ब्लैक कोहोश (सिमिसीफुगा रेकेमोसा) जो कि बटरकप परिवार के पौधों से संबंधित है। इसका उपयोग रात को पसीना, हॉट फ्लैशेस और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता है। कुछ मामलों में, इसका उपयोग हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) के प्राकृतिक विकल्प के रूप में किया जाता है।
यह लेख रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज में ब्लैक कोहोश (सिमिसीफुगा रेकेमोसा) की प्रभावशीलता की पड़ताल करता है। यह पृष्ठ ब्लैक कोहोश के उपयोग से जुड़े जोखिमों और सावधानियों पर भी प्रकाश डालता है।
मूल अमेरिकी भारतीयों द्वारा यूरोपीय उपनिवेशवादियों को ब्लैक कोहोश से परिचित कराने के बाद, यह पूरे यूरोप में फैल गया। यूरोप में, 20वीं सदी के मध्य तक यह महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए एक सामान्य उपचार बन गया।
ब्लैक कोहोश को पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक सूजन-रोधी और दर्द निवारक के रूप में भी इस्तेमाल करने का दस्तावेजीकरण किया गया है।
हालांकि अब इसका उपयोग कीटनाशक के रूप में नहीं किया जाता है, इसके उपनामों में से एक, “बगबेन,” इस उपयोग के कारण बनाया गया था।
एक और, जिसे “स्नेक रूट” के नाम से जाना जाता है, इसका नाम फ्रंटियरमेन की प्रथा से मिला, जो इसका उपयोग रैटलस्नेक के काटने के इलाज के लिए करते थे। हालांकि वर्तमान विशेषज्ञ सांप के काटने के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता की जांच नहीं करते हैं, यह एक दिलचस्प विचार है।
एक चिकना (ग्लैब्रस) शाकीय बारहमासी, ब्लैक कोहोश 25-60 सेमी की ऊंचाई तक बढ़ता है और एक भूमिगत प्रकंद से बड़ी, जटिल पत्तियां पैदा करता है (9.8-23.6 इंच)।
आधार पत्तियाँ खुरदरी दाँतेदार (दाँतेदार) किनारे वाली होती हैं और 1 मीटर (3 फीट 3 इंच) तक लंबी और चौड़ी हो सकती हैं। वे तीन पर्णिकाओं (ट्रिपिनेटली संयुक्त) के दोहराए गए सेटों में बढ़ती हैं।
75–250 सेमी (30–98 इंच) ऊँचे लंबे तने पर, देर से वसंत और शुरुआती गर्मियों में फूल पैदा होते हैं और 50 सेमी (20 इंच) लंबे रेस में उगते हैं।
फूल 55–110 सफेद, 5–10 मिमी (0.2–0.39 इंच) लंबे पुंकेसरों के कसकर पैक किए गए गुच्छों से बने होते हैं, जो बिना पंखुड़ियों या बाह्यदलों के सफेद वर्तिकाग्र के चारों ओर घेरे होते हैं। मक्खियाँ, मच्छर और भृंग फूल की विशिष्ट मीठी, सड़ी हुई गंध से आकर्षित होते हैं।
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ब्लैक कोहोश (Cimicifuga racemosa) के 8 स्वास्थ्य लाभ
मूल अमेरिकियों ने पारंपरिक चिकित्सा में प्रकंदों और जड़ों का इस्तेमाल किया। इसके अर्क को पोषण संबंधी पूरक या हर्बल दवाओं के रूप में उत्पादित किया जाता है।
इस वजह से, ब्लैक कोहोश युक्त अधिकांश आहार पूरक अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किए गए हैं या किसी बीमारी या रजोनिवृत्ति के लक्षणों के सुरक्षित और प्रभावी उपचार के लिए उपयोग की सलाह नहीं दी जाती है।
1. रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है
बहुत सारे शोध ब्लैक कोहोश के उपयोग पर केंद्रित हुए हैं, विशेष रूप से हॉट फ्लैशेस को नियंत्रित करने के लिए।
कई अध्ययनों में प्लेसबो की तुलना के बजाय लक्षणों को एक पैमाने पर ग्रेड किया गया है, यही कारण है कि कुछ शोध अस्पष्ट हैं। पूरक के विशिष्ट अवयवों और खुराक भी कई शोधों में भिन्न रहे हैं।
