Awọn anfani ilera 10 ti Asafoetida (Ferula asafoetida)

Asafoetida botanically mọ bi Ferula asafoetida jẹ gbòǹgbò ọgbin Rhizome ati pe o ti gbẹ lati ṣẹda nkan ti o dabi gomu ti a lo ninu sise. Asafoetida jẹ ọna gbigbe ti latex (gum).

Ni India, o jẹ igbagbogbo tọka si bi hing ati pe o ni oorun ti ko dun tabi õrùn. Ilu abinibi si Afiganisitani ati awọn orilẹ-ede Iran, ọgbin yii. Bibẹẹkọ, Iha-ilẹ India ti o lo pupọ ati ṣe agbero rẹ.

Agbara jade egboigi ti o gbẹ lati funni ni didan siliki si awọn ọbẹ ati awọn curries ni idalare akọkọ fun igbega rẹ bi turari ti o le jẹ.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ orúkọ mìíràn tó fani lọ́kàn mọ́ra ló mọ̀ ọ́n, títí kan “oúnjẹ àwọn Ọlọ́run” àtàwọn díẹ̀ míì, àwọn orúkọ wọ̀nyí ń tọ́ka sí àìlóǹkà àǹfààní ìlera àti ẹwà tó ń pèsè nígbà tí wọ́n bá jẹ.

Ka tun: Ferula Asafoetida - Pataki ati Awọn anfani Ilera

Nigbati o jẹ ọdọ, igi asafoetida jẹ awọ-funfun grẹysh, ṣugbọn bi o ti n dagba, o di ofeefee, pupa, ati nikẹhin brown. Awọn resini ti wa ni maa n fọ laarin awọn okuta tabi pẹlu òòlù nitori pe o ṣoro lati ṣa.

Loni, iṣupọ asafoetida lulú, lulú itanran ti o ni 30% asafoetida - Ferula asafoetida resini bakanna bi iyẹfun iresi ati gomu arabic, jẹ fọọmu ti o wa ni ibigbogbo julọ.

Awọn ounjẹ ti awọn oriṣa, Jowani badian, gomu ti n run, igbe Èṣu, Hing, Heng, Ingu, Kayam, ati ting jẹ diẹ ninu awọn orukọ miiran fun turari tabi jade.

Apa inu ti igi ti o ti ni idagbasoke ni kikun ni a ka si elege, ṣugbọn gbogbo ohun ọgbin jẹ bi ẹfọ tuntun. Ohun ọgbin le de giga ti awọn mita meji (ẹsẹ 7).

Nigbati o ba ti ṣetan lati gbe asafoetida jade lẹhin ọdun mẹrin, awọn igi-igi naa yoo ge nitosi ipilẹ, omi ti o wara yoo si jade ti o le lẹsẹkẹsẹ sinu ibi-igi resinous ti o lagbara.

Asafoetida tabi Ferula asafoetida akọkọ dabi translucent ati pearly funfun nigbati akọkọ farahan, ṣugbọn o yara ṣokunkun ni afẹfẹ, akọkọ titan Pink ati lẹhinna brown pupa.

Ka tun: Awọn anfani ilera 10 ti Anise (Pimpinella Anisum)

Awọn anfani ilera 10 ti Asafoetida (Ferula asafoetida)

Awọn atẹle ni awọn anfani ilera iyalẹnu mẹwa (10) ti Asafoetida (Ferula asafoetida)

1. Anti-ti ogbo Anfani

Yi ewebe turari ṣiṣẹ iyanu bi ohun egboogi-ti ogbo itọju. O ni anfani ti yiyọ awọn aaye ọjọ-ori, awọn ila ti o dara, ati awọn wrinkles lati oju. Omi dide, ilẹ kikun, ati asafoetida ni a le ni idapo lati ṣẹda iboju-boju egboogi-wrinkle ti o lagbara.

2. Awọ Whitening Anfani

Awọn aaye dudu, awọn aleebu irorẹ, ati epo ni gbogbo wọn le dinku pẹlu lilo asafoetida bi oluranlowo funfun. Iṣajọpọ Tyrosine ninu awọ ara jẹ aibikita lairotẹlẹ.

