የ Arrowroot (Maranta Arundinacea L) 10 አስደሳች የጤና ጥቅሞች

ቀስት ስር (ማራንታ አሩንዲናሲያ ኤል)፣ ከመካከለኛው አሜሪካ፣ ከደቡብ አሜሪካ እና ከምዕራብ ኢንዲስ የመጣ ቢሆንም አሁን ግን በመላው ዓለም ይበቅላል። ከመሬት በላይ የሚበቅለው የቀስት ሥር ተክል ክፍል እስከ ስድስት ጫማ ከፍታ ሊደርስ ይችላል. የእጽዋቱ የሚበላው ሥር በግምት 10 ኢንች ርዝመት ያለው እና ትልቅ ድንች ይመስላል።

በሚታጨድበት ጊዜ፣ በመልክ እንደ ካሳቫ፣ ዩካ ወይም ኩዱዙ ያሉ ሌሎች የከርሰ ምድር ቱቦዎችን ይመስላል። በተጨማሪም ፣ ልክ እንደ የመሬት ውስጥ ሀረጎችና ሞላላ ነው። ሆኖም ግን, በጣም የተለመዱ, ብዙም አስቸጋሪ ቴክኒኮችን በመጠቀም ይወጣል. ከፍተኛ ሙቀት ወይም ጠንካራ ኬሚካሎች ጥቅም ላይ አይውሉም.

በአሁኑ ጊዜ በርካታ ተመራማሪዎች በቪታሚኖች እና ማዕድናት ምክንያት ቀስት ስር በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ያለውን ጥቅም እየመረመሩ ነው።

የቀስት ሩትን ትኩስ ወይም የደረቀ እንደ ዱቄት መግዛት ይችላሉ። በመጋገር ውስጥ, የደረቀ ቀስት ሥር በቆሎ ዱቄት ምትክ በቀላሉ ሊፈጭ የሚችል ስታርች ስለሆነ መጠቀም ይቻላል. በበልግ መጨረሻ፣ በክረምት እና በጸደይ መጀመሪያ ላይ የቀስት ሩት ተደራሽ ነው።

በተጨማሪ አንብብ፡- Arrowroot (Maranta arundinacea. L): አስፈላጊነት እና የጤና ጥቅሞች

በአንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች የቀስት ሩት ዱቄት ከቆሎ ስታርች ወይም ዱቄት እንደ ጥቅጥቅ ያለ ወኪል ሆኖ ሊሠራ ይችላል። ለአብነት ያህል ትንሽ መጠን ያለው የቀስት ሩት ዱቄት ሌሎች ስታርችሎች በተደጋጋሚ እንደሚያደርጉት የጭጋጋማ መስሎ ሳይታይባቸው ሾርባዎችን ማወፈር ይችላል።

ትኩስ የቀስት ሩትን ሥር መንቀል እና መቁረጥ ያዘጋጃል። በብዙ ተመሳሳይ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና ከውሃ የለውዝ ፍሬዎች ጋር በተመሳሳይ መልኩ ያበስላል። የቀስት ሩት ልጣጭ ወደ ቺፕስ ሊጠበስ ወይም ከድንች ጋር በሚመሳሰል መልኩ በድስት ውስጥ ሊገለገል ይችላል።

ተክሉን አሮሮሩት የሚል ስም ተሰጥቶታል። ምክንያቱም በተመረዙ ፍላጻዎች የቆሰሉ ሰዎችን ለመፈወስ ይጠቅማል።

እንደ የበቆሎ ስታርች፣ የቀስት ስርወ ዱቄት ነጭ እና በዱቄት የተሞላ ቢሆንም ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ ዋጋ አለው።

በቆሎ ዱቄት እና በዱቄት ምትክ በሶስ፣ በሾርባ፣ በግራቪ እና ፑዲንግ ውስጥ እንደ ወፍራም ንጥረ ነገር ድንቅ ይሰራል። ነገር ግን ከቆሎ ዱቄት በተለየ መልኩ ምግቦችን የስታርት ጣዕም አይሰጥም.

