Liin dhanaan (Citrus medica) waa geed miro liin dhanaan ah oo gaar ah oo qadiimi ah kaas oo leh muhiimad cunto iyo mid daawo labadaba. Waxay ka tirsan tahay qoyska Rutaceae waxaana la rumeysan yahay inay ka soo jeedo gobolka Himalayan ee Hindiya. Geedka liin dhanaanku waa mid muuqaal ahaan u gaar ah, oo leh midho waaweyn, dheer oo bunni ah..
Geedka liinta waa geed yar ilaa dhexdhexaad ah oo aan lahayn caleemo qoyan oo caadiyan gaara dherer dhan 6 ilaa 8 mitir (20 ilaa 26 cagood).
Caleemuhu waa cagaar madow oo dhalaalaya, qaabkooduna waa ellipse, oo leh geeso si yar u wareegsan..
Geedku wuxuu soo saaraa ubaxyo cadcad ama casaan khafiif ah oo leh shan ubax. Ubaxyadani ma aha oo kaliya kuwo qurxin ah laakiin sidoo kale waxay soo jiitaan kuwa sameeya ubaxa.
Astaamaha ugu muhiimsan ee geedka liinta waa midhihiisa. Midhaha waa weyn yihiin oo dheer yihiin, badanaa waxay u eg yihiin liin buro leh. Maqaarku waa qaro weyn yahay, qallafsan yahay oo qaabaysan yahay, midabkiisuna waa cagaar ilaa jaalle. Jidhka gudaha waa mid qalalan oo aan casiir lahayn marka la barbar dhigo miraha kale ee liinta.
In kasta oo aan si caadi ah loo isticmaalin sida miraha kale ee liinta, haddana diirka liinta waxaa loo isticmaalaa habab kala duwan oo cunto karinta ah. Doofaarka diirka waxaa loo isticmaalaa in lagu dhadhamiyo suxuunta, macmacaanka, iyo cabitaannada. Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntooyinka dhaqanka Yuhuudda, gaar ahaan diyaarinta dhaqanka Sukkot ee ku salaysan liinta ee loo yaqaan etrog.
Akhri Sidoo kale: 10 Faa’iidooyin Caafimaad oo ku jira Monodora myristica (nutmeg Afrikaan ah))
Faa’iidooyinka Caafimaadka Daawada ee Liin Dhanaan (Liin Dhanaan)
Waa kuwan 14 faa’iidooyin caafimaad oo suurtagal ah oo la xiriira liinta:
1. Waxaa ku badan Fiitamiin C: Citron waa il wanaagsan oo laga helo fiitamiin C, oo ah antioxidant awood leh oo ka caawiya kor u qaadista habdhiska difaaca jirka, kor u qaadida wax soo saarka kolajka si maqaar caafimaad qaba u helo iyo ilaalinta unugyada cadaadiska oksaydhka.
2. Gargaarka Dheefshiidka: Isku-darka udgoonka liinta waxay kicin karaan ensaymada dheefshiidka, iyagoo ka caawinaya dheefshiidka iyo yareynta dhibaatooyinka dheefshiidka sida calool istaagga iyo calool istaagga.
3. Ka-hortagga bararka Guryaha: Liin dhanaantu waxay ka kooban tahay iskudhisyo kala duwan oo firfircoon oo leh sifooyin ka-hortagga bararka. Iskudhisyadani waxay gacan ka geysan karaan yareynta bararka jirka iyo yareynta arrimaha caafimaadka ee la xiriira.
4. Ka-hortagga oksaydheynta Ilaalinta: Antioxidants-ka ku jira liinta, oo ay ku jiraan fiitamiin C iyo polyphenols kala duwan, waxay gacan ka geystaan joojinta xagjirrada xorta ah ee waxyeelada leh, iyagoo yareynaya dhaawaca unugyada iyo khatarta cudurrada daba-dheeraada.
5. Taageerada Nidaamka Difaaca Jirka: Faytamiin C oo ku jira liinta ayaa taageera habdhiska difaaca jirka isagoo kor u qaadaya wax soo saarka iyo shaqada unugyada difaaca jirka, isagoo ka caawinaya jirka inuu la dagaallamo caabuqyada.
