ስለ ሞሪንጋ ማወቅ የሚፈልጓቸው በ10 ሳይንሳዊ መረጃ ላይ የተመሰረቱ የጤና ጥቅሞች!!

ሞሪንጋ በተለምዶ “ተአምረኛው ዛፍ” ተብሎ የሚጠራው በአፍሪካ እና በእስያ የሚገኝ ሁለገብ ተክል ነው። ቅጠሎቹ፣ ዘሮቹ እና ቃሪያዎቹ በንጥረ-ምግቦች የተሞሉ በመሆናቸው በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ዋነኛ ምግብ ያደርገዋል። ይህ ጽሑፍ የሞሪንጋን የአመጋገብ ዋጋ፣ የጤና ጥቅሞች፣ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የተለመዱ ጥያቄዎችን ይመረምራል።

ሞሪንጋ ኦሌይፌራ በሐሩር ክልል የአየር ንብረት ውስጥ የሚበቅል ሲሆን የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ለዘመናት ሲያገለግል ቆይቷል። ቅጠሎቹ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፀረ-ኦክሲዳንቶች የበለፀጉ ሲሆኑ ጤናን ለማሻሻል ተፈጥሯዊ መንገድን ይሰጣሉ። ሞሪንጋ ከበሽታ የመከላከል አቅምን ከማሻሻል እስከ የልብ ጤናን እስከ መደገፍ ድረስ ሰፊ እና በደንብ የተመዘገቡ ጥቅሞች አሉት።

የእጽዋቱ መላመድ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲበቅል ያስችለዋል, ይህም ዘላቂ የምግብ ምንጭ ያደርገዋል. በብዙ ባህሎች ሞሪንጋ እንደ ሻይ፣ ዱቄት ወይም በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ይበላል። በጤንነት ክበቦች ውስጥ ያለው ተወዳጅነት እያደገ መምጣቱ ለዘመናዊ አመጋገቦች እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ የመሆን እድሉን ያጎላል።

ሳይንሳዊ ጥናቶች የሞሪንጋን ባህላዊ አጠቃቀም ማረጋገጥ ጀምረዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እብጠትን ሊቀንስ፣ የደም ስኳርን ሊቀንስ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባለባቸው ሰዎች ላይ አመጋገብን ሊያሻሽል ይችላል። እነዚህ ግኝቶች ሞሪንጋ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ተስፋ ሰጭ ያደርጉታል።

የሞሪንጋ ተደራሽነት እንደ ተጨማሪ ምግብ ወይም ትኩስ ንጥረ ነገር ዓለም አቀፍ ይግባኙን ጨምሯል። ለስላሳዎች መጨመር ወይም በእፅዋት መድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል, ደህንነትን ለማሻሻል ምቹ መንገድን ይሰጣል. ቀላል ጣዕሙ በየቀኑ ምግብ ውስጥ ለማካተት ቀላል ያደርገዋል።

ይህ ጽሑፍ ስለ ሞሪንጋ የአመጋገብ መገለጫ፣ የጤና ጥቅሞች እና ከውጤቶቹ በስተጀርባ ስላለው ሳይንስ በጥልቀት ይመረምራል። በተግባራዊ የአጠቃቀም ምክሮች እና ለተለመዱ ጥያቄዎች መልሶች ሞሪንጋን ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይማራሉ።

ተጨማሪ ያንብቡ: ፌሩላ ኣሳፎኢቲዳ – ጠቀሜታ እና የጤና ጥቅሞች

የሞሪንጋ የአመጋገብ ዋጋ

1. ቫይታሚን ኤ: የሞሪንጋ ቅጠሎች ለጤናማ እይታ፣ ቆዳ እና በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኤ በብዛት ይይዛሉ። የሕዋስ እድገትን ይደግፋል እንዲሁም የሰውነትን መከላከያ በማጠናከር ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። አንድ የሞሪንጋ አገልግሎት ከካሮት የበለጠ ቫይታሚን ኤ ይሰጣል።

የሞሪንጋ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት በተለይም እጥረቶች በብዛት በሚታዩባቸው ክልሎች ጠቃሚ የአመጋገብ ማሟያ ያደርገዋል። አጠቃላይ የአይን ጤናን ያበረታታል እንዲሁም የቆዳን መጠገን ያሻሽላል።

