Cimicifuga (Cimicifuga racemosa) que pertence à família das plantas de ranúnculo. É usado como tratamento herbal para suores noturnos, ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Em alguns casos, é utilizado como um substituto natural para a medicação de reposição hormonal (TPH).
A eficácia do cimicifuga (Cimicifuga racemosa) no tratamento dos sintomas da menopausa é examinada neste artigo. Esta página também destaca os riscos e precauções associados ao uso do cimicifuga.
Após ser introduzido aos colonos europeus pelos nativos americanos, o cimicifuga se espalhou pela Europa. Na Europa, tornou-se um tratamento típico para problemas de saúde feminina em meados do século XX.
O cimicifuga também foi documentado como sendo usado na medicina tradicional chinesa como um anti-inflamatório e analgésico.
Embora não seja mais empregado como repelente de insetos, um de seus apelidos, “Bugbane” (erva-dos-insetos), foi criado devido a esse uso.
Outro, conhecido como “snakeroot” (raiz-de-cobra), recebeu esse nome da prática de homens da fronteira que o usavam para curar picadas de cascavel. Embora especialistas atuais nunca tenham examinado sua eficácia contra picadas de cobra, é uma ideia intrigante.
Uma erva perene lisa (glabra), o cimicifuga cresce a uma altura de 25 a 60 cm e produz folhas grandes e complexas a partir de um rizoma subterrâneo (9,8 a 23,6 pol.).
As folhas basais têm margem grosseiramente denteada (serrilhada) e podem ter até 1 m (3 pés e 3 polegadas) de comprimento e largura. Elas crescem em conjuntos repetidos de três folíolos (tripinadamente compostas).
Em um caule alto medindo de 75 a 250 cm (30 a 98 polegadas) de altura, as flores são produzidas no final da primavera e início do verão e crescem em racemos de até 50 cm (20 polegadas) de comprimento.
As flores são compostas por aglomerados firmemente compactados de 55 a 110 estames brancos, com 5 a 10 mm (0,2 a 0,39 polegadas) de comprimento, circundando um estigma branco sem pétalas ou sépalas. Moscas, mosquitos e besouros são atraídos pelo aroma doce e fetido distinto da flor.
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8 Benefícios para a Saúde do Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)
Nativos americanos usavam os rizomas e raízes na medicina tradicional. Seus extratos são produzidos como suplementos nutricionais ou medicamentos fitoterápicos.
Por isso, a maioria dos suplementos dietéticos que contêm black cohosh não são bem estudados ou recomendados para uso no tratamento seguro e eficaz de qualquer doença ou dos sintomas da menopausa.
1. Reduz os Sintomas da Menopausa
Muita pesquisa se concentrou no uso do black cohosh para controlar os sintomas da menopausa, particularmente as ondas de calor.
Muitos estudos avaliaram os sintomas em uma escala em vez de compará-los a um placebo, o que muitas vezes é o motivo pelo qual algumas pesquisas são ambíguas. Os ingredientes e dosagens específicos do suplemento também variaram em inúmeras pesquisas.
Apesar de resultados conflitantes, muitos acreditam que o black cohosh é um tratamento natural confiável para o conforto da menopausa. Estudos e avaliações sistemáticas descobriram que tomá-lo regularmente geralmente diminui a frequência e a gravidade de sintomas desconfortáveis que frequentemente sobrecarregam mulheres com problemas hormonais.
Mais boas notícias: pessoas sem menopausa também podem experimentar problemas como ondas de calor. Ao consumir black cohosh, sobreviventes de câncer de mama que concluíram seu tratamento viram uma redução em sintomas como transpiração. Um estudo atual também está investigando como tratar flashes em homens que receberam tratamento para câncer de próstata.
2. Ajuda a Reduzir Distúrbios do Sono
A perturbação do sono que frequentemente acompanha essa mudança é um elemento que piora outros sintomas da menopausa.
O sono é essencial para a regulação natural dos hormônios, pois, mesmo em fases normais da vida, a falta de sono afeta o controle e a produção hormonal.
Em um experimento clínico recente, descobriu-se que adicionar black cohosh à dieta de mulheres na pós-menopausa com problemas de sono melhorou significativamente a qualidade do sono delas.
Muitas outras vantagens, incluindo auxílio na perda de peso, estabilização emocional, aumento dos níveis de energia e muito mais, podem resultar da evitação da privação do sono.
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3. Tratamento para Diabetes
Pesquisas recentes e inovadoras demonstraram os efeitos benéficos do extrato de cimicifuga em ratos com diabetes tipo II. Apesar de se tratar de um estudo piloto, os resultados sugeriram que o extrato Ze 450 pode ajudar pacientes diabéticos a perder peso e a melhorar a forma como seus corpos lidam com a insulina.