6. Wadnaha iyo Xididdada Dhiigga Caafimaadka: Qaar ka mid ah iskudhisyada ku jira liinta, sida flavonoids, ayaa lala xiriiriyay faa’iidooyinka suurtagalka ah ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, oo ay ku jiraan yareynta cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta shaqada xididdada dhiigga.
7. Maareynta Miisaanka: Faybarka ku jira liinta, oo ay weheliso dabeecadeeda kalooriga yar, ayaa gacan ka geysan karta dheregta waxayna taageeri kartaa maaraynta miisaanka caafimaadka leh.
8. Faa’iidooyinka UdgoonkaSaliidda lagama maarmaanka ah ee liinta, oo laga helo diirka, waxaa loo isticmaalaa udgoonka udgoonka si loo kordhiyo oo loo kiciyo caraftiisa. Waxay kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka, walwalka, iyo hagaajinta niyadda.
9. Caafimaadka Maqaarka: Antioxidants-ka ku jira liinta, oo ay weheliso fiitamiin C-ga ku jira, waxay taageeri karaan caafimaadka maqaarka iyagoo yareynaya walbahaarka oksaydhka, kor u qaadaya isku-darka kolajka iyo ka caawinta bogsashada nabarrada.
10. Sifooyinka Lidka-JeermiskaDaraasado qaar ayaa tilmaamaya in soosaarka liinta uu yeelan karo sifooyin liddi ku ah bakteeriyada, taasoo suurtogal ah inay gacan ka geysato la dagaallanka bakteeriyada iyo fangaska qaarkood.
11. Caafimaadka Beerka: Waxaa la rumeysan yahay in iskudhisyo qaarkood oo ku jira liinta ay taageeraan shaqada beerka waxayna gacan ka geysan karaan hababka sunta ka saarista jirka.
12. Caafimaadka Neefsashada: Sifooyinka lidka-bararka iyo antioxidant-ka ee liinta waxay faa’iidooyin u yeelan karaan caafimaadka neefsashada iyagoo yareynaya bararka iyo walbahaarka oksaydhka ee habdhiska neefsashada.
13. Caafimaadka Lafaha: Liin dhanaantu waxay ka kooban tahay macdano sida kaalshiyam, taas oo muhiim u ah caafimaadka lafaha. Qaadashada kaalshiyam ku filan waxay taageertaa cufnaanta lafaha iyo xoogga.
14. Caafimaadka Nidaamka Dareemaha: Isku-darka udgoonka leh ee ku jira liinta ayaa laga yaabaa inay saameyn dejineed ku yeeshaan habdhiska neerfaha, taasoo laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta walbahaarka iyo kor u qaadida nasashada.
Akhri Sidoo kale: 5 Faa’iidooyin Caafimaad oo Dawo ah oo laga helo Motandra guineensis (Cagaarka Afrika))
Hababka Loo Isticmaalo Si Loo Gaaro Faa’iidooyinka Caafimaad Ee La Bixiyay Ee Liin Dhanaan (Citrus Medica)
Waa kuwan toddobo hab oo loo isticmaalo si looga faa’iidaysto faa’iidooyinka caafimaad ee liinta:
1. Cunista Midhaha Liin Dhanaan Cusub: Cunista miraha liinta cusub waa hab toos ah oo looga faa’iidaysan karo nafaqooyinka ku jira. Midhaha diir, ka saar iniin kasta oo ku raaxayso saxarka. Faytamiin C-ga oo badan ayaa taageera habdhiska difaaca jirka iyo caafimaadka maqaarka. Cunista saxarka iyo xoogaa yar oo ah cad waxay bixisaa faybar cunto oo caawiya dheefshiidka oo bixiya dareen buuxa.
2. Liin dhanaan oo ku jirta Diyaarinta Cunnada: Dheefta liinta, oo ah lakabka sare ee midabka leh ee diirka, ayaa qani ku ah saliidaha lagama maarmaanka ah iyo isku-dhafka udgoonka. Shaabad ku shiidi ama si fiican u jar qolofta oo u isticmaal si aad u dhadhamiso suxuunta kala duwan, macmacaanka, cabitaannada ama maraqa. Tani waxay siisaa dhadhan liin dhanaan ah oo gaar ah waxayna bixin kartaa antioxidants caafimaad guud.