2. ቫይታሚን ሲ: ሞሪንጋ ከብርቱካን የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይይዛል፣ ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድግ እና ሴሎችን ከኦክሳይድ ጭንቀት የሚከላከል ነው። ይህ ቫይታሚን የኮላጅን እንዲፈጠር ይረዳል፣ የቆዳን የመለጠጥ መጠን እና ቁስልን መፈወስን ያሻሽላል።

ሞሪንጋን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ጉንፋንን ለመከላከል እና የቲሹ ጥገናን ለመደገፍ ይረዳል። የፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያቱ አጠቃላይ ጥንካሬን ያሻሽላሉ።

3. ካልሲየም: ሞሪንጋ ጠንካራ አጥንቶች እና ጥርሶች እንዲኖሩ አስፈላጊ የሆነ የእፅዋት ላይ የተመሠረተ የካልሲየም ምንጭ ነው። የጡንቻን ተግባር እና የነርቭ ምልክትን ይደግፋል፣ ይህም ለሁሉም ዕድሜዎች አስፈላጊ ያደርገዋል።

አዘውትሮ ሞሪንጋን መመገብ በተለይም የወተት ተዋጽኦ አጠቃቀም ውስን በሆኑ ሰዎች ላይ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል።

4. ብረት: ሞሪንጋ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ወሳኝ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ያቀርባል። የደም ማነስን ለመዋጋት እና የኃይል መጠንን ከፍ ለማድረግ ይረዳል፣ በተለይም የብረት እጥረት ላለባቸው።

የሞሪንጋ የብረት ይዘት ድካምን ለማስታገስና በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ የሚረዳ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ያደርገዋል።

5. ፕሮቲን: ሞሪንጋ ዘጠኙንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የያዘ በመሆኑ የተሟላ ፕሮቲን ያደርገዋል። ይህ በእጽዋት ላይ ለተመሰረቱ ምግቦች እጅግ በጣም አልፎ አልፎ የሚገኝ ሲሆን የጡንቻን መጠገንና እድገትን ይደግፋል።

ለቬጀቴሪያኖች ሞሪንጋ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን የጡንቻን ጤናና ማገገምን ያሳድጋል።

6. አንቲኦክሲደንትስ: ሞሪንጋ እንደ ኩዌርሴቲንና ክሎሮጀኒክ አሲድ ባሉ አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ነው። እነዚህ ውህዶች ነፃ radicalsን ያስወግዳሉ፣ የሕዋስ ጉዳትን በመቀነስ የእርጅናን ሂደት ያዘገያሉ።

በሞሪንጋ ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሲደንትስ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በመከላከል የረጅም ጊዜ ጤናን ያረጋግጣሉ።

7. ቫይታሚን ኢ: ሞሪንጋ ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጨረር የሚከላከልና የልብ ጤናን የሚደግፍ ቫይታሚን ኢ ይሰጣል። በተጨማሪም በሽታ የመከላከል ተግባርንና የሕዋስ ጥገናን ይረዳል።

ይህ ንጥረ ነገር ሞሪንጋ የወጣትነት ቆዳንና የልብና የደም ሥር ጤናን በመጠበቅ ረገድ ያለውን ሚና ያጎለብታል።

8. ፖታሲየም: ሞሪንጋ የደም ግፊትን የሚቆጣጠርና የልብ ሥራን የሚደግፍ ፖታሲየም ይሰጣል። በተጨማሪም የጡንቻ መኮማተርንና የፈሳሽ ሚዛንን ይረዳል።

ሞሪንጋን በምግብ ውስጥ ማካተት በተለይ ንቁ ለሆኑ ግለሰቦች ኤሌክትሮላይት ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል።

9. ማግኒዥየም: ሞሪንጋ የጡንቻ መዝናናትን፣ የነርቭ ተግባርንና የኃይል ምርትን የሚደግፍ ማግኒዥየም ይዟል። በተጨማሪም ውጥረትን ለመቀነስና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል።

በሞሪንጋ ውስጥ የሚገኘው ማግኒዥየም የአእምሮና የአካል ደህንነትን ለማሻሻል ተፈጥሯዊ ምርጫ ያደርገዋል።

10. ፋይበር: ሞሪንጋ ቅጠሎች በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ሲሆን የምግብ መፈጨትን ጤንነት እና መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታሉ። ፋይበር በተጨማሪም የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ሞሪንጋን በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር የአንጀትዎን ጤንነት ያሻሽላል እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል።