Tyrosine ṣe iwuri fun iṣelọpọ ti melanin ninu awọ ara eniyan, eyiti o yọrisi didin, ọjọ ogbo ti ko tọ, ati awọ dudu. Iṣọkan Tyrosine jẹ iṣakoso nipasẹ asafoetida.

Bi abajade, lilo awọn iboju iparada Asafoetida le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafihan awọ ara ti o han gbangba, ti ọdọ ti ko ni abawọn.

3. Ntu Irora Osu duro

Pupọ julọ awọn obinrin le ro pe awọn oṣu wọn jẹ alaburuku nitori wọn jẹ irora pupọ ati pe wọn nṣan ẹjẹ pupọ ni gbogbo igba. Asafoetida ni awọn anfani nipasẹ irọrun pada ati irora inu ti o ni nkan ṣe pẹlu nkan oṣu.

Nitori awọn agbara rẹ ti o dinku ẹjẹ, awọn anfani hing nipasẹ iṣakoso imunadoko sisan ẹjẹ. Ni afikun, o nṣakoso ipele ti progesterone ti a ṣe, eyiti o ṣe irọrun sisan ẹjẹ ti o rọrun ati iderun irora ati iṣakoso akoko oṣu rẹ.

Ka tun: 5 Awọn anfani Ilera ti o lagbara ti Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller)

4. O dara Fun Awọn aboyun

Awọn obinrin ti o loyun ni anfani lati lilo asafoetida ni awọn iwọn kekere tabi o kan fun pọ. Ni ilodi si, iwọn apọju asafoetida lewu fun awọn iya ti n reti. Gbigbe asafoetida aise tun le fa aisan owurọ ati eebi nitori adun ti o lagbara.

Jíjẹ jù lọ asafoetida lè fa ìyọrísí ẹ̀gbẹ́ tí kò dùn mọ́ni bíi fífún, ètè wíwú, ìmújáde gaasi, àkóràn ọ̀fun, àti gbuuru. Ni afikun, nitori pe o dabaru pẹlu ilana titẹ ẹjẹ, asafoetida ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn aboyun pẹlu titẹ ẹjẹ ti o pọ ju.

5. Fun Gas Relief Ni Agba

Lẹhin ounjẹ nla kan, iṣelọpọ gaasi ninu apa ti ounjẹ le ja si didi ikun korọrun. Gaasi wọ inu iṣan ounjẹ rẹ nigbati o ba simi ni atẹgun lakoko ti o jẹun nigba ti o jẹ ounjẹ kan pato, tabi nigbati awọn kokoro arun inu ifun nla rẹ ba fọ diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ko pin.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn turari idan le ṣe iranlọwọ ni iyara awọn ọran inu. Akọkọ lori atokọ yẹn jẹ hing tabi asafoetida. Agbalagba ti gun gbarale hing fun iderun lati gaasi nitori ti o ni iwosan-ini ati ki o mu awọn adun ti ọpọlọpọ awọn onjẹ.

Pupọ julọ ti awọn ọran ikun-inu ni a dinku lesekese. Hing jẹ afikun ti o dara si awọn ounjẹ ti o nija lati ṣe ounjẹ.

Awọn turari aromatic ṣe iranlọwọ pẹlu gaasi, heartburn, ati aiṣan ifun inu irritable nitori awọn agbara anti-flatulent ati egboogi-iredodo. Ti o ba ni aijẹ ati pe eto ounjẹ rẹ n yọ ọ lẹnu, gbiyanju lati jẹ diẹ ninu hing.

6. O dara Fun Isonu Iwọn

A jẹ Hing ni awọn ọna pupọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Hing jẹ egboogi-iredodo, ṣe iyara iṣelọpọ agbara, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, ati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.

Tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ ati pipadanu iwuwo lẹsẹkẹsẹ jẹ iranlọwọ nipasẹ ilosoke ninu oṣuwọn iṣelọpọ. Ni afikun, jijẹ hing nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ fun aabo ara rẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ nitori akoonu antioxidant giga rẹ.