3. Biyo lagu daray Liin: Jarjaridda ama ku darista qaybo yaryar oo liin cusub ah weel biyo ah waxay biyaha ku shubtaa dhadhankeeda iyo faa’iidooyinkeeda caafimaad ee suurtagalka ah. Tani waxay noqon kartaa beddel cusub oo kaloori yar marka loo eego cabitaannada sonkorta leh. Waxyaabaha ku jira fitamiin C waxay xoojiyaan difaaca jirka, halka biyaha la shubay ay sidoo kale ku jiri karaan qaar ka mid ah isku-dhafka udgoon ee diirka.
4. Saliidda Muhiimka ah ee Citron ee ku jirta UdgoonkaSaliidda lagama maarmaanka ah ee liinta, oo laga soo saaro diirka, ayaa loo isticmaali karaa udgoonka si loo gaaro saameynteeda dejinta iyo kor u qaadista. Ku dar dhawr dhibcood oo saliidda lagama maarmaanka ah buskud ama baaquli biyo diirran ah oo neefso caraf udgoonka. Habkani wuxuu kaa caawin karaa yaraynta walbahaarka, walwalka iyo hagaajinta niyadda.
5. Soosaarayaasha ama Kaabayaasha Liinta ee Liinta: Soosaarayaasha diirka liinta ama kaabisyada ayaa laga heli karaa qaab kaabsal ama budo ah. Noocyadan xooggan waxay bixin karaan qiyaaso badan oo iskudhisyo firfircoon sida antioxidants, kuwaas oo taageeri kara faa’iidooyin caafimaad oo kala duwan sida caafimaadka maqaarka, dheefshiidka, iyo shaqada habdhiska difaaca jirka.
6. Shaaha Liin: Diyaari shaah liin macaan oo dejinaya adigoo xaleef khafiif ah oo liin cusub ama diirka liin qalalan ku shubaya biyo kulul. Habkani wuxuu kaa caawin karaa in isku-darka faa’iidada leh lagu sii daayo biyaha. Shaaha liin macaan wuxuu bixin karaa taageero antioxidant ah, faa’iidooyin difaac oo suurtagal ah, iyo caraf raaxo leh.
7. Codsiyada Maaddada ee Caafimaadka Maqaarka: Soosaarka diirka liinta ama saliidda lagama maarmaanka ah waa la qasi karaa oo maqaarka ayaa la mari karaa. Samee baaritaan balastar ah ka hor intaadan marin meel weyn. Mariimahaan la mariyo waxay gacan ka geysan karaan kor u qaadida caafimaadka maqaarka, yareynta bararka, iyo wanaajinta bogsashada nabarka. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in si sax ah loo milo saliidaha lagama maarmaanka ah si looga hortago cuncunka maqaarka.
Waxyeelooyinka Isticmaalka Warshad Dawo ah oo Citron ah
1. Falcelinta Xasaasiyadda: Dadka qaar ayaa xasaasiyad ku yeelan kara miraha liinta, oo ay ku jiraan liinta. Xasaasiyadda xasaasiyaddu waxay u dhaxayn kartaa calaamado fudud sida cuncun, finan, ama barar ilaa falcelin daran sida neefsashada oo dhib ah. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay miraha liinta, waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso liinta.
2. Xasaasiyadda Maqaarka: Marinta saliidda lagama maarmaanka ah ee litron ama soosaarka si toos ah maqaarka iyada oo aan si habboon loo milmin waxay sababi kartaa cuncun maqaarka ah, casaan ama xasaasiyad. Had iyo jeer samee baaritaan balastar ah meel yar oo maqaarka ah ka hor intaadan isticmaalin waxyaabaha litron-ka ah dusha sare.
3. Xasaasiyadda sawir-qaadista: Liin dhanaanta iyo miraha kale ee liinta waxay ka kooban yihiin iskudhisyo loo yaqaan furocoumarins kuwaas oo maqaarka ka dhigi kara mid u nugul iftiinka qorraxda. Haddii aad mariso waxyaabaha liinta maqaarkaaga, iska ilaali inaad la kulanto iftiinka qorraxda tooska ah si aad uga hortagto falcelinta maqaarka sida gubashada ama finanka.