የሞሪንጋ የጤና ጥቅሞች

1. በሽታ የመከላከል ተግባርን ያሻሽላል: የሞሪንጋ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ እና ኤ ይዘት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፣ ሰውነት ኢንፌክሽኖችን እንዲዋጋ ይረዳል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ነጭ የደም ሴሎችን እንቅስቃሴ ያሻሽላሉ፣ ይህም በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመዋጋት ወሳኝ ነው። ለምሳሌ፣ በአፍሪካ ገጠራማ አካባቢዎች ያሉ ማህበረሰቦች በጉንፋን ወቅት በሽታን ለመከላከል ሞሪንጋን ይጠቀማሉ።

አጠቃቀም: በሽታ የመከላከል ጤንነትን ለመደገፍ በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ የሞሪንጋ ዱቄት ወደ ለስላሳዎች ወይም ሻይ ይጨምሩ።

2. እብጠትን ይቀንሳል: ሞሪንጋ እብጠትን የሚያስከትሉ ኢንዛይሞችን በመግታት እብጠትን የሚቀንሱ isothiocyanates ይዟል። ይህ እንደ አርትራይተስ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ይረዳል። አንድ የ 2018 ጥናት ሞሪንጋ በአርትራይተስ በሽተኞች ላይ የመገጣጠሚያዎች እብጠትን እንደቀነሰ አሳይቷል።

አጠቃቀም: እብጠትን ለማስታገስ በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ የሞሪንጋ ዱቄት በሞቀ ውሃ ወይም ሾርባ ውስጥ ይቀላቅሉ።

3. የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳል: ሞሪንጋ የኢንሱሊን ስሜትን በማሻሻል የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል። በሞሪንጋ ውስጥ የሚገኘው ክሎሮጅኒክ አሲድ የስኳር መጠንን ይቀንሳል፣ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ፣ አንድ የስኳር ህመምተኛ በየቀኑ ሞሪንጋን ከተጠቀመ በኋላ የግሉኮስ መጠኑ እንደተረጋጋ ተናግሯል።

አጠቃቀም: የደም ስኳርን ለመቆጣጠር በየቀኑ 1–2 የሻይ ማንኪያ የሞሪንጋ ዱቄት በምግብ ወይም መጠጦች ውስጥ ይጠቀሙ።

4. የልብ ጤናን ይደግፋል: ሞሪንጋ የልብ በሽታ ስጋትን የሚቀንሱ ፀረ-ኦክሲደንትስና ፖታስየም ስላለው የኮሌስትሮልንና የደም ግፊትን ይቀንሳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት LDL ኮሌስትሮልን ይቀንሳል። በ2020 የተደረገ ሙከራ ሞሪንጋ የደም ግፊት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የልብ ሥራን እንደሚያሻሽል አረጋግጧል።

አጠቃቀም: የልብና የደም ሥር ጤናን ለማሻሻል በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ወደ ሰላጣ ወይም ለስላሳ መጠጦች ይጨምሩ።

5. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል: ሞሪንጋ ያለው ፋይበር የምግብ መፈጨትን ጤናማ ያደርጋል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ይከላከላል። ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ የአንጀት ኢንፌክሽኖችንም ይዋጋሉ። ለምሳሌ፣ አይቢኤስ ያለባቸው ሰዎች ሞሪንጋን በአመጋገባቸው ውስጥ ካካተቱ በኋላ እፎይታ እንደተሰማቸው ተናግረዋል።

አጠቃቀም: የምግብ መፈጨትን ለመደገፍ በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ወደ እርጎ ወይም አጃ ይቀላቅሉ።

6. የኃይል መጠንን ይጨምራል: ሞሪንጋ ያለው ብረትና ማግኒዥየም ድካምን ይዋጋሉ እንዲሁም የኃይል ምርትን ያሻሽላሉ። ይህ በተለይ የደም ማነስ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው። አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በስልጠና ወቅት ኃይልን ለመጠበቅ ሞሪንጋን ይጠቀማሉ።

አጠቃቀም: የኃይል መጠንን ለመጨመር በጠዋት ለስላሳ መጠጥ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ይውሰዱ።

7. የቆዳ ጤናን ያሻሽላል: ሞሪንጋ ያለው ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ የኮላጅን ምርትን ያበረታታሉ እንዲሁም የቆዳ እርጅናን ይከላከላሉ። ፀረ-ኦክሲደንቶቹ ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ የቆዳን ብሩህነት ያሻሽላሉ።