4. Ajuda no Gerenciamento da Síndrome dos Ovários Policísticos
A cimicifuga também foi investigada em relação à SOP, que pode estar ligada às suas ações na potencial cura do diabetes. Os resultados iniciais implicam que esta erva tem um efeito benéfico na doença e pode tratá-la tão eficazmente quanto os medicamentos farmacêuticos com os quais foi comparada.
5. Oferece Alternativa Segura à Terapia de Reposição Hormonal
Se usada por mais de dez anos, a terapia de reposição hormonal (TRH) pode aumentar o risco de uma mulher desenvolver câncer de mama, tornando-a potencialmente arriscada como opção de alívio para a menopausa. É por isso que a ideia de soluções alternativas atrai muitas mulheres e profissionais.
A cimicifuga é considerada um componente importante na lista de tratamentos naturais eficazes para o alívio da menopausa.
6. Pode Reduzir a Osteoporose
A maioria das plantas, incluindo a cimicifuga, contém substâncias químicas biologicamente ativas. Há evidências de fitoestrogênios nos tecidos e órgãos de Actaea Racemosa (estrogênios derivados de plantas).
Alguns dos componentes biológicos da planta também demonstraram reduzir a perda óssea relacionada à osteoporose. Uma molécula química específica, chamada ACCX, forneceu uma pista otimista em uma nova categoria de tratamentos para osteoporose.
7. Ajuda no Tratamento de Miomas Uterinos
Miomas uterinos são crescimentos benignos do útero que frequentemente se manifestam durante os anos mais férteis de uma mulher. Estes são frequentemente tratados usando um medicamento chamado Tibolona, um esteroide sintético, fora dos Estados Unidos. Outros medicamentos à base de hormônios são amplamente utilizados nos EUA.
Em um estudo de 2014 que avaliou o uso de cimicífuga e tibolona para tratar esses miomas, descobriu-se que o extrato de Actaea Racemosa era mais eficaz que o equivalente sintético.
A capacidade desta erva de tratar miomas também pode ajudar a diminuir os sintomas da TPM, incluindo cólicas menstruais e sangramento dolorosamente intenso.
8. Pode Reduzir a Ansiedade
Esta erva tem sido historicamente usada para aliviar a tristeza e a ansiedade. Apesar de ter sido por muito tempo descartada como pouco mais que um boato, um estudo recente sugeriu que ela pode ter um efeito significativo nos sintomas de ansiedade.
De acordo com pesquisas em animais, um dos compostos glicosídeos de ciclobutano da Actaea Racemosa parece exercer efeitos sedativos e ansiolíticos em ratos, agindo nos receptores GABA.
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Valor Nutricional da Cimicífuga (Cimicifuga Racemosa)
1. Glicosídeos Triterpênicos: Estes são os principais compostos bioativos encontrados nos rizomas e raízes de Black Cohosh, incluindo actein e cimicifugosídeo. São muito valorizados por seu papel na modulação do sistema nervoso e são o marcador padrão usado para determinar a potência dos extratos de ervas.
2. Ácido Isoferúlico: Um ácido fenólico significativo que atua como um potente antioxidante dentro da planta. Ajuda a proteger as células do estresse oxidativo e acredita-se que contribui para a capacidade da erva de gerenciar respostas inflamatórias no corpo.
3. Ácido Cafeico: Este composto orgânico é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras. No Black Cohosh, ele atua em conjunto com outros derivados fenólicos para fornecer um amplo espectro de proteção celular.
4. Formononetin: Uma isoflavona que historicamente se acreditava fornecer atividade estrogênica. Embora pesquisas recentes sugiram que sua concentração é baixa, ela permanece um componente chave de interesse por seu potencial de interagir com receptores hormonais.
5. Ácido Fukinólico: Este é um derivado especializado de ácido hidroxicinâmico, único de certas plantas da família do botão-de-ouro. Possui propriedades antioxidantes que suportam a estabilidade química geral do extrato da erva.
6. Ácido Salicílico: Naturalmente presente nas raízes, este composto é um precursor da aspirina moderna. Contribui para o uso tradicional de Black Cohosh como um remédio para dores leves, reumatismo e dores musculares.
7. Taninos: Estas biomoléculas polifenólicas conferem à planta qualidades adstringentes. Os taninos ajudam na contração dos tecidos e podem fornecer um efeito protetor nas membranas mucosas do trato digestivo.
8. Fitoesteróis: Estas gorduras de origem vegetal são estruturalmente semelhantes ao colesterol. Estão incluídos no perfil nutricional da erva pela sua capacidade de ajudar a gerir os níveis de lípidos e apoiar a função saudável das membranas celulares.