በተጨማሪ አንብብ፡- የአናቶ (ቢክሳ ኦሬላና) 10 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

የ Arrowroot (ማራንታ አሩንዲናሳ) 10 የጤና ጥቅሞች

በምግብ መፍጨት ቀላልነት ምክንያት, አሮሮሮት በጨቅላ ህጻናት እና ከበሽታ በማገገም ላይ ባሉ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ ዋና አካል ሆኖ ቆይቷል.

ፈንጣጣ፣ ጋንግሪን፣ የአትሌቶች እግር እና የፀሀይ ቃጠሎ ሁሉም በቀስት ስር ሊታከሙ ይችላሉ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች። በተጨማሪም፣ በእባብ ወይም በሸረሪት ንክሻ የተበከሉ ቁስሎችን ያክማል።

በትልቁ አንጀት ላይ ትንሽ የህመም ማስታገሻ ተጽእኖ ስላለው እንደ አሲድነት እና የምግብ አለመፈጨት የመሳሰሉ የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ ይረዳል።

ለቀስት ሩት ምስጋና ይግባውና ጥርት ያለ ቆዳ እና ለስላሳ ፀጉር ታገኛላችሁ።

1. ለስኳር ህመምተኞች

የ Arrowroot ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ እና ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ለስኳር ህመምተኞች ይጠቅማል። በዚህ ምክንያት የሳይንስ ሊቃውንት በአሁኑ ጊዜ የአሮሮት ዱቄት ለስኳር ህመምተኞች በተመጣጣኝ ምግቦች ውስጥ እንደ አንድ አካል መጠቀም ያለውን ጥቅም እየመረመሩ ነው.

2. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

ኮሌስትሮል ለሐሞት ማምረቻ ስለሚያስፈልግ ቀስት ሩት የቢል ምርትን ያበረታታል ይህም የሐሞትን ፊኛ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራል። በውጤቱም, የቀስት ስር ፍጆታ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል.

3. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥቅሞች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ወሳኝ የሆነ ንጥረ ነገር, ፎሌትስ በተትረፈረፈ ትኩስ ቀስቶች ውስጥ ይገኛሉ. በየቀኑ ከሚመከረው የፎሌት አመጋገብ 84% ገደማ የሚሆነው በ100 ግራም የቀስት ስር መጠን ይሰጣል።

ፎሌት ዲ ኤን ኤ እና የሕዋስ ክፍፍልን ለማምረት ወሳኝ አካል ነው። በዘር ውስጥ ያሉ የነርቭ ቲዩብ መዛባት እና ሌሎች የተወለዱ እክሎችን መከላከል በእርግዝና ወቅት በቂ ፎሌት መውሰድ ያስፈልጋል።

በተጨማሪ አንብብ፡- 10 የአሳፎኢቲዳ (ፌሩላ አሳፊዳ) የጤና ጥቅሞች

4. ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ጥሩ

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ከቀስት ስር ይጠቀማል. የሚያናድድ የአንጀት ሲንድረም ታማሚዎች የአንጀት እንቅስቃሴ በቀስት ሩት ዱቄት ከፍተኛ የስታርች ይዘት እና ገንቢ ባህሪያት ይድናል።

የአሮሮት ስታርች ተቅማጥን ከማከም በተጨማሪ የማቅለሽለሽ ስሜትን በማከም በማስታወክ እና በተቅማጥ የጠፉ ንጥረ ነገሮችን ይሞላል።

5. ለስላሳ ቆዳ

እርጥበታማ እና የታክም ዱቄት በተደጋጋሚ የቀስት ስር ስታርች ይዘዋል. ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን እና በ talcum powders እና lotions ውስጥ ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ወደ ከፍተኛ የቆዳ ንብርብሮች ውስጥ እንዲገቡ የሚፈቅድ እርጥበትን የሚስብ ባህሪ አለው።

6. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

የቀስት ሩት ዱቄት የሚቋቋመው ቁልፍ ንጥረ ነገር ስታርች ነው, ይህም ሰውነታችን ሊፈጭ ወይም ሊስብ አይችልም. 32% የሚቋቋም ስታርች ይዟል, ጥናቶች እንደሚያሳዩት.