विभिन्न परिणामों के बावजूद, कई लोग मानते हैं कि ब्लैक कोहोश रजोनिवृत्ति के आराम के लिए एक विश्वसनीय प्राकृतिक उपचार है। अध्ययनों और व्यवस्थित मूल्यांकनों से पता चला है कि इसे नियमित रूप से लेने से अक्सर असुविधाजनक लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता कम हो जाती है जो हार्मोन संबंधी समस्याओं वाली महिलाओं को अक्सर अभिभूत करते हैं।
एक और अच्छी खबर: रजोनिवृत्ति के बिना लोग भी हॉट फ्लैशेज जैसी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। ब्लैक कोहोश का सेवन करने पर, कीमोथेरेपी उपचार पूरा कर चुकी स्तन कैंसर की जीवित बची महिलाओं ने पसीने जैसे लक्षणों में कमी देखी है। वर्तमान में एक अध्ययन यह भी देख रहा है कि प्रोस्टेट कैंसर का इलाज करवा चुके पुरुषों में हॉट फ्लैशेज का इलाज कैसे किया जाए।
2. नींद संबंधी विकारों को कम करने में मदद करता है
इस बदलाव के साथ अक्सर होने वाली नींद की गड़बड़ी एक ऐसा तत्व है जो रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों को और खराब करता है।
हार्मोन को स्वाभाविक रूप से विनियमित करने के लिए नींद आवश्यक है, क्योंकि सामान्य जीवन चरणों के दौरान भी, नींद की कमी हार्मोन नियंत्रण और उत्पादन को प्रभावित करती है।
हाल के एक नैदानिक प्रयोग में, यह पाया गया कि नींद की समस्या वाली पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के आहार में ब्लैक कोहोश मिलाने से उनकी नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार हुआ।
नींद से वंचित होने से बचकर कई अन्य लाभ हो सकते हैं, जिनमें वजन घटाने में सहायता, भावनात्मक स्थिरीकरण, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और बहुत कुछ शामिल हैं।
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3. मधुमेह का उपचार
हाल के अभूतपूर्व शोधों में टाइप II मधुमेह पर ब्लैक कोहोश अर्क के लाभकारी प्रभावों को दिखाया गया है। इस तथ्य के बावजूद कि यह एक पायलट परीक्षण था, निष्कर्षों से पता चला है कि अर्क Ze 450 मधुमेह रोगियों को वजन कम करने और उनके शरीर द्वारा इंसुलिन को संभालने के तरीके को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
4. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) के प्रबंधन में सहायक
ब्लैक कोहोश की पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) के संबंध में भी जांच की गई है, जो मधुमेह के संभावित इलाज में इसकी क्रियाओं से जुड़ा हो सकता है। प्रारंभिक निष्कर्ष बताते हैं कि इस जड़ी-बूटी का इस बीमारी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह उन दवाइयों के रूप में प्रभावी ढंग से इलाज करने में सक्षम हो सकती है जिनसे इसकी तुलना की गई है।
5. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) का सुरक्षित विकल्प प्रदान करता है
यदि दस साल से अधिक समय तक उपयोग किया जाए, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) से महिलाओं में स्तन कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है, जिससे यह मेनोपॉज से राहत के विकल्प के रूप में संभावित रूप से जोखिम भरा हो सकता है। यही कारण है कि वैकल्पिक समाधानों का विचार कई महिलाओं और पेशेवरों को आकर्षित करता है।
ब्लैक कोहोश को मेनोपॉज से राहत के लिए प्रभावी, प्राकृतिक उपचारों की सूची का एक महत्वपूर्ण घटक माना जाता है।
6. ऑस्टियोपोरोसिस को कम कर सकता है