9. Ácidos Gordos: O Black Cohosh contém vários ácidos gordos diversos, incluindo ácido palmítico e oleico. Estes lípidos essenciais são vitais para manter a integridade estrutural das células e apoiar a absorção de compostos lipossolúveis.
10. Óleos Voláteis: Estas misturas complexas de compostos odoríferos conferem à erva o seu perfil aromático distinto. Estão frequentemente associados à capacidade da planta de atuar como um sedativo leve ou antiespasmódico durante períodos de tensão física.
Evidências Científicas e Estudos de Caso sobre Black Cohosh (Cimicifuga Racemosa)
1. Gestão de Sintomas Vasomotores da Menopausa: Numa revisão clínica por Hedaoo et al. (2024) intitulada “Explorando a Eficácia e Segurança do Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) na Gestão de Sintomas da Menopausa”, os investigadores descobriram que a erva reduz significativamente a frequência e intensidade de afrontamentos e suores noturnos. O estudo sugere que a planta exerce um efeito de “vasorelaxação”, que é particularmente benéfico para mulheres que não podem usar a terapia de substituição hormonal tradicional.
2. Modulação Seletiva do Receptor de Estrogênio: Um estudo de Ruhlen et al. (2008) intitulado “Black Cohosh: Insights into its Mechanism(s) of Action” explorou como a planta interage com o corpo. A pesquisa indicou que, em vez de atuar como um estrogênio direto, o Black Cohosh funciona como um modulador seletivo do receptor de estrogênio (SERM), afetando apenas tecidos específicos como o cérebro e os ossos, enquanto permanece neutro na mama e no útero.
3. Redução de Sintomas Psiquiátricos e Físicos: Em um ensaio clínico randomizado, Mohammad-Alizadeh-Charandabi et al. (2013) avaliaram a “Eficácia do black cohosh (Cimicifuga racemosa L.) no tratamento de sintomas iniciais da menopausa.” O ensaio demonstrou que, após 8 semanas de tratamento, as participantes experimentaram uma redução de 77% nas pontuações totais da Escala Greene Climacteric, que mede sintomas psiquiátricos, físicos e vasomotores.
4. Interação com o Receptor de Opiáceos: Pesquisas de Nikolić et al. (2015) em “Nitrogen-Containing Constituents of Black Cohosh: Chemistry, Structure Elucidation, and Biological Activities” revelaram que a erva contém alcaloides que agem como agonistas parciais nos receptores mu-opiáceos humanos. Isso fornece uma base científica para o uso tradicional da erva no manejo da dor e distúrbios de humor associados a alterações hormonais.
5. Saúde Óssea e Promoção de Osteoblastos: Um estudo de Jöhrer et al. (2020) intitulado “Identificação Guiada por Estrutura de Triterpenoides de Cimicífuga Negra (Actaea racemosa) com Atividade In Vitro contra Mieloma Múltiplo” também abordou o metabolismo ósseo. Os pesquisadores descobriram que triterpenoides como a actein promovem o crescimento e a diferenciação de osteoblastos, sugerindo um papel potencial para a Cimicífuga Negra na prevenção da osteoporose pós-menopausa.
Perguntas Frequentes sobre Cimicífuga Negra (Cimicifuga Racemosa)
1. A Cimicífuga Negra é segura para o fígado?
Embora a maioria das pessoas a tolere bem, houve raros relatos de danos hepáticos. É importante usar extratos padronizados e consultar um profissional de saúde se você tiver histórico de doença hepática.
2. Quanto tempo leva para a Cimicífuga Negra começar a fazer efeito?
Geralmente leva de 4 a 8 semanas de uso contínuo para observar uma redução significativa nos sintomas da menopausa, como ondas de calor ou alterações de humor.
3. A Cimicífuga Negra contém estrogênio real?
Não, não contém estrogênio. Contém compostos que podem mimetizar alguns efeitos do estrogênio em certas partes do corpo, como o cérebro e os ossos, sem afetar o útero ou o tecido mamário.
4. Os homens podem tomar Cimicífuga Negra?
Embora seja comercializada principalmente para a saúde feminina, os homens às vezes a usam por suas propriedades anti-inflamatórias ou para ajudar a gerenciar certos sintomas da saúde da próstata, embora a pesquisa em homens seja muito limitada.
5. Qual é a dose recomendada para a menopausa?
Estudos clínicos frequentemente utilizam doses que variam de 20 mg a 160 mg de extrato diariamente. A maioria dos produtos comerciais é padronizada para conter 2,5% de glicosídeos triterpênicos.
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