በውጤቱም, ከውሃ ጋር ሲጣመር, ስታርች በአንጀት ውስጥ እንደ ሟሟ ፋይበር ይሠራል. ለተመሳሳይ ባህሪ ምስጋና ይግባው ዘላቂ የሆነ የሙሉነት ስሜት አለዎት።

በተጨማሪም በአሮውሮት ውስጥ ያለው ፕሮቲን እርካታን ሊረዳ ይችላል። ስለዚህ፣ ረሃብዎን ለመቆጣጠር እና ቀስ በቀስ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል።

7. ከግሉተን ነፃ

የአለርጂ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችለው ግሉተን የስንዴ ዱቄትን ጨምሮ በተለያዩ ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል. የግሉተን ወይም የበቆሎ አለርጂ ካለብዎ በስንዴ ዱቄት ምትክ የቀስት ሩትን ዱቄት መጠቀም ይችላሉ, በተለይም ሴላሊክ በሽታ ካለብዎት.

ለቆሎ ስታርች ሊተካ የሚችል አትክልት ነው። ዳቦን, ኩኪዎችን እና ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶችን ለማዘጋጀት, ከአልሞንድ ወይም ከኮኮናት ዱቄት ጋር በደንብ ይጣመራል. በተጨማሪም, ሌሎች ወጦችን እና ጥራጥሬዎችን ለማደለብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

8. ታላቅ የቫይታሚን ቢ ምንጭ

ሪቦፍላቪን እና ኒያሲን የተባሉት ሁለት የቫይታሚን ቢ ዓይነቶች በአሮሮት ውስጥ በብዛት ይገኛሉ። ኒያሲን እብጠትን በመቀነስ፣ በአርትራይተስ የሚመጡ ምቾቶችን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ።

በቀስት ስር የሚገኘው ሌላው የቫይታሚን ቢ ስብስብ ፎሌት ነው። ለፅንሱ ጥሩ እድገት እና የደም ማነስን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው. በአንድ ምግብ ውስጥ 338 mcg ፎሌት (100 ግራም) ይይዛል, ይህም በሰውነት ውስጥ የቀይ የደም ሴሎችን እድገት, መከፋፈል እና ማምረትን ያበረታታል.

ኒያሲን የፔላግራን ምልክቶችን እና ምልክቶችን ያስወግዳል, በተጨማሪም ተቅማጥ, የመርሳት በሽታ, የቆዳ በሽታ እና ሞትን ያስወግዳል. በተጨማሪም የ folate ክፍል ለፅንሱ እድገትና እድገት አስፈላጊ ነው. Arrowroot ልጆችን ከነርቭ ቱቦ መዛባት ይከላከላል።

በተጨማሪ አንብብ፡- Ukazi Leaf (Gnetum Africanum)፡- አመጋገብ፣ እውነታዎች እና የጤና ጥቅሞች

9. የኩላሊት ጤናን ያሻሽላል

በአሮሮት ውስጥ በብዛት የሚገኘው ፖታስየም ኩላሊቶች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጭንቀትን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ተብሎ ይታመናል.

በተጨማሪም, የኩላሊት ተግባርን እና የሽንት ስርዓትን ጤና ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. በተጨማሪም ፣ ጤናማ የደም ግፊትን እና የበሽታ መከላከልን ለመጠበቅ ይረዳል ።

10. ለህፃናት ጥሩ

በትናንሽ ልጆች ላይ ጤናማ እድገትን እና እድገትን ከማበረታታት በተጨማሪ, ቀስት ስር ብዙ ጠቃሚ ማዕድናት የሚወስዱትን ፍጥነት ለመጨመር ይረዳል.