7. Nla Awọ Anfani

Hing jẹ nkan ti o ṣe atunṣe gbigbẹ. Gbigbe ati ibajẹ awọ jẹ mu nipasẹ idoti ati wahala. Awọ rẹ jẹ rirọ ati siliki pẹlu asafoetida.

O mu gbogbo awọn ami ti o han gbangba ti gbigbẹ ara kuro, gẹgẹbi awọ, ṣigọgọ, fifọ, peeling, ati awọn wrinkles.

O ni awọn agbara egboogi-irorẹ ti o jẹ ki awọn kokoro arun duro si awọ ara ati ṣiṣe irorẹ. Ni afikun, o paarọ ayika awọ ara ki awọn germs ko le dagba nibẹ.

Aṣoju fun funfun ti a npe ni asafoetida ṣe ilọsiwaju didara ati dinku hihan awọn aaye dudu, awọn aleebu irorẹ, ati epo. Ṣiṣepọ Tyrosine ninu awọ ara jẹ ihamọ nipa ti ara.

Tyrosine n ṣe agbejade iṣelọpọ ti melanin ninu awọ ara, eyiti o yorisi ni kutukutu ti ogbo, okunkun, ati ṣigọgọ. O le bayi flaunt ailabawọn, radiant, youthful ara.

8. Reliefs Efori

Awọn egboogi-iredodo Hing ati awọn agbara antioxidant ṣe iranlọwọ lati tunu awọn ohun elo ẹjẹ pulsing ti ọpọlọ. Hing tun jẹ antidepressant ti o rọrun awọn migraines onibaje ati awọn efori ti a mu nipasẹ wahala.

9. Reliefs Respiratory oran

Ka tun: Ounjẹ Soybean: Awọn anfani Ilera, Awọn agbara Iwosan, ati Awọn Lilo

Hing ṣe iranlọwọ lati pa awọn germs kuro ninu eto atẹgun nitori o ni antimicrobial, antifungal, ati awọn ipa antibacterial.

Ikọ-fèé ati Ikọaláìdúró gbigbẹ jẹ awọn ipo meji ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati dinku iṣelọpọ phlegm ati idinku àyà.

10. Ṣiṣakoso Awọn ipele titẹ ẹjẹ

Aṣoju ti o ni ẹjẹ ti o nipọn ni asafoetida le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ. O ni ọpọlọpọ awọn coumarins, nkan ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ati ṣatunṣe sisan ẹjẹ ati idilọwọ dida didi.

Iye ounjẹ ti Asafoetida (Ferula asafoetida)

1. Carbohydrates: Asafoetida ni nipa awọn giramu 68 ti awọn carbohydrates fun 100 giramu, ṣiṣe bi orisun akọkọ ti agbara ati iranlọwọ ni awọn ilana ti ounjẹ nitori eto idiju rẹ.

2. Okun onjẹ: Pẹlu ni ayika 4 giramu fun 100 giramu, okun ni asafoetida nse igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera, ṣe iranlọwọ fun idilọwọ àìrígbẹyà, ati atilẹyin ilera ikun nipa fifun awọn kokoro arun ti o ni anfani.

3. Amuaradagba: O pese isunmọ giramu 4 ti amuaradagba fun 100 giramu, ti o ṣe idasi si atunṣe àsopọ, iṣelọpọ henensiamu, ati itọju ara gbogbogbo, botilẹjẹpe kii ṣe orisun amuaradagba akọkọ.

4. Ọra: Ti o ni nipa gram 1 ti ọra fun 100 giramu, asafoetida nfunni ni awọn acids fatty pataki ti o ṣe atilẹyin iṣẹ sẹẹli ati gbigba awọn vitamin ti o sanra, pẹlu akoonu ọra kekere.

5. kalisiomu: Asafoetida jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ni 690 milligrams fun 100 giramu, eyiti o mu awọn egungun ati eyin lagbara, ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan, ti o si ṣe ipa ninu didi ẹjẹ.