अधिकांश पौधों, जिनमें ब्लैक कोहोश भी शामिल है, में जैविक रूप से सक्रिय रासायनिक पदार्थ होते हैं। एक्टेआ रेसमोसा (पौधे-व्युत्पन्न एस्ट्रोजन) के ऊतकों और अंगों में फाइटोएस्ट्रोजेन के प्रमाण हैं।
पौधे के कुछ जैविक घटकों को ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित हड्डियों के नुकसान को कम करने के लिए भी प्रदर्शित किया गया है। एक विशिष्ट रासायनिक अणु, जिसे ACCX कहा जाता है, ने ऑस्टियोपोरोसिस उपचारों की एक नई श्रेणी में एक आशाजनक मार्ग प्रदान किया है।
7. गर्भाशय फाइब्रॉएड के इलाज में सहायक
गर्भाशय फाइब्रॉएड गर्भाशय में होने वाली सौम्य गांठें हैं जो अक्सर एक महिला के सबसे उपजाऊ वर्षों के दौरान दिखाई देती हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर, इनका इलाज अक्सर टिबोलोन नामक एक दवा से किया जाता है, जो एक सिंथेटिक स्टेरॉयड है। अमेरिका में अन्य हार्मोन-आधारित दवाएं व्यापक रूप से उपयोग की जाती हैं।
2014 के एक अध्ययन में, जिसमें इन फाइब्रॉएड के इलाज के लिए ब्लैक कोहोश और टिबोलोन के उपयोग का मूल्यांकन किया गया था, यह पाया गया कि एक्टिया रेकेमोसा का अर्क सिंथेटिक समकक्ष की तुलना में अधिक प्रभावी था।
गर्भाशय फाइब्रॉएड के इलाज की इस जड़ी-बूटी की क्षमता पीएमएस के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकती है, जिसमें मासिक धर्म में ऐंठन और दर्दनाक भारी रक्तस्राव शामिल है।
8. चिंता को कम कर सकता है
इस जड़ी-बूटी का ऐतिहासिक रूप से उदासी और चिंता को कम करने के लिए उपयोग किया गया है। लंबे समय तक इसे महज़ एक धोखा मानने के बावजूद, हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि यह चिंता के लक्षणों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
जानवरों पर किए गए शोध के अनुसार, एक्टिया रेकेमोसा के साइक्लोब्यूटेन ग्लाइकोसाइड यौगिकों में से एक GABA रिसेप्टर्स पर कार्य करके चूहों पर शामक और चिंता-रोधी प्रभाव डालता हुआ प्रतीत होता है।
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ब्लैक कोहोश (Cimicifuga Racemosa) का पोषण मूल्य
1. ट्राइटरपीन ग्लाइकोसाइड्स: ये ब्लैक कोहोश के प्रकंदों और जड़ों में पाए जाने वाले प्राथमिक बायोएक्टिव यौगिक हैं, जिनमें एक्टिन और सिमिसीफ्यूगोसाइड शामिल हैं। ये तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में अपनी भूमिका के लिए अत्यधिक मूल्यवान हैं और हर्बल अर्क की शक्ति निर्धारित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानक मार्कर हैं।
2. आइसोफेरुलिक एसिड: एक महत्वपूर्ण फेनोलिक एसिड जो पौधे के भीतर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और शरीर में सूजन प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में जड़ी-बूटी की क्षमता में योगदान करने के लिए माना जाता है।
3. कैफ़िक एसिड: यह कार्बनिक यौगिक अपने सूजन-रोधी और प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग गुणों के लिए जाना जाता है। ब्लैक कोहोश में, यह सेलुलर सुरक्षा के व्यापक स्पेक्ट्रम प्रदान करने के लिए अन्य फेनोलिक डेरिवेटिव के साथ मिलकर काम करता है।
4. फोर्मोनोनेटिन: एक आइसोफ्लेवोन जिसे ऐतिहासिक रूप से एस्ट्रोजेनिक गतिविधि प्रदान करने वाला माना जाता था। जबकि हालिया शोध से पता चलता है कि इसकी सांद्रता कम है, यह हार्मोन रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करने की अपनी क्षमता के लिए रुचि का एक प्रमुख घटक बना हुआ है।