ከእናት ጡት ወተት እንደ አማራጭ ሆኖ ያገለግላል. በርካታ የቀስት ሥር መክሰስ የሕፃናትን ሳል፣ ብሮንካይተስ እና ተቅማጥን ለመቆጣጠር ይረዳል። ጥርስ በሚወጣበት ጊዜ የድድ ምቾትን ለመቀነስም ሊረዳ ይችላል።

በተጨማሪ አንብብ፡- ስለ ሞሪንጋ በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ 10 የጤና ጥቅሞች ማወቅ ያለብዎ!!

የ Arrowroot (Maranta Arundinacea L) የአመጋገብ ዋጋ

1. ካርቦሃይድሬትስ; Arrowroot በ 100 ግራም ጥሬ ውስጥ 13.39 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል, ይህም የሜታብሊክ ሂደቶችን እና የእለት ተእለት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚደግፍ ዋና የኃይል ምንጭ ሆኖ ያገለግላል.

2. የአመጋገብ ፋይበር; በ100 ግራም 1.3 ግራም ይህ ፋይበር ለምግብ መፈጨት ይረዳል፣ የአንጀትን መደበኛነት ያበረታታል እንዲሁም የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ይረዳል።

3. ፕሮቲን; በ 100 ግራም 4.24 ግራም መስጠት, በአሮሮት ውስጥ ያለው ፕሮቲን ለቲሹ ጥገና, የበሽታ መቋቋም እና የኢንዛይም ምርት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

4. ስብ፡- በ 0.2 ግራም በ 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ይዘት ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ሳይጨምር የሕዋስ መዋቅር እና የሆርሞን ሚዛን ይደግፋል.

5. ፎሌት (ቫይታሚን B9): በ100 ግራም 338 ማይክሮግራም (85% ዲቪ) በማቅረብ ፎሌት ለዲኤንኤ ውህደት፣ ለቀይ የደም ሴሎች መፈጠር እና በእርግዝና ወቅት የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን ለመከላከል ወሳኝ ነው።

6. ፖታስየም; በ 100 ግራም 454 ሚሊግራም (15% ዲቪ) የያዘው ፖታስየም ፈሳሽ ሚዛንን፣ የነርቭ ምልክቶችን እና የጡንቻ መኮማተርን ለመቆጣጠር ይረዳል።

7. ብረት፡ በ 100 ግራም 2.22 ሚሊግራም (12% ዲቪ) ብረት በደም ውስጥ የኦክስጂን መጓጓዣን ይደግፋል እና የደም ማነስን ይከላከላል.

8. ፎስፈረስ; በ98 ሚሊግራም (8% ዲቪ) በ100 ግራም፣ ፎስፈረስ ለአጥንት ጤና፣ ለሃይል ምርት እና ሴሉላር ጥገና ይረዳል።

9. ኒያሲን (ቫይታሚን B3): በ100 ግራም 1.693 ሚሊግራም (11% ዲቪ) በማቅረብ ኒያሲን ምግብን ወደ ሃይል በመቀየር የቆዳ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል።

10. ቫይታሚን B6; በ 100 ግራም 0.266 ሚሊግራም (16% ዲቪ) ይህ ቫይታሚን የአንጎል እድገትን, የበሽታ መከላከያ ተግባራትን እና የሂሞግሎቢንን መፈጠር ይደግፋል.

በ Arrowroot (Maranta Arundinacea L) ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና የጉዳይ ጥናቶች

1. ኩማላሳሪ ወዘተ. (2012): ይህ ጥናት የቀስት ሩትን ተዋጽኦዎች ገምግመው አይጥ ስፕሌኖይተስን በመጠቀም የIgM ምርትን በብልቃጥ ውስጥ እንዳበረታቱት እና የIgG፣ IgA እና IgM በአይጦች ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የሴረም መጠን ጨምሯል፣ ይህም የበሽታ መከላከያ ምላሽን የሚያሻሽሉ ጥቅማጥቅሞችን ያሳያል። (Kumalasari, I. D., Harmayani, E., & Raharjo, S. (2012). የቀስት ሥር (Maranta arundinacea) የበሽታ መከላከያ ተጽእኖ ግምገማ በብልቃጥ እና በ Vivo ውስጥ. የምግብ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ጆርናል, 49 (1), 105-111.)