4. Arrimaha Xiidmaha Caloosha: In kasta oo liinta guud ahaan loo arko mid ammaan ah in la isticmaalo, haddana isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa raaxo-darro dheefshiidka, oo ay ku jiraan calool-istaagga, gaaska, ama calool-xanuunka. Dhexdhexaadnimadu waa muhiim.
5. Isdhexgalka lala yeesho Daawooyinka: Citron waxa ku jira iskudhisyo laga yaabo inay la falgalaan daawooyin gaar ah. Tusaale ahaan, fiitamiin C-ga oo badan ayaa laga yaabaa inuu saameyn ku yeesho nuugista kaabisyada birta ama daawooyinka qaarkood. Haddii aad qaadanayso daawooyin, la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor inta aadan ku darin citron cuntadaada.
6. Nabaad-guurka Ilkaha: Miraha liinta, oo ay ku jiraan liinta, waa asiidh waxayna baabi’in karaan dhaldhalaalka ilkaha waqti ka dib. Waa dhaqan wanaagsan inaad afkaaga ku luqluqato biyo ka dib markaad isticmaasho liinta ama liinta, oo aad sugto ka hor intaadan cadayashada ilkahaaga si aad uga fogaato waxyeelada dhaldhalaalka.
7. Neefsashada Xanaaq: Neefsashada saliidda lagama maarmaanka ah ee liinta ee xooggan si toos ah ama xaddi badan waxay sababi kartaa cuncun neefsasho, gaar ahaan dadka xasaasiga ah. Markaad saliidaha lagama maarmaanka ah u isticmaaleyso udgoonka, hubi inaad si habboon u milanto oo raac tilmaamaha lagu taliyay.
8. Uurka iyo Naasnuujinta: Haweenka uurka leh ama kuwa nuujinaya waa inay taxaddar muujiyaan marka ay isticmaalayaan waxyaabaha liinta laga sameeyo, gaar ahaan saliidaha lagama maarmaanka ah iyo waxyaabaha laga soosaaro. Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin si loo hubiyo badbaadada hooyada iyo ilmaha labadaba.
9. Isdhexgalka Daawada: Citron-ku wuxuu la falgeli karaa daawooyin gaar ah, oo ay ku jiraan kuwa loo isticmaalo maaraynta cadaadiska dhiigga, kolestaroolka, ama heerarka sonkorta dhiigga. Haddii aad daawo qaadanayso, la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor inta aadan citron ku darin cuntadaada ama jadwalkaaga fayoobaanta.
Qiimaha Nafaqada ee Citrus Medica (Citron)
1. Fiitamiin C: Midhaha liinta waxaa ku badan fiitamiin C, iyadoo heerka fitamiinku yahay qiyaastii 45-53 mg 100 g oo diirka cusub ama saxarka ah, taasoo taageerta shaqada difaaca jirka, sameynta kolajka, waxayna u dhaqantaa sidii antioxidant si loola dagaallamo walbahaarka oksaydhka.
2. Faybarka Cuntada: Saxarka iyo diirka waxay ka kooban yihiin faybar cunto oo muhiim ah, qiyaastii 2-3 g 100 g kasta, taasoo ka caawisa dheefshiidka, kor u qaadida caafimaadka mindhicirka, iyo ka caawinta nidaaminta sonkorta dhiigga iyo heerarka kolestaroolka.
3. Kaarboohaydraytyo: Citronku wuxuu bixiyaa karbohaydraytyo, gaar ahaan sonkor sida fructose iyo glucose, qiyaastii 11–12 g 100 g kasta, taasoo bixisa ilo tamar oo degdeg ah, gaar ahaan saxarka midhaha.
4. Botashiyam: Midhaha waxaa ku jira potassium, qiyaastii 150-200 mg 100 g kasta, taasoo taageerta dheelitirka elektrolytka, shaqada neerfaha, iyo murqaha oo adkaada.
5. Flavonoids: Diirka liinta iyo saxarka waxay qani ku yihiin flavonoids, sida hesperidin iyo naringin, kuwaas oo leh sifooyin antioxidant iyo anti-barar, taasoo yareyn karta khatarta cudurrada daba-dheeraada.
6. Isku-dhafka Fenolic: Phenolics-ka ku jira citron, gaar ahaan diirka, waxay gacan ka geystaan awoodda antioxidant-ka, iyagoo ka caawinaya ilaalinta unugyada waxyeelada oksaydhka iyo taageeridda caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga.