አጠቃቀም: ለሚያበራ ቆዳ ሞሪንጋ ዘይትን በቀጥታ ይጠቀሙ ወይም በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ይውሰዱ።

8. የአንጎልን ጤና ይደግፋል: ሞሪንጋ ያለው ፀረ-ኦክሲደንትስና ቫይታሚን ኢ የአንጎል ሴሎችን ከጉዳት በመጠበቅ የግንዛቤ ተግባርን ያሻሽላሉ። የነርቭ መበላሸት በሽታዎችን ስጋት ሊቀንስ ይችላል።

አጠቃቀም: ለአእምሮ ጤንነት ድጋፍ ለመስጠት በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ወደ ሻይ ወይም ምግብ ይጨምሩ።

9. የክብደት ቁጥጥርን ያበረታታል: የሞሪንጋ ፋይበር እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር እና ሜታቦሊዝምን ለመደገፍ ይረዳል፣ ይህም የክብደት መቀነስ ጥረቶችን ይረዳል።

አጠቃቀም: ክብደትን ለመቆጣጠር በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ወደ ሾርባ ወይም ለስላሳዎች ይቀላቅሉ።

10. የአጥንት ጤናን ያሻሽላል: የሞሪንጋ ካልሲየም እና ማግኒዥየም አጥንትን ያጠናክራሉ፣ ይህም የአጥንት መሳሳትን አደጋ ይቀንሳል። ይህ በተለይ ለአረጋውያን ጠቃሚ ነው።

አጠቃቀም: የአጥንትን ጥንካሬ ለመደገፍ በየቀኑ 1–2 የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት በምግብ ውስጥ ይጠቀሙ።

11. የዓይን ጤናን ያሻሽላል: የሞሪንጋ ቫይታሚን ኤ እይታን ይደግፋል እና እንደ ማኩላር ዲጄኔሬሽን ያሉ ከእድሜ ጋር የተያያዙ የዓይን በሽታዎችን ይከላከላል።

አጠቃቀም: ለዓይን ጤንነት በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ወደ ጭማቂዎች ይጨምሩ።

12. የደም ማነስን ይዋጋል: የሞሪንጋ የብረት ይዘት ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ያሳድጋል፣ ይህም የደም ማነስን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል። ይህ በማደግ ላይ ባሉ ክልሎች ውስጥ ወሳኝ ነው።

አጠቃቀም: የደም ማነስን ለመዋጋት በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት ወደ ምግብ ይቀላቅሉ።

13. የጉበት ጤናን ይደግፋል: የሞሪንጋ አንቲኦክሲደንትስ ጉበትን በቶክሲን ምክንያት ከሚደርስ ጉዳት ይጠብቃል፣ ይህም የመርዛማነት ሂደቶችን ያሻሽላል።

አጠቃቀም: የጉበትን ተግባር ለመደገፍ በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋ ዱቄት በሻይ ውስጥ ይጠቀሙ።

ይህንንም አንብብ: የተለያዩ የአፈር ማዳበሪያ ዓይነቶች እና እንዴት እንደሚሠሩ

በሞሪንጋ ላይ የተደረጉ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የጉዳይ ጥናቶች

1. ፋሄ (2015)፦ Alessandro Leone et al. የሞሪንጋ አይሶቲዮሳይያኔትስ እብጠትን እና ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል። ጥናቱ እንደ ካንሰር እና አርትራይተስ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል ያለውን እምቅ አቅም አረጋግጧል (Fahey, J. W., 2005, Trees for Life Journal).

2. ስቶህስ እና ሃርትማን (2015)፦ Sidney J. Stohs የሞሪንጋን ፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያትን ገምግሞ የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን እንደሚቀንስ በማሳየት የስኳር በሽታ እና የልብ ጤና አያያዝን ይደግፋል (Stohs, S. J., & Hartman, M. J., 2015, Phytotherapy Research).

3. ምቢካይ (2012)፦ Majambu Mbikay ሞሪንጋ በስኳር ህመምተኛ ሞዴሎች ውስጥ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን የመቀነስ ችሎታን በማሳየት የኢንሱሊን ቁጥጥር ውስጥ ያለውን ሚና አጉልቶ አሳይቷል (Mbikay, M., 2012, Frontiers in Pharmacology).