2. ኑሩሊታ ወዘተ. (2022): ተመራማሪዎች በዲኤምቢኤ በተቀሰቀሰ የጡት ካንሰር በአይጦች ውስጥ የአመጋገብ ቀስት ሥርን መርምረዋል እና የእጢ መጠን መቀነስ፣ የካንሰር ግንድ ሴል አመልካች ALDH1A1 ውሱን፣ የኤስዲኤፍ-1 ደረጃን ቀንሷል እና የሕዋስ መስፋፋትን በመከልከል በጡት ካንሰር ላይ ኬሚካላዊ ውጤቶችን አረጋግጠዋል። (Nurulita, N.A., Kusmardi, K., Elya, B., & Meiyanto, E. (2022)። በዲኤምቢኤ በተፈጠረው የእናቶች ካንሰር ላይ በዲኤምቢኤ በተፈጠረው የእናቶች ካንሰር ላይ ALDH1A1፣ SDF-1 እና የሕዋስ መስፋፋትን፣ አንቀጽ 1 እና የሕዋስ መስፋፋትን፣ አንቀጽ 2ን በመገደብ የአመጋገብ ማራንታ arundinacea ኤል. 15347354221113077።)

3. ረሂሚ እና አብዶላሂ (2012)፡- ለአይቢኤስ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በተደረገ ግምገማ፣ የዱቄት ቀስት ሥር ሥር ተቅማጥ-በላይ IBS ባለባቸው ታማሚዎች ላይ ተገምግሟል፣ይህም የተቅማጥ ቅነሳ እና ከሆድ ሕመም የረዥም ጊዜ እፎይታ በማሳየት ለጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ምልክቶች ሕክምና የሚሰጠውን ጥቅም አጉልቶ ያሳያል። (ራሂሚ፣ አር.፣ እና አብዶላሂ፣ ኤም. (2012)። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ለቁጣ አንጀት ሲንድሮም አያያዝ፡ አጠቃላይ ግምገማ። የዓለም ጆርናል ኦቭ ጋስትሮኢንተሮሎጂ፣ 18(7)፣ 589-600።)

4. Jaiboonma ወዘተ. (2021): ይህ ጥናት በብልቃጥ ውስጥ ያለውን የፕሮቲን ዲንታሬሽን ምርመራን በመጠቀም የቀስት ሩትን ተዋጽኦዎች ሞክሯል እና እብጠትን እና ህመምን በሚያካትቱ ሁኔታዎች ላይ ሊረዳ የሚችል ፀረ-ብግነት ባህሪን የሚያመለክት ጉልህ የሆነ እብጠት መከልከሉን አግኝቷል። (Jaiboonma, P., Treethip, C., እና Siriwongrungson, V. (2021). የፕሮቲን ዲንቴሽን ምርመራን በመጠቀም የማራንታ ኤሩንዲናሲያ ፀረ-ብግነት ንብረቶች ግምገማ. ጆርናል ኦቭ ፋርማሲዩቲካል ምርምር ኢንተርናሽናል, 33(47A), 123-128.)