5. फुकिनोलिक एसिड: यह एक विशेष हाइड्रॉक्सीसिनामिक एसिड व्युत्पन्न है जो बटरकप परिवार के कुछ पौधों के लिए अद्वितीय है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो जड़ी-बूटी के अर्क की समग्र रासायनिक स्थिरता का समर्थन करते हैं।
6. सैलिसिलिक एसिड: स्वाभाविक रूप से जड़ों में पाया जाने वाला यह यौगिक आधुनिक एस्पिरिन का अग्रदूत है। यह हल्के दर्द, गठिया और मांसपेशियों में दर्द के लिए उपाय के रूप में ब्लैक कोहोश के पारंपरिक उपयोग में योगदान देता है।
7. टैनिन: ये पॉलीफेनोलिक बायोमोलेक्यूल्स पौधे को कसैला गुण प्रदान करते हैं। टैनिन ऊतकों के संकुचन में मदद करते हैं और पाचन तंत्र की श्लेष्म झिल्लियों पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
8. फाइटोस्टेरॉल: ये पौधे से प्राप्त वसा कोलेस्ट्रॉल के समान संरचनात्मक होती हैं। लिपिड के स्तर को प्रबंधित करने और स्वस्थ सेलुलर झिल्ली फ़ंक्शन का समर्थन करने की उनकी क्षमता के लिए उन्हें जड़ी-बूटी के पोषण प्रोफाइल में शामिल किया गया है।
9. फैटी एसिड: ब्लैक कोहोश में पामिटिक और ओलिक एसिड सहित विभिन्न विविध फैटी एसिड होते हैं। ये आवश्यक लिपिड कोशिकाओं की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने और वसा-घुलनशील यौगिकों के अवशोषण का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
10. वाष्पशील तेल: सुगंधित यौगिकों के ये जटिल मिश्रण जड़ी-बूटी को इसका विशिष्ट सुगंधित प्रोफाइल प्रदान करते हैं। वे अक्सर शारीरिक तनाव की अवधि के दौरान एक हल्के शामक या ऐंठन-रोधी के रूप में पौधे की क्षमता से जुड़े होते हैं।
ब्लैक कोहोश (सिमिसीफुगा रेकेमोसा) पर वैज्ञानिक प्रमाण और केस स्टडीज
1. रजोनिवृत्ति वासोमोटर लक्षणों का प्रबंधन: हेडाओ एट अल. (2024) द्वारा “रजोनिवृत्ति लक्षण प्रबंधन में ब्लैक कोहोश (सिमिसीफुगा रेकेमोसा) की प्रभावकारिता और सुरक्षा की खोज” शीर्षक वाले एक नैदानिक समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जड़ी-बूटी हॉट फ्लैशेज और रात के पसीने की आवृत्ति और तीव्रता को काफी कम करती है। अध्ययन से पता चलता है कि पौधा “वासो-रिलैक्सेशन” प्रभाव डालता है, जो उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो पारंपरिक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग नहीं कर सकती हैं।
2. चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेशन: रुहलेन एट अल. (2008) द्वारा “ब्लैक कोहोश: इसके क्रिया के तंत्र में अंतर्दृष्टि” नामक एक अध्ययन ने पता लगाया कि पौधा शरीर के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। शोध में बताया गया है कि प्रत्यक्ष एस्ट्रोजन की तरह काम करने के बजाय, ब्लैक कोहोश एक चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेटर (SERM) के रूप में कार्य करता है, जो केवल मस्तिष्क और हड्डियों जैसे विशिष्ट ऊतकों को प्रभावित करता है, जबकि स्तन और गर्भाशय में तटस्थ रहता है।
3. मनोरोग और शारीरिक लक्षण में कमी: एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण में, मोहम्मद-अलीज़ादेह-चारंदबी एट अल. (2013) ने “रजोनिवृत्ति के शुरुआती लक्षणों के इलाज में ब्लैक कोहोश (सिमिसिफुगा रेसमोसा एल.) की प्रभावकारिता” का मूल्यांकन किया। परीक्षण में प्रदर्शित किया गया कि 8 सप्ताह के उपचार के बाद, प्रतिभागियों ने कुल ग्रीन क्लाइमेक्टेरिक स्केल स्कोर में 77% की कमी का अनुभव किया, जो मनोरोग, शारीरिक और वाहिका संबंधी लक्षणों को मापता है।