4. አሹቶሽ ፓሬክ እና ሌሎች (2023)፦ በ Ashutosh Pareek et al. የተደረገ ጥናት ሞሪንጋ በአርትራይተስ በሽተኞች ላይ የመገጣጠሚያ እብጠትን እንደሚቀንስና እንቅስቃሴን እንደሚያሻሽል አሳይቷል (Gupta, R., et al., 2018, Journal of Ethnopharmacology).

5. ሊዮኔ እና ሌሎች (2015)፦ ኤ. ሊዮኔ ሞሪንጋ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸውን ህጻናት የአመጋገብ ሁኔታ እንደሚያሻሽል፣ በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድግ እና እድገትን እንደሚያበረታታ አረጋግጧል (ሊዮኔ፣ ኤ.፣ እና ሌሎች፣ 2015፣ ንጥረ ነገሮች)።

ስለ ሞሪንጋ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. ሞሪንጋ ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?
ሞሪንጋ በንጥረ ነገር የበለጸገ ተክል ሲሆን እንደ ዱቄት፣ ሻይ ወይም ዘይት ያገለግላል። ለቆዳ ጥቅሞች ሲባል ለስላሳዎች፣ ሾርባዎች ላይ ይጨምሩ ወይም በአካባቢው ይተግብሩ።

2. ሞሪንጋ በየቀኑ ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎን፣ ሞሪንጋ በአጠቃላይ በመጠኑ (በቀን 1-2 የሻይ ማንኪያ) ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። እርጉዝ ከሆኑ ወይም መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።

3. ሞሪንጋ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
ሞሪንጋ ያለው ፋይበር እና አነስተኛ ካሎሪ የምግብ ፍላጎትን በመቀነስ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ በምግብ ውስጥ ይቀላቅሉ።

4. ሞሪንጋ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?
ከመጠን በላይ መውሰድ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል። ችግሮችን ለማስወገድ የሚመከሩትን መጠኖች (በቀን 1-2 የሻይ ማንኪያ) ያክብሩ።

5. ሞሪንጋ ለቆዳ ጤንነት እንዴት ይጠቅማል?
ሞሪንጋ ያላቸው ቫይታሚኖች ኤ፣ ሲ እና ኢ ኮላጅንን ያበረታታሉ እና የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳሉ። በየቀኑ የሞሪንጋ ዘይት ወይም ዱቄት ይጠቀሙ።

6. ሞሪንጋ የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ ይችላል?
አዎን፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሞሪንጋ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል። በቀን 1 የሻይ ማንኪያ ይጠቀሙ ነገር ግን የስኳር ህመምተኛ ከሆኑ መጠኑን ይቆጣጠሩ።

7. ሞሪንጋ ለልጆች ጥሩ ነው?
ሞሪንጋ ለአመጋገብ ለማበረታታት በትንሽ መጠን (በቀን ½ የሻይ ማንኪያ) ለልጆች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን የሕፃናት ሐኪምዎን ያማክሩ።

8. ሞሪንጋን የት ነው መግዛት የምችለው?
ሞሪንጋ እንደ ዱቄት፣ እንክብል ወይም ዘይት በጤና መደብሮች ወይም እንደ አማዞን ባሉ የመስመር ላይ ቸርቻሪዎች ይገኛል።

ማንኛውም ጥያቄ፣ አስተያየት ወይም አስተዋጽኦ አለዎት? ከሆነ፣ እባክዎን ሃሳቦችዎን ለማጋራት ከዚህ በታች ያለውን የአስተያየት ሳጥን ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎ። ይህንን መረጃ ሊጠቅሙ ከሚችሉ ሌሎች ጋር በደግነት እንዲያካፍሉ እናበረታታዎታለን። በአንድ ጊዜ ሁሉንም ሰው መድረስ ስለማንችል ቃሉን በማሰራጨት ላደረጉት እገዛ በእውነት እናመሰግናለን። ስለ ድጋፍዎ እና ስለማጋራትዎ በጣም እናመሰግናለን!

ማስተባበያ: ይህ ጽሑፍ ለመረጃ እና ትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። የተገለጹት የጤና ጥቅሞች በሳይንሳዊ ምርምር እና በባህላዊ እውቀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። የባለሙያ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አይደሉም። ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ለህክምና ዓላማዎች ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ።

በተጨማሪ አንብብ: የዝንጅብል 11 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች