Kedu ahịhịa na ose dị mma maka gị (cinnamon, paprika, wdg)

Ahịhịa na ngwa nri dị ka cinnamon, paprika, na ọtụtụ ndị ọzọ abụghị naanị na-eme ka nri anyị na-atọ ụtọ mana ha na-ahụkwa na anyị na-enwe ahụ ike site na nri nri na ahụike ha na-enye n'ahụ anyị jikọtara ya na ike ọgwụgwọ ha dị ịtụnanya, yabụ a na-atụ aro iri nri na ha mgbe mgbe ka anyị wee nwee ike ịga n'ihu na-erite uru ndị a ha na-enye anyị.

Ọtụtụ mgbe, ọtụtụ ndị mmadụ na-agbagha herbs sitere na ngwa nri na dị ka ndị dị otú ahụ na-ejedebe mgbe ụfọdụ na-ekewa herbs dị ka ngwa nri na ngwa nri dị ka herbs ... na-amụmụ ọnụ ọchị.

Ihe dị iche n'etiti mkpuru osisi na ngwa nri bụ na mkpuru osisi na-abụkarị akwụkwọ osisi ebe a na-esi na mgbọrọgwụ, mkpụrụ osisi, ogbugbo, ma ọ bụ tomato nke osisi eme ngwa nri.

Ịtinye herbs na ngwa nri na nri gị na-eme ka nri gị dịkwuo ụtọ mgbe ị na-enye ogige ha yana nri ndị ọzọ ị na-eri ka ha na-arụkọ ọrụ ọnụ ma nyekwa uru ahụike achọrọ ha nwetara n'ime ahụ gị.

Dị ka nnyocha e mere, e nwere ihe karịrị 100 ngwa nri ndị a na-eji esi nri gburugburu ụwa bụ ndị na-enye ahụ ike pụrụ iche maka ahụ mmadụ nke a na-eme ka ọtụtụ ndị na-enwe mgbagwoju anya maka mkpuru akwụkwọ na ngwa nri ga-adị mma maka isi nri.

Eji m n’aka na ọtụtụ n’ime unu ga-achọ ịmata ihe mere mkpuru akwụkwọ na ngwa nri ji dị mkpa n’isi nri, gịnị kpatara mkpuru akwụkwọ na ngwa nri ji baara ahụike anyị uru, ma ọ bụ gịnị kpatara eji mgbo na ngwa nri?

Gụkwuo: Otu esi eto ahịhịa na ose na mpaghara obodo

Na ihe ndị a niile na-ekwu, taa, anyị na-aga na-atụle anyị enweghị usoro achịkọta ewu ewu herbs na ngwa nri ndị dị nnọọ mma maka ahụ ike gị n'okpuru na-enweghị kpọmkwem usoro n'okpuru.

8 ahịhịa na ngwa nri dị mma maka gị

1. Paprika

Paprika bụ ose na-ewu ewu nke a mịrị amị na ose na-acha uhie uhie eme. A na-ejikarị paprika eme ihe n'oge na agba nri dị ka osikapa, stews, ofe na ọtụtụ ụdị nri ndị ọzọ ma na-agbakwunye ụtọ ya dị egwu na efere.

Dị ka nchọpụta si kwuo, paprika nwere capsaicin, ihe a na-achọta na ose nke egosiri na ọ nwere ọtụtụ uru ahụike nke gụnyere ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-eme ka ọ dị mma nke nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer na ọrịa obi, melite ihe nchebe, na ọbụna belata gas na-eme ka paprika bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ maka onye ọ bụla.

2. Ginger

Ginger bụ ihe na-ewu ewu na-ewu ewu n'ozuzu maka ikike ya ibelata ọgbụgbọ, iwe iwe, ọrịa ụtụtụ, na afọ ọsịsa.

Nnyocha ọzọ achọpụtala na ginger na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata ọgbụgbọ metụtara afọ ime yana ibelata afọ iwe mgbe a wachara ya ahụ.