ስለ Arrowroot (Maranta Arundinacea L) በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. Arrowroot (Maranta arundinacea L) ምንድን ነው? በሐሩር ክልል ውስጥ የሚገኝ ተክል ሲሆን ሬዞሜዎቹ ለምግብነት እና ለባህላዊ መድኃኒትነት የሚውለው የስታርችኪ ዱቄት ለማምረት የሚያገለግሉ ናቸው።

2. የቀስት ሩት ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ምንድን ናቸው? የምግብ መፈጨትን ይደግፋል፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል፣ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል እና ፀረ-ብግነት ውጤቶችን ይሰጣል፣ በንጥረ-ምግብ መገለጫው እና ባዮአክቲቭ ውህዶች።

3. የቀስት ሩትን እንዴት መጠቀም ይቻላል? በተለምዶ ምግብ በማብሰል፣ ከግሉተን-ነጻ መጋገር፣ ወይም በሻይ ውስጥ እንደ ዱቄት እና ለምግብ መፈጨት እፎይታ እንደ ወፍራም ወፍራም ወኪል።

4. የቀስትሩት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ? በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ, ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድ የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል; ለተመሳሳይ ስታርችስ አለርጂ ያለባቸው ሰዎች ይህን ማስወገድ አለባቸው.

5. ቀስት ሩት በምግብ መፍጫ ችግሮች ላይ ሊረዳ ይችላል? አዎ፣ በአይቢኤስ ላይ በተደረጉ ጥናቶች እንደታየው የፋይበር እና የስታርች ይዘቱ የአንጀት ጤናን ያበረታታል እና ተቅማጥን ያስታግሳል።

6. ቀስት ሥር ለእርግዝና ገንቢ ነው? የፅንስ እድገትን የሚደግፍ በፎሌት የበለፀገ ነው, ይህም በተመጣጣኝ አመጋገብ ውስጥ ሲካተት ጠቃሚ ያደርገዋል.

7. ቀስት ሥር ውስጥ የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ጎልተው ይታያሉ? ዋናዎቹ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፎሌት፣ ፖታሲየም፣ ብረት እና ቢ ቪታሚኖች ለሃይል እና ለአጠቃላይ ደህንነት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

8. ቀስት ሥር የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪ አለው? አዎን፣ በቀስት ስር ውስጥ ያሉ አንዳንድ ውህዶች የፀረ-ኦክሲዳንት እንቅስቃሴን ያሳያሉ፣ ይህም የኦክሳይድ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

9. የቀስት ሩት ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል? አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከፍተኛ ፋይበር ይዘቱ እርካታን ሊያበረታታ እና የካሎሪ ገደብ ጥረቶችን ሊደግፍ ይችላል።

10. ቀስት ሥር በብዛት የሚበቅለው የት ነው? እንደ ደቡብ አሜሪካ ያሉ ሞቃታማ አካባቢዎች ተወላጅ ፣ ሞቃታማ በሆነ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚመረተው ስታርች ለሚሰጡ ራይዞሞች ነው።

ማንኛቸውም ጥያቄዎች፣ ጥቆማዎች ወይም አስተዋጾዎች አሉዎት? ከሆነ እባኮትን ሀሳብ ለማካፈል ከታች ያለውን የአስተያየት ሳጥን ይጠቀሙ። እንዲሁም ይህን መረጃ ለሌሎች ሊጠቅሙ የሚችሉትን እንዲያካፍሉ እናበረታታዎታለን። ሁሉንም ሰው በአንድ ጊዜ ማግኘት ስለማንችል፣ ቃሉን ለማሰራጨት ላደረጉት እገዛ ከልብ እናመሰግናለን። ለድጋፍዎ እና ለማጋራትዎ በጣም እናመሰግናለን!

የክህደት ቃል፡ ይህ ጽሑፍ ለትምህርታዊ እና ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ ነው። የተገለጹት የጤና ጥቅሞች በሳይንሳዊ ምርምር እና በባህላዊ እውቀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ለሙያዊ የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና ምትክ አይደሉም። ለሕክምና ዓላማ ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም የተፈጥሮ መድኃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።

በተጨማሪ አንብብ፡- ለምንድነው የፕላስቲክ መልሶ መጠቀም እና እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ለቆሻሻ አያያዝ አስፈላጊ የሆነው