6. Irin: O pese awọn miligiramu 39 ti irin fun 100 giramu, pataki fun gbigbe ọkọ atẹgun ninu ẹjẹ, idilọwọ ẹjẹ, ati atilẹyin iṣẹ ajẹsara.

7. Fọfọọsi: Pẹlu miligiramu 50 fun 100 giramu, irawọ owurọ ni asafoetida ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ agbara, ilera egungun, ati dida DNA ati awọn membran sẹẹli.

8. Awọn kalori: Pese awọn kalori 297 fun 100 giramu, asafoetida nfunni ni iye agbara iwọntunwọnsi nipataki lati awọn carbohydrates, ti o jẹ ki o dara fun fifi adun kun laisi gbigbemi kalori pupọ.

9. Riboflavin: Asafoetida pẹlu awọn iwọn kekere ti riboflavin (Vitamin B2), ni ayika 0.03 miligiramu fun 100 giramu, eyiti o ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ agbara ati mimu awọ ara ati oju ilera.

10. Niacin: O ni nipa 0.3 miligiramu ti niacin (Vitamin B3) fun 100 giramu, atilẹyin ilera eto aifọkanbalẹ, tito nkan lẹsẹsẹ, ati yiyipada ounjẹ pada si agbara lilo.

Ẹri Imọ-jinlẹ ati Awọn Iwadii Ọran lori Asafoetida (Ferula asafoetida)

1. Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Awọn iṣẹ iṣe ti ara ati awọn ohun-ini oogun ti Asafoetida: Atunwo. Iwe akosile ti Oogun Ibile ati Ibaramu, 7(3), 347-359: Atunwo yii ṣe afihan asafoetida's awọn ipa antioxidant ni idinku aapọn oxidative, iṣẹ antimicrobial lodi si awọn kokoro arun bii Staphylococcus aureus ati elu bii Candida albicans, ati awọn ohun-ini anticancer nipa didi idagbasoke tumo ninu awọn awoṣe ẹranko, pẹlu awọn anfani neuroprotective ni idilọwọ awọn ibajẹ nafu.

2. Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Awọn lilo ti aṣa ati iṣẹ elegbogi. Awọn atunyẹwo Pharmacognosy, 6 (12), 141-146: Iwadi na ṣe afihan awọn ipa aabo gastro ti asafoetida lodi si awọn ọgbẹ, iṣẹ anticancer ni idinku iwọn tumo ninu awọn eku, awọn ohun-ini antioxidant ni idinamọ peroxidation lipid, ati awọn ipa hypotensive nipa gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ ni awọn idanwo ẹranko.

3. Bagheri, S.M., et al. (2015). Ipa isinmi ti Ferula assafoetida lori awọn iṣan didan ati awọn ilana ti o ṣeeṣe. Iwe akosile ti Herbmed Pharmacology, 4(2), 40-44: Iwadi ṣe afihan awọn ipa antispasmodic asafoetida, isinmi awọn iṣan didan ninu ifun lati dinku awọn ọran ti ounjẹ bi colic ati spasms ni awọn ikẹkọ àsopọ ti o ya sọtọ.

4. Shahrajbian, M. H., et al. (2021). Asafoetida, Ounjẹ Ọlọrun, Oogun Adayeba. Awọn ibaraẹnisọrọ Pharmacognosy, 11 (1), 36-41: Iwe yii ṣe alaye awọn anfani asafoetida ni idinku awọn iṣoro didi ati ikun, imukuro awọn aami aisan ikọ-fèé, titẹ ẹjẹ silẹ, ati iṣafihan awọn ipa antibacterial ati antifungal ni ọpọlọpọ awọn idanwo in vitro.

5. Vijayasteltar, L., et al. (2017). Awọn ipa aabo ti Ferula asafoetida lodi si ibajẹ ti o fa formaldehyde (atunyẹwo, ṣugbọn da lori awọn ikẹkọ). Awọn iwe akọọlẹ oriṣiriṣi: Awọn ijinlẹ ṣe afihan ipa hepatoprotective asafoetida ni idinku awọn igbega henensiamu ẹdọ lati majele ati awọn ipa aabo lori awọn kidinrin ati awọn idanwo nipa imudara awọn aabo antioxidant ni awọn awoṣe eku.