Dị ka nchọpụta si kwuo, ginger na-ejupụtakwa na gingerols, ihe na-egbochi mbufụt nke ụfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na ọ nwere ike inye aka ịlụso ọrịa cancer ụfọdụ ọgụ, belata ihe mgbu osteoarthritis ma mee ka ahụ dị nro.

Gụkwuo: Ndepụta nke “23” ahịhịa na-agwọ ọrịa na Akwụkwọ Nsọ

3. Garlic

Garlic bụ otu n'ime ngwa nri na-ewu ewu nke anyị na-ejikarị na nri anyị bụ nke a na-amakarị maka ikike ọ na-eme ka ahụike obi dịkwuo elu, ọ nwere ike inye aka chebe obi gị pụọ na mgbanwe ndị na-ebute ọrịa obi.

Ka ọ dị ugbu a, a na-eji galik eme ihe maka ọtụtụ ọnọdụ metụtara sistemu ọbara na obi, gụnyere atherosclerosis (ime ka akwara ndị siri ike), cholesterol dị elu, nkụchi obi, ọbara mgbali elu, na ọrịa obi.

Dị ka nnyocha e mere na-egosi, ụfọdụ ndị nwekwara ike iji ihe ụtọ a na-esi ísì ụtọ mee ihe maka igbochi ọrịa cancer akpa ume, ọrịa kansa ike, ọrịa prostate, ọrịa ara ara, ọrịa afọ afọ, na ọrịa cancer eriri afọ.

4. Cinnamon

Cinnamon bụ ihe na-esi ísì ụtọ nke sitere n'ụgbụgbọ osisi cinnamon bụ nke a maara n'ozuzu maka ikike ibelata ọkwa shuga dị n'ọbara n'ime ndị nwere ọrịa shuga 2 na-eme ka ọ bụrụ ihe dị oke mma ma bara uru maka ndị nwere ọbara shuga.

Ewezuga ikike o nwere iwetu shuga dị n'ọbara, cinnamon na-enyekwa nri ụtọ n'etinyeghị shuga ma nwee ike inye uru ahụike obi, dị ka ibelata ọkwa cholesterol ọbara dị elu na triglyceride nke dị mkpa karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka ịmalite ọrịa obi.

Ka ọ dị ugbu a, ọ bụ ezie na cinnamon abụghị onye na-anọchi anya ọgwụ ọrịa shuga ma ọ bụ nri carbohydrate na-achịkwa, ọ nwere ike inye aka na mgbakwunye na ibi ndụ ahụike.

Otu American Heart Association na-atụ aro iji ngwa nri dị ụtọ dị ka cinnamon tinye ekpomeekpo kama shuga na ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ dịka a na-ekwu na ọtụtụ ndị America na-eri oke shuga, nke nwere ike ibute oke ibu, ọrịa shuga, ọrịa obi, na ọnọdụ ndị ọzọ dị njọ, ya mere, dochie shuga na cinnamon nwere ike inye aka belata ma ọ bụ gbochie nsogbu ahụike ndị a.

Gụkwuo: Ntuziaka na-eto eto ahịhịa na ngwa nri

5. oregano

A maara oregano nke ọma maka ikike ya ịkwalite ahụike obi yana ịlụso ọrịa ọgụ. Ọ nwekwara ọtụtụ ihe na-edozi ahụ, gụnyere vitamin K na E, calcium, iron, manganese, na fiber.

A na-ekwukwa na oregano na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike, na-eme ka mgbari mgbaze, na-eme ka ahụ ike ọkpụkpụ dịkwuo mma, na-enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga, na ịkwalite ọkwa ume.

Ọzọkwa dị ka United States Department of Agriculture (USDA), kwa 100 grams nke oregano nwere 4.28 gm abụba, 25 mg sodium, 1260 mg potassium, 68.92 gm carbohydrates, na 9 gm protein, gụnyere vitamin A (34%), calcium (159%), vitamin C (3%), ígwè (2047%) (5%) na magnesium. Ọzọkwa, ọ dịghị cholesterol dị na oregano.

6. Turmeric

Turmeric bụ otu n'ime ngwa nri dị ịtụnanya juputara na uru ahụike pụrụ iche ma mara amara maka ike ya ịlụ ọgụ n'ihi na ọ nwere ihe a na-akpọ curcumin.