4. ओपिओइड रिसेप्टर इंटरैक्शन: निकोlicć एट अल. (2015) द्वारा “ब्लैक कोहोश के नाइट्रोजन युक्त घटक: रसायन विज्ञान, संरचना स्पष्टीकरण, और जैविक गतिविधियां” में अनुसंधान से पता चला है कि जड़ी-बूटी में ऐसे अल्कलॉइड होते हैं जो मानव म्यू-ओपिएट रिसेप्टर्स पर आंशिक एगोनिस्ट के रूप में कार्य करते हैं। यह हार्मोनल बदलाव से जुड़े दर्द और मनोदशा संबंधी गड़बड़ी के प्रबंधन में जड़ी-बूटी के पारंपरिक उपयोग के लिए एक वैज्ञानिक आधार प्रदान करता है।
5. हड्डियों का स्वास्थ्य और ऑस्टियोब्लास्ट को बढ़ावा देना: जोहर एट अल. (2020) द्वारा ‘स्ट्रक्चर-गाइडेड आइडेंटिफिकेशन ऑफ ब्लैक कोहोश (एक्टेआ रेसमोसा) ट्राइटरपेनॉइड्स विद इन विट्रो एक्टिविटी अगेंस्ट मल्टीपल मायलोमा’ नामक अध्ययन में भी हड्डी के चयापचय पर बात की गई थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक्टिन जैसे ट्राइटरपेनॉइड्स ऑस्टियोब्लास्ट के विकास और विभेदन को बढ़ावा देते हैं, जो पोस्टमेनोपॉज़ल ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में ब्लैक कोहोश की संभावित भूमिका का सुझाव देता है।
ब्लैक कोहोश (सिमिसीफ्यूगा रेसमोसा) के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या ब्लैक कोहोश लिवर के लिए सुरक्षित है?
हालांकि ज्यादातर लोग इसे अच्छी तरह से सहन कर लेते हैं, लिवर खराब होने की दुर्लभ रिपोर्टें आई हैं। मानकीकृत अर्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है और यदि आपके लिवर की बीमारी का इतिहास है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
2. ब्लैक कोहोश को काम शुरू करने में कितना समय लगता है?
हॉट फ्लैशेस या मूड स्विंग्स जैसे मेनोपॉज़ के लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी देखने के लिए आमतौर पर लगातार उपयोग के 4 से 8 सप्ताह लगते हैं।
3. क्या ब्लैक कोहोश में असली एस्ट्रोजन होता है?
नहीं, इसमें एस्ट्रोजन नहीं होता है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे मस्तिष्क और हड्डियों में एस्ट्रोजन के कुछ प्रभावों की नकल कर सकते हैं, बिना गर्भाशय या स्तन ऊतक को प्रभावित किए।
4. क्या पुरुष ब्लैक कोहोश ले सकते हैं?
हालांकि यह मुख्य रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विपणन किया जाता है, पुरुष कभी-कभी इसके सूजन-रोधी गुणों के लिए या प्रोस्टेट स्वास्थ्य के कुछ लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए इसका उपयोग करते हैं, हालांकि पुरुषों में शोध बहुत सीमित है।
5. मेनोपॉज़ के लिए अनुशंसित खुराक क्या है?
क्लिनिकल अध्ययनों में अक्सर प्रतिदिन 20 मिलीग्राम से 160 मिलीग्राम तक के एक्सट्रैक्ट की खुराक का उपयोग किया जाता है। अधिकांश वाणिज्यिक उत्पाद 2.5% ट्राइटरपीन ग्लाइकोसाइड्स को शामिल करने के लिए मानकीकृत होते हैं।
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अस्वीकरण: यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। वर्णित स्वास्थ्य लाभ वैज्ञानिक अनुसंधान और पारंपरिक ज्ञान पर आधारित हैं। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। चिकित्सा उद्देश्यों के लिए किसी भी जड़ी-बूटी या प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।
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