Awọn ibeere Nigbagbogbo Nipa Asafoetida (Ferula asafoetida)

1. Kí ni asafoetida? Asafoetida jẹ resini ti o gbẹ lati awọn gbongbo ti ọgbin Ferula, ti a lo bi turari ni sise fun adun ti o lagbara ti o leti alubosa ati ata ilẹ.

2. Bawo ni o ṣe lo asafoetida ni sise? Nigbagbogbo a ṣafikun ni awọn pinches kekere si epo gbigbona ni ibẹrẹ sise lati di õrùn didùn rẹ ati mu awọn ounjẹ aladun pọ si bi awọn curries ati lentils.

3. Kini awọn anfani ilera ti asafoetida? O ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, dinku bloating, ṣe bi antioxidant, ati pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ọran atẹgun bi ikọ-fèé nitori awọn ohun-ini egboogi-iredodo.

4. Ṣe asafoetida ni awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi? Ni titobi nla, o le fa ọgbun tabi gbuuru; o jẹ ailewu gbogbogbo ni awọn abere ounjẹ ṣugbọn o yẹ ki o yago fun lakoko oyun.

5. Kí nìdí tí òórùn asafoetida fi lágbára tó bẹ́ẹ̀? Fọọmu aise naa ni awọn agbo ogun imi-ọjọ giga, ti o fun ni õrùn gbigbona ti o jọra si awọn ẹyin rotten, ṣugbọn sise yi pada si akọsilẹ aladun kan.

6. Ṣe asafoetida gluten-free? asafoetida mimọ jẹ ọfẹ-gluten, ṣugbọn awọn ẹya ti o papọ le pẹlu iyẹfun alikama, nitorinaa ṣayẹwo awọn akole ti o ba ni awọn ifamọ.

7. Njẹ asafoetida le ṣe iranlọwọ pẹlu irora oṣu? Bẹẹni, o jẹ lilo ni aṣa lati ṣe iyọkuro awọn inira nkan oṣu ati irora nitori awọn ipa antispasmodic rẹ lori awọn iṣan didan.

8. Báwo ló ṣe yẹ kí wọ́n tọ́jú asafoetida? Jeki o sinu apo eiyan afẹfẹ kuro lati ina ati ọrinrin lati tọju agbara rẹ, nitori o le padanu adun lori akoko.

9. Ṣe asafoetida dara fun awọn ajewewe? Bẹẹni, ti o jẹ ti ọgbin ati ti o wọpọ ni lilo ninu awọn ounjẹ ajewebe ati awọn ounjẹ vegan gẹgẹbi aropo fun alubosa ati awọn ata ilẹ.

10. Kí ni ìyàtọ̀ tó wà láàárín asafoetida mímọ́ gaara àti àkópọ̀? Pure ni resini nikan, lagbara ati ki o lumpier; compounded ti wa ni adalu pẹlu iyẹfun tabi sitashi fun rọrun lilo ati milder lenu.

Ṣe o ni awọn ibeere eyikeyi, awọn didaba, tabi awọn ifunni? Ti o ba jẹ bẹ, jọwọ lero free lati lo apoti asọye ni isalẹ lati pin awọn ero rẹ. A tun gba ọ niyanju lati fi inurere pin alaye yii pẹlu awọn miiran ti o le ni anfani lati inu rẹ. Niwọn bi a ko ti le de ọdọ gbogbo eniyan ni ẹẹkan, a dupẹ lọwọ iranlọwọ rẹ ni titan ọrọ naa. O ṣeun pupọ fun atilẹyin rẹ ati fun pinpin!

AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun eto ẹkọ ati awọn idi alaye nikan. Awọn anfani ilera ti a ṣalaye da lori iwadii imọ-jinlẹ ati imọ-ibile. Wọn kii ṣe aropo fun imọran iṣoogun ọjọgbọn, iwadii aisan, tabi itọju. Nigbagbogbo kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo eyikeyi ewebe tabi atunse adayeba fun awọn idi iṣoogun.