7. Asiidh Citric ah: Midhaha waxaa ku badan aashitada citric, qiyaastii 4–6% miisaankiisa, taasoo ka caawisa dheefshiidka, kor u qaadda nuugista macdanta, waxayna ka hortagi kartaa dhagaxyada kelyaha marka si dhexdhexaad ah loo cuno.
8. Kaalshiyam: Citron waxa ku jira xaddi yar oo kaalshiyam ah, qiyaastii 20-30 mg 100 g kasta, taasoo taageerta caafimaadka lafaha iyo shaqada murqaha, inkastoo aysan ahayn isha ugu muhiimsan.
9. Magnesium: Xaddiga raadadka magnesium-ka, qiyaastii 10-15 mg 100 g kasta, ayaa jira, taasoo gacan ka geysaneysa nasashada murqaha, shaqada neerfaha, iyo dheef-shiid kiimikaadka tamarta.
10. Saliidaha Muhiimka ah: Diirka waxa ku jira saliidaha lagama maarmaanka ah sida limonene, kuwaas oo, inkastoo aanay nafaqo lahayn, bixiya faa’iidooyin jeermis dile iyo ka hortag barar, oo inta badan loo isticmaalo daawooyinka dhaqameed ama aromatherapy.
Astaamaha nafaqada ee Liin dhanaan medica Waxay ka dhigaysaa mid qiimo leh oo lagu daro cuntooyinka, gaar ahaan fiitamiin C, faybar, iyo waxyaabaha ka hortagga oksaydhka. Diirka iyo saxarka midhaha waxaa loo isticmaalaa isticmaalka cuntada sida waxyaabaha la keydiyo ama shaaha, laakiin dhadhankeeda dhanaan iyo qolofta qaro weyn waxay xaddidaan isticmaalka tooska ah, iyagoo u baahan diyaarin taxaddar leh.
Scientific Evidence and Case Studies on Citrus Medica
1. Roy iwm. (2015): Daraasaddani waxay qiimaysay sifooyinka antioxidant-ka iyo antimicrobial-ka ee Liin dhanaan medica Soosaarka diirka. Soosaarku wuxuu muujiyay firfircooni muhiim ah oo lagu baabi’inayo xagjirnimada xorta ah iyo korriinka bakteeriyada, taasoo soo jeedinaysa suurtagalnimada ilaalinta cuntada iyo faa’iidooyinka caafimaadka (Menichini, F., iwm. (2015). Halabuurka kiimikada iyo firfircoonida bayoolojiga Liin dhanaan medica Saliidda lagama maarmaanka ah ee Diamante oo laga helo hydrodistillation, qaboojinta cadaadiska iyo soo saarista kaarboon laba ogsaydh oo aad u muhiim ah. Cilmi-baarista Waxsoosaarka Dabiiciga ah, 29(17), 1652-1658).
2. Chhikara iwm. (2018): Cilmi-baaris uu sameeyay Chhikara iwm. Waxay baartay isku-dhafka firfircoon ee ku jira diirka liinta, iyagoo xaqiijinaya heerarka sare ee flavonoids iyo phenolics oo leh saameyn ka-hortagga bararka iyo ka-hortagga sonkorowga, iyagoo taageeraya isticmaalkeeda maaraynta dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka (Chhikara, N., iwm. (2018). Isku-dhafka noolaha iyo sifooyinka daawooyinka ee Liin dhanaan medica diirka. Cuntada & Shaqada, 9(4), 1978-1985).
3. Panara iwm. (2019): Daraasaddani waxay dib u eegtay isticmaalka dhaqameed ee Liin dhanaan medica Daawada Ayurvedic ee loogu talagalay dhibaatooyinka dheefshiidka iyo neefsashada. Natiijooyinka waxay iftiimiyeen sifooyinkeeda carminative iyo expectorant, oo ay taageerayaan aashitada citric iyo flavonoid-ka badan (Panara, A., iwm. (2019). Liin dhanaan medica daawada dhaqameedka: Dib u eegis. Joornaalka Ayurveda iyo Daawada Isku-dhafan, 10(3), 221-226).
