l’Obésité: Un double-aveugle, randomisée, contrôlée contre placebo de l’essai clinique mené par Kamali et coll. étudié l’efficacité de Triphala sur les sujets obèses. L’étude trouve que les sujets traités avec Triphala pendant 12 semaines ont connu une réduction significative du poids corporel, de la circonférence de la taille et de la circonférence de la hanche par rapport au groupe placebo, d’attribuer ces effets à sa digestion-la régulation métabolique et amélioration des propriétés.
2. La Santé dentaire et la Réduction de la Plaque: Recherche par Bajaj et coll. par rapport à l’efficacité d’un Triphala en bain de bouche contre une norme de rince-bouche à la chlorhexidine dans la réduction de la plaque dentaire et la gingivite. Les résultats ont démontré que le Triphala rince-bouche a été aussi efficace que les produits chimiques de chlorhexidine dans l’inhibition de l’accumulation de plaque dentaire et de la réduction de l’inflammation gingivale, sans l’effet secondaire de la coloration des dents.
3. La Constipation chronique: Une enquête par Augheer et coll. évalué les propriétés laxatives de Triphala chez les patients atteints de la constipation fonctionnelle. Les résultats ont révélé que le traitement avec de la poudre de Triphala amélioré de façon significative la fréquence des selles, de la consistance des selles, et une évacuation complète, confirmant son statut comme un puissant mais doux laxatif naturel.
4. Antioxydant et de la Protection de l’ADN: Une étude par Sandhya et coll. évalué la radioprotection et les effets antioxydants de Triphala. Les données ont montré que Triphala supplémentation considérablement réduit radio-induites de l’ADN dans les cellules de sang blanches et l’augmentation de l’activité des enzymes antioxydantes telles que la superoxyde dismutase, ce qui suggère puissant cytoprotecteurs capacités.
5. Le diabète et le Contrôle de la glycémie: la Recherche par Rajan et coll. examiné les effets hypoglycémiques de Triphala chez les rats diabétiques. L’étude a indiqué que l’administration de Triphala réduit considérablement les niveaux de glucose de sang et améliore la tolérance au glucose, probablement par inhibition de l’amidon de digestion des enzymes et de la réduction de la résistance cellulaire à l’insuline.
Valeur Nutritionnelle De Triphala
1. La vitamine C (Acide Ascorbique): provenant de Amalaki (Emblica officinalis), l’un des trois fruits dans le mélange. La vitamine C est un puissant antioxydant qui stimule le système immunitaire, favorise la production de collagène pour une peau saine, et améliore l’absorption du fer.
2. Les tanins (Acide Gallique): Triphala est riche en hydrolyzable tanins, en particulier l’acide gallique. Ces composés possèdent une forte astringent, antivirale, antibactérienne et des propriétés qui aident le ton de l’appareil gastro-intestinal et lutter contre les infections.
3. D’Acide chébulinique: Trouvé dans Haritaki (Terminalia chebula), ce composé bioactif est un acide phénolique. Il est connu pour ses effets antihypertenseurs et sa capacité à prévenir la formation d’ulcères de l’estomac par la protection de l’gastrique doublure.
4. L’Acide ellagique: Un polyphénol trouvé dans Bibhitaki (Terminalia bellirica). L’acide ellagique a été largement étudié pour ses propriétés chimiopréventives, car il contribue à inhiber la croissance des cellules cancéreuses et induit l’apoptose (mort cellulaire programmée) dans les tissus tumoraux.
5. Les flavonoïdes (Quercétine): La formulation contient divers flavonoïdes, dont la quercétine. Ces composés agissent comme de puissants anti-inflammatoires, la réduction du stress oxydatif dans le corps et de soutien de la santé cardiovasculaire en prévention du cholestérol LDL à l’oxydation.
6. L’Acide linoléique: Les graines de fruits à l’intérieur Triphala contiennent des acides gras essentiels comme l’acide linoléique. Cet acide gras Oméga-6 est crucial pour la santé du cœur et le maintien de l’intégrité des membranes des cellules dans tout le corps.
7. Polysaccharides: Ces hydrates de carbone complexes trouvés dans les fruits présentent les activités immunomodulatrices. Ils stimulent l’activité des macrophages et autres cellules du système immunitaire, aidant l’organisme à détecter et à détruire les agents pathogènes de manière plus efficace.
Questions Fréquemment Posées À Propos De Triphala
1. Quels sont les trois fruits dans Triphala?
Triphala est une combinaison de trois fruits secs: Amalaki (Groseille), Bibhitaki, et Haritaki.
2. Est Triphala sans danger pour une utilisation quotidienne?
Oui, dans la médecine Ayurvédique, il est considéré comme un ‘chimioprévention’ tonique sécurité à long terme de l’utilisation quotidienne pour soutenir la digestion et la détoxification, mais il est préférable de consulter un médecin.
3. Ne Triphala aider à la perte de poids?
Oui, les études suggèrent qu’elle permet de réduire la graisse corporelle et le tour de taille en stimulant le métabolisme et la régulation de la digestion.
4. Quel est le meilleur moment pour prendre Triphala?
Il est le plus souvent pris sur un estomac vide avant d’aller au lit avec de l’eau tiède à l’aide au matin, les mouvements de l’intestin et de désintoxication.
5. Puis-je prendre Triphala au cours de la grossesse?
Non, il est généralement conseillé d’éviter les Triphala au cours de la grossesse, comme la ‘baisse de déménagement’ de l’énergie (léger effet laxatif) pourrait stimuler une fausse couche.
6. Ne Triphala de mauvais goût?
Oui, il a un très puissant astringent, et un goût amer qui peut être difficile pour certains, beaucoup de gens préfèrent capsules au cours de la traditionnelle poudre pour cette raison.
7. Peut Triphala être utilisé comme un rince-bouche?
Oui, une décoction de poudre de Triphala et de l’eau est très efficace pour la réduction de la plaque, la gingivite et le saignement des gencives.
8. Est Triphala d’accoutumance?
Contrairement à rude laxatifs stimulants (comme Senna), Triphala est généralement considéré comme non-habitude formant et aide à tonifier le côlon plutôt que de créer de la dépendance.
9. Ne Triphala interagir avec les anticoagulants?
Oui, en raison de la douceur de son sang-amincissement propriétés, la prudence est recommandée si vous prenez déjà des médicaments anticoagulants comme la warfarine.
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Avertissement: Cet article est à des fins éducatives et d’information seulement. Les avantages pour la santé décrits sont basés sur la recherche scientifique et des savoirs traditionnels. Ils ayre pas un substitut pour un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser n’importe quelle herbe ou remède naturel à des fins médicales.
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