A na-ekwu na ihe a ''curcumin'' nwere ike ibelata mbufụt na ụbụrụ dị ka nchọpụta si kwuo, na n'ihi àgwà mgbochi ya, curcumin dịkwa irè n'ibelata mgbu (ọbụlagodi site na obere eze mgbu), ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọzịza na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.

7. Thyme

Thyme bụ otu n'ime ngwa nri ndị a ma ama na nke a na-ejikarị eme ihe na isi nri nke a na-akpọkarị maka mgbochi mkpali, antimicrobial, na antioxidant mmetụta nke nwere ike ịba uru n'ịgwọ ihe niile site na ọrịa eriri afọ ruo na ọnọdụ akpụkpọ ahụ.

Nnyocha ọzọ na-enye na thyme nwere kemịkal nke nwere ike inyere nje na nje fungal aka na obere mgbakasị ahụ dịka osisi ahụ nwere ogige dị ka thymol (phenol dabeere na osisi kpọmkwem na thyme) nke a maara iji chịkwaa ma ọ bụ kpochapụ ụfọdụ nje, nje, fungal, na ọrịa nje.

Ọ nwekwara ike belata spasms muscle dị nro, dị ka ụkwara, ma nwee mmetụta antioxidant.

Gụkwuo: Crayfish: Uru ahụike 5, ihe egwu, nri

8. nutmeg

Nutmeg bụ otu n'ime ngwa nri na-ewu ewu nke a na-eji esi nri nke sitere na mkpụrụ osisi nutmeg na-adị mgbe ọ bụla. ọ nwere ọtụtụ uru ahụike dị ịtụnanya, gụnyere ikike ya ibelata ihe mgbu, ime ka mgbakasị mgbaze, mee ka ọrụ ọgụgụ isi dị ike, detoxize ahụ, na-eme ka ahụike akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, belata ọnọdụ ọnụ, belata ehighị ụra nke ọma, na-abawanye ọrụ sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-egbochi ọrịa leukemia, ma melite mgbasa ọbara.

Ewezuga ọtụtụ nri nri ya, nutmeg nwere ogige osisi na-egbochi mkpali na-arụ ọrụ dị ka antioxidants. Ndị a nwere ike imeziwanye ọnọdụ, njikwa shuga ọbara, na ahụike obi, n'agbanyeghị na achọrọ nyocha karịa mmetụta ndị a n'ime mmadụ.

Ị maara maka herbs na ngwa nri ndị ọzọ magburu onwe ya anyị na-enweghị ike ịgụnye na ndepụta a ma ị chere na ekwesịrị ịgbakwunye ha na ndepụta a? Ọ bụrụ otu a wee jiri nwayọ jiri igbe nkọwa dị n'okpuru maka ntinye, ajụjụ, na ụdị ntinye ọ bụla ọzọ ị nwere.

Ị nwere ajụjụ, ntụnye ma ọ bụ onyinye ọ bụla? Ọ bụrụ otu a, biko nweere onwe gị iji igbe nkọwa n'okpuru kesaa echiche gị. Anyị na-agbakwa gị ume ka ị jiri obiọma kesaa ozi a n'etiti ndị ọzọ nwere ike irite uru na ya. Ebe ọ bụ na anyị enweghị ike ịgakwuru onye ọ bụla ozugbo, anyị nwere ekele maka enyemaka gị n'ịgbasa okwu ahụ. Daalụ nke ukwuu maka nkwado gị na maka ịkekọrịta!

Nkwuputa: Edemede a bụ naanị maka ebumnuche nkuzi na ozi. Uru ahụike akọwara sitere na nyocha sayensị na ihe ọmụma ọdịnala. Ha abụghị ndị nọchiri anya ndụmọdụ ahụike ọkachamara, nyocha, ma ọ bụ ọgwụgwọ. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile tupu iji ahịhịa ma ọ bụ ọgwụgwọ eke maka ebumnuche ahụike.

Gụkwuo: Ihe Ị Kwesịrị Ịma Banyere Ntugharị Unyi Ụlọ