Su’aalaha Badiya La Weydiiyo Ee Ku Saabsan Citrus Medica
1. Waa Liin dhanaan medica la cuni karo?
Haa, saxarka iyo diirka waa la cuni karaa, badanaa waxaa loo isticmaalaa waxyaabaha la keydiyo, diirka nacnaca leh, ama shaaha. Dhadhankiisa dhanaan iyo diirka qaro weyn ayaa ka dhigaya mid aan ku habboonayn isticmaalka tooska ah.
2. Qaybaha noocee ah Liin dhanaan medica daawo ahaan ayaa loo isticmaalaa?
Diirka, saxarka, iyo iniinyaha waxaa loo isticmaalaa daawada dhaqameedka dhibaatooyinka dheefshiidka, dhibaatooyinka neefsashada, iyo sidoo kale wakiil jeermis dile ah, badanaa shaah ama soosaar.
3. Can Liin dhanaan medica caawinta dheefshiidka?
Haa, asiidhkeeda citric-ga oo sarreeya ayaa caawiya dheefshiidka wuxuuna xoojiyaa nuugista macdanta, halka faybarkeedu uu taageero caafimaadka mindhicirka, sida lagu xusay daraasadaha dhaqanka iyo sayniska.
4. Waa Liin dhanaan medica la mid ah liin?
Maya, liinta waxay leedahay diir qaro weyn waxayna leedahay saxar ka yar casiirka liinta. Waa nooc gaar ah oo loo isticmaalo diirkeeda cuntada iyo daawada.
5. Xaggee ayuu sameeyaa Liin dhanaan medica korin?
Waxay u dhalatay Koonfurta Aasiya, waxayna ku beerataa gobollada kulaylaha iyo kuwa ka hooseeya, oo ay ku jiraan Mediterranean-ka, Afrika, iyo qaybo ka mid ah Ameerika, waxayna ku kobcaysaa carrada diiran oo si fiican u daadatay.
6. Waa maxay isticmaalka cunto karinta? Citrus medica?
Diirka waxaa loo shiiday macmacaanka, waxaana loo isticmaalaa marmalade, ama waxaa lagu daraa cuntooyinka la dubay. Dhaqamada qaar, saxarka waxaa loo isticmaalaa cabitaannada ama dhadhanka.
7. Ma jiraan khataro la xiriira? Liin dhanaan medica?
Guud ahaan waa ammaan laakiin waxay sababi kartaa falcelin xasaasiyadeed dadka xasaasiga ah. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee diirka ama iniinyaha waxay keeni kartaa raaxo-darro dheefshiidka sababtoo ah aashitada citric oo sareysa.
8. Qasacad Liin dhanaan medica lagu beeri doonaa guriga?
Haa, waxaa lagu beeri karaa cimilo diirran ama geed dheri lagu beero oo ku yaal meelaha qabow, taasoo u baahan qorrax buuxda, carro si fiican loo daadiyay, iyo ilaalin ka timaadda dhaxanta.
Ma haysaa wax su’aalo ah, talooyin ah, ama wax ku darsi ah? Haddii ay sidaas tahay, fadlan xor u noqo inaad isticmaasho sanduuqa faallooyinka ee hoose si aad fikradahaaga ula wadaagto. Waxaan sidoo kale kugu dhiirigelinaynaa inaad si naxariis leh ula wadaagto macluumaadkan kuwa kale ee ka faa’iideysan kara. Maadaama aanan qof walba isla markiiba gaari karin, runtii waan kaaga mahadcelineynaa caawintaada faafinta warka. Aad baan uga mahadcelinayaa taageeradaada iyo la wadaagistaada!
Afeef: Maqaalkani waa ujeeddooyin waxbarasho iyo macluumaad oo keliya. Faa’iidooyinka caafimaad ee la sharraxay waxay ku salaysan yihiin cilmi-baaris cilmiyeed iyo aqoon dhaqameed. Ma aha beddel talo caafimaad oo xirfad leh, ogaanshaha, ama daaweynta. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan u isticmaalin wax daawo dhir ah ama daawo dabiici ah ujeeddooyin caafimaad.
Akhri Sidoo kale: Tilmaamaha Bilaabayaasha oo Dhamaystiran ee ku saabsan Beerashada Ubaxa